一天24个小时，十二个时辰（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）对应十二个脏腑，此时气血最旺盛，过了这个时辰，气血就衰减,这是生命的一个现象。
子时（23-1）属胆，丑时（1-3）属肝。寅时（3-5）属肺，卯时（5-7）属大肠，辰时（7-9）属胃，巳时（9-11）属脾，午时（11-13）属心，未时（13-15）属小肠，申时（15-17）属膀胱，酉时（17-19）属肾，戌时（19-21）属心包，亥时（21-23）属三焦，
寅时（3点至5点）肺脏所属。寅时，有咳喘肺间肺病者反映最为强烈，或剧咳或哮喘或发烧而憋醒。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。
人体气血的衰减从寅时开始，与北斗七星有关系。看过《易经》都知道，斗柄指寅时，天下皆春，春天到了。天地之间的运转是靠北斗七星运转的。阳气开始上升，这就是寅时。寅时为什么要和肺对应起来？肺，是主气的，气，推动血的运行。人体的血是靠气起来推动的，气和血的关系是如影随形。气滞血於，气行血行。
卯时（5点到7点）大肠所属。日出卯时，天地之门大开，起床排出体内一切毒素，以大小便为主。若畅通，说明肺气很充沛。大小便很重要，“十问歌”一问寒热二问便，就是看心肺功能如何。若此时大小便不太通畅，主要问题是调节饮食结构，而不是找医生通便。这是很关键的！若服泻药，反倒伤了大肠的元气。
抗癌药在此时服用，对白血球的伤害几乎不会发生，对肾脏损害非常小。西药抗癌对细胞的杀伤没有选择性，10%的癌症病人不是死于癌症，而是死于抗癌药的副作用。
已时（9点至11点）脾脏所属。9点到11点，脾当令。脾主运化，就是运化水谷精微通过脾运化到周身。脾，运化水湿。湿气阻滞时，通过脾的运化功能祛湿。脾统血。心生血，脾统血，肝藏血。脾主肌肉、四肢，脾开窍于唇。看口唇的变化了解脾气的运化状况。水肿病人此时利湿效果最好。脾运化功能差，就会造成湿气滞留。
午时（11点至13点）心脏所属-心当令。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。午休可降低各个脏腑的压力，有益于心脏，使下午至晚上精力充沛。经常午休的人，心脏病的发生率低于64%。
午时生阴，从阳向阴转化；子时生阳，从阴向阳转化。人要适应天气的转化，特别是上了年纪的人，要顺应自然界天地转化。
未时（13点到15点）小肠所属。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。所以（中餐吃得好），蛋白质，脂肪能充分吸收；此后肠胃功能就减弱，出家人过午不食，确有养生的道理在。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
申时（15点至17点）膀胱所属。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
酉时（17点至19点）肾脏所属。肾是水脏。肾为至阴，生命之源。肾为藏精之所，精为气之母。肾主液，在养生方面非常重要。搅舌吞津，慢慢咽下到丹田，益寿延年。道家叫保精吞津，添补脑髓，永葆青春，防治老年痴呆症。肾脏强者才能长寿。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
戌时（19点至21点）心包所属。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心包是心的外围组织，代心行令，代心受邪，保护心脏正常工作。此时为保护心脏的最好时段。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极放松心情，释放压力。
亥时（21点到23点）三焦所属。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。亥时段和“猪”联系在一起，就是说健康的体魄来自于睡眠。消除疲劳，恢复体力、恢复免疫，增加抵抗能力，保护大脑，恢复各个脏器的功能。
此时段，人体进入一个新的轮回阶段，要让生命有一个持续的节奏，有一个新的孕育。此时为阴气最盛之时，最容易进入睡眠状态。要尊重自然，合理休息，有益健康。
子时（23点至1点）胆经所属。中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢，“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
这一时刻本是阳气发动万物滋生之时。中医气机升降沉浮理论认为：人身之气机，日日俱从子时生发。“子后则气生，午后则气降”（张介宾）。
丑时（1点-3点）肝脏所属。肝主疏泄，肝藏血，血液的施布，胆汁的分泌、消化，情志的调节。肝气需要调达、通畅，气血才能施布，气血升降、出入才有秩序。作为我们个人要少生气，会调节。否则会导致气阻，血气也会瘀滞，还会产生恶性循环。
肺是藏魄的，肝是藏魂的。在自然界，神就是北斗七星，魄就是月光。魄就是意识，视觉活动，包括无意识的梦境。若此时常做梦，要考虑肝郁气滞。做噩梦，不能只是服用安神药，要考虑此时肝经当令，要疏肝理气。大脑皮层在兴奋阶段若完全抑制，就不会做梦，若个别兴奋，就会做梦。此时在肝经原穴按摩，会减少噩梦，达到高质量的睡眠。
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