原创李匠人闻道五行2024年11月16日08:33广东
上篇说到，人的后天命是由出生时辰、方位地点决定的，蕴藏着天干地支的木火土金水五命之气，是不可改变的阴阳五行气场和能量场；同时说到少年的我时常在汉江游泳和晒太阳，不经意间顺应了阴阳消长，促进了身体阴阳平衡，取得五行分布均衡，一扫以往病态之躯。本篇接续上篇，“流年”如何面对“命局”。
3.“流年命局”
所谓流年是中国传统命理学中的一个概念，指的是一个人根据其出生年、月、日和时辰所组成的八字命盘中天干地支的排列组合，推算出每一年的运势和吉凶。本篇焦点在《黄帝内经》关于养命经典语句的理解，“对症”生命短板，善待养命之年，处于“流年”现实背景，重视养命议题，取得化凶为吉“命局”。
二、读《黄帝内经》，解养命问题
1.养命理念根据
引用《黄帝内经·素问》岐伯的一句话：“男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。”意思是说男子六十四岁、女子四十九岁，禀受于父（天）母（地）的先天之精气都严重减少了，换句话理解就是从这个年龄开始进入生命衰退期。生命进入中老年阶段，身体状况自然一年不如一年，人的外貌容颜和体质健康相应的同步衰老。
面对这一自然规律的变化，人们多少存在不自信心理，这种不自信随年龄增加而增加，例如：不愿意拍照，不愿意与年轻人沟通，思维总是跟不上形势，固执己见等等。商家抓住人们这方面的心态变化，准备了各式各样的中医馆、艾灸馆、理疗馆，打着中医旗号，偷换养命概念，以各种“生物”“养生”之名推向街头巷尾，什么生物美颜、生物美胸或生物按摩、生物泡脚等付费服务混入其中，麻痹、搞乱中老年人的思维，放大“生物养生”功效，附和不自信者心理，使其相信容颜永驻、青春永在之术，招揽其入“馆”接受服务。
本篇说的养命概念是针对生命衰退期阶段如何克服生命短板，保持阶段性阴阳平衡，获得相对健康，达到减缓衰退，延年益寿目的，其根本是如何建立自身调节机制而非靠外界介入。所以，需要正确、客观认识生命衰退期身体出现的老化现象，接受自然规律发展现实，转换浮躁心态，坐下来静心研读《黄帝内经》经典理论，保持良好的生活方式，作息规律，思维心态，避免熬夜，适当锻炼，从自身条件出发，建立阴平阳秘、精神乃治，维持机体阴阳平衡的生活机制，使阴可指收敛，阳可泛升发，两者相互制约。在阴阳平衡的状态下，使机体正气充盈，增强抵抗力，预防疾病，不受或少受外界邪气入侵，取得化凶为吉“命局”。
2.养命方法根据
《黄帝内经·阴阳应象大论》岐伯曰：“能知七损八益，则二者可调。不知用此，则早衰之节也。年四十而阴气自半也，起居衰矣。年五十，体重，耳目不聪明矣。年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。故曰：知之则强，不知则老，故同出而名异耳。智者察同，愚者察异，愚者不足，智者有余，有余则耳目聪明，身体轻强，老者复壮，壮者益治，”
意思是能够知晓七损八益的道理，就可以做到阴阳调和。不知晓七损八益，就会早早衰弱。就一般人来说，年到四十，阴气已经减了一半，起居动作显得衰退；到五十岁，身体笨重、耳不聪、目不明了；到六十岁，阴痿，气大衰，九窍功能减退，阴虚于下，阳浮于上，流鼻涕，淌眼泪都出现了。所以说，懂的人，就强健；不懂的人，就衰老。同样都活在世上，结果却不相同。聪明的人洞察一般规律；愚蠢的人，却看到的仅是个别情况。愚蠢的人，常感到体力不足；聪明的人，却感到精力有余。精力有余，就会耳聪目明，身轻体壮。即使身体本已衰老，也可以焕发青春；本来就强壮的人，就更强壮了。
文中“七损八益”历史上有多种解释，有指女子以七为纪，男子以八为纪，故七指女，八指男；有指阴阳纲纪，即八益是指“阳胜”之身热、腠理闭、喘粗、俯仰、汗不出而热、齿干、烦冤、腹满死等8个症状，七损是指“阴胜”之身寒、汗出、身常清、数栗、寒、厥、腹满死等7个症状。理解这段文字要与个人生活习惯相联系，要与中老年阶段老化现象相联系，知之则强，不知则老，故同出而名异耳。做智者不做愚者，养命有方则耳目聪明，身体轻强，老者复壮，壮者益治。
3.运动锻炼也要与时俱进
随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐出现各种问题，如骨质疏松、肌肉萎缩、心血管疾病等。为了保持身体健康，中老年人需要坚持锻炼，太极拳、游泳、散步、骑车、瑜伽、慢跑、健身操、跳舞、乒乓球、拉伸等运动都比较适合，但重要的是适合自己的才是最好的运动项目。
我认为在中老年不同年龄阶段应有不同适合的运动项目，需要与时俱进调整变换。过去我也打篮球、乒乓球、羽毛球、跑步，随着年龄增长，这类运动对手臂、膝盖关节、腰椎的伤害越来越多，运动虽然是好项目，已经不适合我了，坚持下去必然适得其反。现在我的运动项目主要是游泳和散步，每天自由泳距离一千二百米，30分钟，而且还要根据四季水温变化，调节游距和游泳时长；每天早、晚散步四十分钟，维持全天步行一万八到二万步。以后还要调整，可能转向太极拳、瑜伽等项目。总之，要与时俱进调整变换。