看懂十二时辰经络养生法,帮你保护好五脏六腑胡凤山主任医师

肿瘤科首都医科大学附属北京中医医院

十二经络的循行路线是肺经→大肠经→胃经→脾经→心经→小肠经→膀胱经→肾经→心包经→三焦经→胆经→肝经→肺经,下面根据此路线逐个介绍一下十二时辰养生法。

一:手太阴肺经当令

时辰:寅时(03:00~05:00)

二:手阳明大肠经当令

时辰:卯时(05:00~07:00)

三:足阳明胃经当令

时辰:辰时(07:00~09:00)

胃主受纳腐熟水谷,所以这个时候一定要吃早餐,可以很好的被消化;如果不吃早餐,而胃一直分泌胃酸,胆汁也无处释放,长期会导致胃溃疡、胃炎、胆结石等疾病。

四:足太阴脾经当令

时辰:巳时(09:00~11:00)

脾主升清,运化水谷精微,主要负责把营养物质输送到全身脏腑器官,所以这个时候需要多喝水,喝水要慢慢喝,不能等口渴了一口气喝太多。有的人为了不跑卫生间,忍者不喝水,这种做法是非常不对的。

五:手少阴心经当令

时辰:午时(11:00~13:00)

六:手太阳小肠经当令

时辰:未时(13:00~15:00)

小肠主泌别清浊,也就是对吃进去的食物进行进一步消化吸收,对营养物质和食物残渣以及部分水液等进行整理和分送,所以在一点之前应该把午饭吃完,以方便小肠的工作。

七:足太阳膀胱经当令

时辰:申时(15:00~17:00)

八:足少阴肾经当令

时辰:酉时(17:00~19:00)

九:手厥阴心包经当令

时辰:戌时(19:00~21:00)

心包也就是保护心脏的组织,这个时候应该适当散步,不应该剧烈运动,为晚上睡觉创造条件。

十:手少阳三焦经当令

时辰:亥时(21:00~23:00)

三焦经的主要生理功能是疏通水道,运行津液。这个时候要保持心平气和,千万不要生气、不要吵架,可以泡热水脚、听轻音乐、看书等,为睡觉做铺垫。

十一:足少阳胆经当令

时辰:子时(23:00~01:00)

十二:足厥阴肝经当令

时辰:丑时(01:00~03:00)

肝主疏泄、主藏血,丑时肝经旺盛,肝血应该得到休息,所以这个时候一定要熟睡,如果熬夜学习、工作、玩游戏等,会损伤肝脏,第二天会没有精神,长期以往会造成疾病。

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9.十二时辰人体气血流注脏腑经络次序表时间 时辰脏腑经脉备注23:00—1:00子时胆 足少阳兴奋1:00—3:00丑时肝足厥阴3:00—5:00 寅时 肺手太阴5:00—7:00卯时大肠手阳明7:00—9:00辰时胃足阳明9:00—11https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/952125442.html
10.十二条经络的时辰表流注于经脉的气血有盛有衰,把每天分为十二时辰,一个时辰分配一经,除了在对应的时辰敲对应的经络,晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲,还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络,事半功倍。 时间---对应的经络 21:00-23:00 三焦经。保持心境平静。 23:00-1:00 胆经。这时要上床睡觉,利于骨髓https://www.douban.com/group/topic/7973247/?author=1
11.详解地支配合时间与脏腑经络传统中医现代历法一天有二十四小时,用二十四小时和十二时辰配合,就得出一个地支时辰代表两个小时。每天的时辰从子时开始,每天与子时相应的时间是23—1点,其余时辰和时间按其顺序推算。 地支配合脏腑经络是按各经气血流注的顺序去配合一天中十二个地支时辰的,它说明了人体十二经脉气血流注的概况,子午流注针法纳子法就是根据地支https://www.vodjk.com/ctzy/170407/1122850.shtml
12.十二时辰与各个脏腑权威文章古人把一天划分为十二个时辰,而通过黄帝内经的理论,十二时辰又对应着各个脏腑。每个脏腑在不同的时刻产生的作用不同,因此要掌握各个脏腑在不同时候的生理特点,然后对应着去养生。 大家都知道人体有十二条经络但是你们知道它们会在什么时间工作吗?例如;有没有想过为什么大部分患有肝部疾病的患者会在午夜离开人世吗?也许https://www.cndzys.com/zywh/40978.html