在种种外在因素的合力作用下，一些人失去了心灵的平衡和宁静。按一般常理，每个人一生中至少应该有三个知心的好友，而这些好友应达到三个条件：有基本一致世界观和价值观;能共同谈个人隐私；当有心理困难，好友能无数次相互诉说。而在深圳这种特殊的移民环境中，要找到“如有20年交情的好朋友”是很有难度的。在压力无法发泄的背景下，处在一个竞争激烈、压力较大的环境中，这些都是心理健康出现一定问题的主要原因。另一方面，经济发达地受到的文化冲击比内地明显，转型期带来问题严重，因此心理卫生问题严峻。
如何清理“心灵垃圾”，让职场人拥有一颗健康的心
应对策略之一：自我测试
以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。
2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
3、我比平时吃更多的东西。
4、我进行某种形式的体育锻炼。
5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。
7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。
8、我面对压力的根源，做工作改变它。
9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。
10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。
13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。
14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。
15、我比平时喝更多的酒。
16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。
17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。18、我让自己保持健康的饮食。
19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。
20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。
21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。
22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。
以上的各项条目中，序号为偶数的条目是一些更具有建设性的策略，而标有奇数号的条目趋向于不大好的应对压力的策略。如果你选择的是奇数序号的条目，那么你就应该考虑一下对你的思考方式和行为方式是否要做一些改变。你可以尝试着采用过去没有采用过的偶数序号策略的方法。
应对策略之二：改变生活方式
1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。
2、尽可能多做令你感到愉快的事情。
3、不要让压力积起来。
4、做到劳逸结合。
5、坚持在家里和工作中应有的权利。
6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。
7、不要躲避令你感到害怕的事情。
8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。
应对策略之三：学会说“不”
当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，学会有效地拒绝他人的请求。
应对策略之四：说出你的想法
诚实地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。当愤怒和挫折无法宣泄时，人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤，不能表达自己的意见会导致“消极—挑衅”的行为，这种行为对健康有害，因为被压抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害。
职场心理测试题及答案
1、你的事业将会发展成什么样
你希望能够在大安森林公园，看到什么样的建筑物
A、童话式的糖果屋
B、充满SPA禅风的木屋
C、有牛有羊的牧场
D、人文气息的庙宇
E、豪华独栋的别墅
选A的人：你未必不切实际，但你有时会有逃脱现实的渴望，与其说你期待在事业上有所成就，不如说你更希望有一个人，能成全你、了解你。
选B的人：你对物质的享受其实并不那么留恋，物质不过是你实现心灵的用具罢了!你在事业上对自己会有做什么就要酗侦礡v的期许。
选C的人：你是一个能够同时兼顾事业的理想，与家庭幸福美满的人，对你而言，事业与家庭有一项不完满，都是莫大的缺憾。
选D的人：人你的事业将不会循着前人铺好的规则走，你的内在风格独特，在事业上将有一番不同于社会现状的作为。
选E的人：你对事业有一番期许，理想高远，希望自己能达到一定的社会地位，另外你也希望自己的经济能力能够同样高人一等。
2、你有赚大钱的技巧吗
如果你和三个同伴共同乘坐一辆出租车，你通常会选择哪个座位
A、司机旁边
B、后排中间
C、后排右边
D、后排左边
选择A、你是个理智的人，懂得遵守市场规律，不会做出什么错误的判断。如果有一天你真的遇到了生意上麻烦的事情，你会理智地选择放弃，再去重新寻找生意目标。你也是个镇定自若的人，你不会因一些突发事件而手忙脚乱，总之，你会在发财的道路上越走越顺。
选择B：也许你并不适合做生意，因为你有一颗脆弱的心，你无法承受生意中出现的危机，也无法去处理、化解这些矛盾。你也许适合选择一个稳定的工作，每月领取一份满意的工资，过一种安详、平和的生活。
选择C：你做事喜欢精心策划与设计，是个细心的人，你会在花钱之前，想到一切后果，不会对突发危机没有准备。
选择D：你是个执着的人，会用尽全力去追逐梦想，但有时候你不会审时度势。建议你学会在必要的时候选择放弃。
3、从选楼层看你的创业潜质
你的公司在一座8层的大厦里，你希望自己的工作地点在哪一层
A、一层或二层
B、三层或四层
C、五层或六层
D、七层或八层
选择A、你的创业意识较强，能脚踏实地，是个务实的创业者，但有时遇到问题过于犹豫，往往失去好的发展机会。
选择B：你很务实，有很强的思考能力，是非常精干的创业者，只是过于机敏反而容易误失时机。
选择C：你能够抓住时机迎头而上，具备超强的市场洞察力，并且能够听从他人的指正，是位非常有潜质的创业者。
选择D：你具有不服输的性格，具有力压群雄之势，有竞争力，对自已创业充满信心，但要避免出现急于求成的心态。
4、职场中你容易满足吗？
冬天的滑雪场上，有一个人正在斜坡上滑雪，仔细看一下前面，地上凹陷了一个洞，有一只巨大的熊正在洞穴里冬眠……可是，这个滑雪者却对这一切浑然不知。请问，这个人的下场会如何？
A、掉到洞里遭熊攻击
B、轻松地跳过洞穴
C、有人告诉他有危险而转变方向
D、在到达洞穴之前突然滑倒
选择A：你的欲求不满度似乎很高，每当有麻烦事发生时，你就会把过错往对方的身上推。而且，因为你老是爱往坏的地方想，因此，有的时候明明有好转的迹象，也会变得非常糟糕而无法收拾。
选择B：这种人相当勇敢果决，对自己的努力与才能也很有自信，遭遇到挫折反而会激起内心的战斗意志，这种人欲求不满度相当的低。
选择C：你的身边有许多热心助人的朋友，只要你有困难，他们马上会义不容辞地向你伸出援手，你是那种有贵人相助的人。因此，这种人的思考方式很乐观，因为即使自己做不来，也会有别人帮忙解决问题，即使有欲求不满，也能够很圆满地化解开来。
选择D：这种人喜欢做美好的白日梦，喜爱做罗曼蒂克的浪漫幻想，他们似乎对算命这一类的事情抱有相当浓厚的兴趣，这种类型的人，很重视运势及运气这种东西，认为诸事不顺都是运气不好惹的祸。
5、从吃快餐看你未来的财运
假设你在快餐店点了以下4种食物，请问你会先吃(喝)哪一个
A、汉堡
B、薯条
C、甜品
D、饮料
选择A、你做事计划性强，不愿意尝试高风险的投资活动，但是只要你努力工作，将会有很不错的职业前景。
选择B：你这种类型的人思维活跃，具有很强的赚钱能力，但是要在生活中注意开源节流。
选择D：你自制能力很强，不会轻易进行自己不熟悉的金钱交易，很注重资金安全，一夜暴富的可能性不大。
6、从出游方式看您的理财观
A、步行
B、汽车
C、火车
D、游艇
选择A、你的理财观是从实际出发，尽量节省。
选择B：你花钱是有规划性的，刚领了薪水，你一定会先存一半，剩下的一半还详细计划
选择C：你虽然很大气，从不斤斤计较，但心里一直盘算着如何衡量收入和支出是否合理，即使花钱的时候也不忘记如何赚钱。
选择D：你很潇洒，花钱的时候从不过多考虑，是典型的“今朝有酒今朝醉”类型。
7、你未来的职业方向
有位父亲将两条20米长的绳索分别交给两个儿子，告诉他们要把绳子围起来的土地分给他们，但不能用圆形或三角形，只能用长方形。绳子虽然同长，弟弟围起来的土地仍比哥哥多10平方米，为什么他会比较多呢
A、哥哥很老实而弟弟动手脚
B、不为什么，两兄弟按规定各用各的方法测量
C、不知道答案
D、A、B、C以外的答案
选择A、你是个认真的职员，尤其适合从事公司里的总务工作。你不炫耀才能，不受人敌视，人际关系良好，也就是说你是个含蓄而善良的人。
选择B：在工作上你适合当经理或担任业务方面的职务。你很懂得如何赚钱，也可以自己做生意，但别人都认为你是个要加以防范的人。
选择D：你的心境常随环境而改变，应该留意别人对你的影响。你能胜任工作，但觉意犹未尽，希望能有两个以上的工作来发挥。
8、为了钱你能放弃什么
如果魔法师交给你一个锡盒，对你说：“这个盒子里装了一个会阻碍你发财的东西，你绝对不能打开它，也不可以对别人提起!”那么你会将它藏在哪里呢
A、书架后面
B、壁橱最深处
C、埋在庭院里
D、化妆镜后面
选择A、书架象征着知性、才能和工作，你是个可以为钱抛弃自己感兴趣的工作的人，放弃喜欢的专业，在丰厚的薪水中享受收获的乐趣。
选择B：壁橱是熟人最不容易看到的地方，是家人才知道的秘密场所，象征家庭的牵绊，也就是表示你会为了钱可以不惜与家人分开，独自背井离乡去远方探险。
选择C：庭院是个开放的场所，代表着舆论。所以你可以作一个为钱而不管众人眼光的人，你也很容易因此而失去朋友
选择D：镜子代表你自己，为了钱你可以不管自己变成什么样子，甚至不择手段。