今日录制的音频是《李少波真气运行法》第五章动与静。
以下为正文：
第五章的主要内容可以用八个字概括，那就是“动静相育，生生不息”。
在做静功时，外形虽静而内部斗争是非常激烈的。只有通过内在的矛盾斗争，才能为真气运行扫除障碍。简单来说就是看起来风平浪静，实际上暗潮涌动，体内正邪斗争异常激烈。
随着功夫的深入，深度入静，也会产生千姿百态的生理变化，八触即是其部分现象。也会有人看见光团或者产生自发运动等。
这些现象都是真气在体内不同形式活动的表现，不要好奇追求，更不要惊慌失措，只需安静坐功，意守丹田，过些时候就平复了。
练习动功时，要注意动作在先，呼吸在后，以动作带动呼吸。下一个动作要在呼气之后。锻炼过程中只注意呼气，不注意吸气。计算呼吸次数时也只数呼气次数。
这其实是我练习瑜伽的感受，因为从来没有一次成功地练习完五禽导引，实在是没兴趣啊！
不过没关系，我找来了祖师爷给大家做演示和讲解，嘿嘿：
这一章节中还有两个练功要点，在这里单独说一下，希望能引起大家的注意：
·练功应以静功为主，动功为辅。练完静功，再以动功活动肢体。晨起，可先练动功五禽导引或漫步周天。
THE END