“寿命公式”出来了？快算算你的寿命长短！这10件减寿的事尽量别再做了

你知道吗？每个人能活多久，居然可以通过一套长寿测验题计算出来！

美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫博士经过数十年的长寿者跟踪调查，推出了这套像计算器一样的长寿测验题。让我们一起拿出笔和纸，算算自己的寿命吧！

首先，记下你的基础寿命。

如果你现在年龄在20-29岁之间，男性的基础寿命为73岁，女性为79岁。如果你现在的年龄在60-69岁之间，那么男性的基础寿命为79岁，女性为83岁。每道题都在基础寿命上进行加减。

生活习惯方面，每周锻炼3次可以增加3岁寿命，爱吃果蔬可以增加2岁寿命，养宠物可以增加1岁寿命，每天抽烟超过2包会减少12岁寿命，每天抽烟1-2包会减少7岁寿命，每天抽烟20支以下会减少2岁寿命，睡眠超过10小时或不足5小时会减少2岁寿命，肥胖会减少2岁寿命，不良姿势会减少2岁寿命，已有慢性病或经常生病会减少5岁寿命。

婚姻情况方面，已婚可以增加1岁寿命，离婚并独居的男性可以减少9岁寿命，离婚并独居的女性可以减少5岁寿命，女性不生育或40岁后无子女可以减少0.5岁寿命。

职业状况方面，专业研究人员可以增加1.5岁寿命，60岁仍工作可以增加2岁寿命，65岁仍工作可以增加3岁寿命，在大城市工作（或度过大半生）可以减少1岁寿命，在城郊乡镇工作（或度过大半生）可以增加1岁寿命。

遗传因素方面，母亲活到80岁以上可以增加4岁寿命，父亲活到80岁以上可以增加2岁寿命，祖父祖母活到80岁以上可以增加1岁寿命，直系亲属中有人50岁前死于心脏病可以减少3岁寿命，直系亲属中有人死于胃癌可以减少2岁寿命，有女性近亲死于乳腺癌的女性可以减少2岁寿命，有近亲60岁前死于自杀或其他疾病可以减少1岁寿命。

通过这套寿命计算器，我们可以得出自己的最终寿命。虽然这个寿命公式不能作为精确计算每个人寿命的唯一依据，但是它仍然具有参考价值。

除了寿命计算外，还有一些事情会缩短我们的寿命。下面是10个扣分项，我们一定要远离这些事情，才能拥有长寿的可能性。

首先，熬夜或睡眠不足。睡眠不合理会增加死亡风险，每天睡觉减少2小时，死亡风险增加20%。所以，要保持良好的睡眠习惯。

其次，急脾气。急脾气会对健康造成影响，女性癌症患者80%性子急，高血压、冠心病患者90%性子急。所以，要学会放慢节奏，享受生活的快乐。

再次，大腰围。肥胖是导致许多疾病的罪魁祸首，腰围超过标准范围会增加死亡风险。所以，保持适当的体重对健康至关重要。

另外，吸烟和吸二手烟也是减寿的因素。吸烟会导致血管老化，增加各种疾病的风险。

不好好刷牙也会减少寿命。口腔问题会增加患癌症的风险，严重的牙菌斑和口腔细菌问题可能会减少13年寿命。

不吃早餐会影响寿命，德国研究表明，不注重吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁。

摄入过多的盐也会减少寿命，高血压是减寿的主要原因之一。

缺乏运动也会缩短寿命，所以要保持适量的运动。

最后，水果摄入不足也会减少寿命，每天应该摄入适量的水果。

通过远离这些减寿的事情，我们才能拥有更长的寿命。每个人的寿命都是宝贵的，让我们学会好好珍惜每一天，活出精彩的人生！