2、培养在共同解决问题时团队成员步调的一致性。
3、培养创造性的思维和在解决问题的过程中及时调整策略与方法的能力。
4、培养耐心细致解决问题的能力。
5、锻炼手眼协调能力与快速的反应力。
活动器材
高低板
适宜人数
10一20人一组为宜。
1小时。
活动要点
要求两个学员同时站在支点高低错落的板上，手持绳索，在统一口令下抬脚，步调一致向前进。
安全事项
1、为了更安全地活动，团队成员应该穿松紧适度的运动服装。
2、本活动为低危险性项目，实施时不需要专业人员的保护，唯一要注意的是提醒学员防止扭伤脚。
活动目的：激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强互相交流的技巧性，树立相互配合和互相支持的团队精神，将合作意识最大化，以达到增强学生心理素质的目的。
活动流程
8：30集合，点名记录参与人员；
9：00到达拓展训练场地
9：20开始拓展训练热身，拓展活动
11：30中午大家围成一圈，吃带的食物，活动结束后，大家合影，确保每人安全回校。
13：00拓展游戏
活动介绍
第一项串名字游
游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字复述一遍。
第二项大树与松鼠
（1）事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；主持人或其它没成对的学员担任临时人员。
（2）主持人喊＂松鼠＂，大树不动，扮演＂松鼠＂的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。
（3）主持人喊＂大树＂，松鼠不动，扮演＂大树＂的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。
（4）主持人喊＂地震＂，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩罚。
第三项：推理游戏
每个参与者的身份由抽牌随机确定。在本场游戏中，身份不公开的N个杀手（注：建议杀手与良民比例为1：3）为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人；3N个良民和身份不公开的N个警察为另一方，要在N+3轮内揪出所有真正的杀手。
◆杀手彼此了解身份；杀手可以每轮任意杀死一个良民或警察；杀手不能杀死杀手；任何人都可以宣称自己是杀手，但大家未必要相信。
◆警察彼此了解身份；警察可以在每轮指认一个怀疑对象，法官将点头或摇头予以肯定或否定；任何人都可以宣称自己是警察，但大家未必要相信。
◆良民彼此不了解身份；良民每轮都将被杀害一个；任何人都可以宣称自己是良民，但大家未必要相信。
在这个推理追寻杀手的过程中，每个人的举动、言行、语态、眼神、表达都将成为判断自己和别人身份的重要依据，无论是指证、推理、判断、逻辑和态度，都要最大程度地保证自己一方获得最后的胜利。
第四项头脑风暴
在巨大压力的情况下，人们往往会面对大脑短路的情况，但是同时这种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练。
培训游戏规则和程序：
a.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。
b.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。
c.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，小鸡，白云等。
d.志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦……”。你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小组的下一位上。
e.哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。注意：本游戏的关键是要学员在一个快速、紧张的氛围下进行，一旦有人回答速度变慢，开始有“嗯，哦”出现，立即宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的成功。
第五项007
由开始一人发音＂零＂随声任指一人，那人随即亦发音＂零＂再任指另外一人，第三个人则发音＂柒＂，随声用手指作开抢状任指一人，＂中抢＂者不发音不作任何动作，但＂中抢＂者旁边左右两人则要发＂啊＂的声音，而扬手作投降状
惩罚措施
一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V＂的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。
注意事项
训练背景、目的：
在不经意间，我们已经迈进大学将近两个学期，但是班级中同学之间的相互认识、了解还是不够，在班级活动中班级凝聚力不够，甚至有同班同学不知道彼此名字的情况出现。本次素质拓展训练目的是促进同班同学进一步相互沟通认识，加强同学间相互协调合作能力，提高班级凝聚力，丰富同学课余生活。
训练地点：
足球场
20xx年5月27日
8：00——10：00
参训人员：
计算机系xx级物联网班全体同学
训练安排：
本次拓展训练活动安排在学校内，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让全体参训成员在游戏中去相互认识、协调、合作解决问题。并邀请学院心理咨询辅导中心的指导老师到场观看并指导。
训练要求：
所有参训成员必须全心全意投入到每一个游戏当中，并且尊重游戏规则和队友、对手，服从指挥人员安排。
游戏评委：
班主任、辅导员、系主任
训练项目：
一、快速组成团队
二、说队员习惯
游戏规则：由主持人随机从每个小组中抽一个队员出来，被抽出来的队员要介绍本小组队员每一个人的一个生活习惯，评委根据每组代表能说出小组成员生活习惯的个数评分
三、链接加速
四、吸管运输
游戏规则：每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的'姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。评委根据每小组完成游戏情况进行评分。
训练总结、评分：
奖励与惩罚：
总分最高的小组每人奖励游泳票一张
总分最低的小组每人自己说出自己在学校的尴尬事一件
一、活动宗旨
为了提高学生干部克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；培养学生干部独立生活的能力，锻炼学生干部面对环境改变的适应能力的目的，食品工程系特举办一系列精彩纷呈，别开生面的学生干部野外素质拓展训练活动。
二、活动安排
（1）赛前宣传
由食品工程系大学生素质训练团分别向全系发出通讯，并公布详
细活动议程、货柜中规则、注意事项等。
（2）活动安排
三、活动地点
沙澧公园训练场（因条件可适当变动）
四、活动人员
食品工程系团总支、学生会、寝管委、各专业的专业班委以
及各班班长、团支书干部成员。（约300人左右）
五、活动项目
1、生死电网直呼其名
2、三个进球炸药
3、地雷阵第六感
4、呼啦圈做鬼脸
5、激流勇进顶针传递
6、球行万里袋鼠赛跑
六、成员组织：
1、首席团长兼任总指挥一名、政治指导员一名、首席团长助理三名、团长四名、常务副团长一名、副团长四名、训练师十二名、训练师助理二十四名、物品管理员3名和3名摄影技术人员组成。
2、每个训练师训练大项目和小项目各一个，每次训练人数100名左右。
4、本活动分为三个阶段。
第一阶段：由主持人介绍各位到场领导及各比赛训练师，并由20xx级新生辅导员老师宣布赛程议程及宣布比赛开始。
第二阶段：由游戏破冰之旅（找零钱、起队名）作为开始。
第三阶段：由领导为优秀组及个人颁奖。
一、活动名称
向快乐出发，素质拓展训练
二、活动背景
金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子怀揣梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而产生了许多的困扰和不适应，而且如今，大学生承受着来自学习，生活等各方面压力，导致其缺乏团队协作能力、个人责任意识淡薄、遭遇挫折退缩、合作失败抱怨、彼此缺乏信任等现象。
三、活动主题
在团体游戏中，互相帮助，从而感受彼此心与心的交流，感受到心灵世界的美好，增强个人团队与责任意识，通过心灵成长之旅，进行个人素质的拓展训练。
四、活动目的
1、宣传心理知识，提高心理素质，营造良好的校园心理文化氛围。
2、通过一系列的户外运动和游戏使同学们了解自身，锻炼自己的沟通能力，应变能力，提高我院学生的团结协作能力、责任感和参与活动的主动性，释放学习生活压力，培养个人自信心，强化集体探索精神、创新意识、危机意识等综合心理素质。
3、贯彻落实“放飞心声、真诚沟通、助人自助、将爱传递”的宗旨，做好学习、宣传、普及心理健康知识工作。
4、以灵活多变的形式，丰富同学们的大学课余生活。
地点：xxxx
六、活动开展形式
1、参加对象
全体同学，主要参与人员为大一、大二同学
2、活动形式
七、资源需要
1、人力资源：大一大二各班级心理委员、学习委员。
2、物力资源：
①根据游戏内容准备所需道具
②证书
八、活动开展
（一）前期准备阶段
1、游戏策划
①选择10个符合主题的团体游戏
②在校东区制定10条不同的路线，每条路线安排4个不同的团体游戏点
③根据游戏内容准备所需道具
④采纳老师对策划的意见并做相对修改
2、宣传
①摆放宣传展板进行展板宣传
②各班级心理委员负责具体的班级宣传
3、报名
大一，大二同学以班级为单位自愿报名，各班选出5名同学，两个班级组成一个小组，每组10个人，共10组。
（二）活动举办阶段
2、上午8：30，各负责人到达游戏点。
4、上午8：45，主持人宣布评分细则并讲解活动中需注意的事项，尤其是安全问题。
（三）活动后续阶段
针对该活动，进行分析与总结，写出总结报告，以便下次活动吸取经验。
九、可行性分析
1、纠正大部分同学认为“心理服务部仅仅是对于有心理问题的人设立的部门”的错误观点，让大家明白心灵知识的应用无处不在。
2、改变心理知识以讲座方式传播的传统形式，寓教于乐，在游戏中感受到心灵的成长，意识到团队的重要性。
十、效果预测
本次活动主题鲜明，具有创意，既可以活跃校园气氛，又可以让同学们在各种游戏中感受在陌生环境下同学们的互助与团结，感受彼此心与心的交流，增强个人自信心，团队责任意识，集体探索精神。
十一、活动中应注意的问题及细节
1、可能会出现报名人数过多的现象。
解决方案：各班心理委员负责调解，大一的同学们明年还可以参加，大二的同学去年参加过的可以把机会留给其他同学。
2、此次活动参加人数众多，活动现场可能会出现一些混乱局面。
解决方案：请策划人按比赛流程进行梳理安排，让活动顺利开展。
3、活动过程中，参赛人员要寻找到游戏地点可能会出现一些不安全因素。
解决方案：每条路线安排一名路线负责人，确保各项活动顺利进行。
4、可能出现天气不好的情况。
解决方案：若是雨天，活动将被推迟，如刮风则比赛照常进行。
十二、活动经费预算
1、活动报名表
2、活动抽签用的纸签
3、活动策划书每班一份
4、每个游戏点负责人一份卡纸写游戏点名称
5、荣誉证书：一等奖一组，二等奖两组，三等奖三组，优秀奖若干
十三、活动负责人及主要参与者
1、学生会宣传部：协助制作宣传展板
2、团委宣传部：负责新闻稿件的撰写
3、网络部：照片等活动过程的记录
4、学习部：协助心理服务部进行的各项活动，维持活动现场秩序，确保各项活动顺利开展。
5、心理服务部：
①负责整个活动的策划，准备和具体事宜安排
②赛前确定活动路线
③提供专业支持，出一名主持人，对每个情景活动作出必要的解释，确保活动的正常开展。
特别强调：本次活动不以成败论英雄，只希望同学们在寻找快乐，感受快乐中提高自身的沟通能力，应变能力和创新能力，增强自身的责任意识和团体意识。
活动地点：足球场
策划主办单位：动物科技学院大学生素质拓展工作部
活动内容：
一、森林大逃亡（破冰游戏）
项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍……培训师喊“地lei”，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。
项目目的：让班级同学有了初步的了解，为接下来的活动奠定了基础。
二、急速60秒
项目目的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神，在执行计划过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划，体会团队工作中协调的重要性。
项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个队员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什么，回来后告诉队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢，但之后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就可以翻到
三、盲人方阵
项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的必要条件，对"方法"的重新认识。
四、驿站传书
项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。
五、信任被摔
项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的信任，体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢体接触，拉近队员的感情。
备选方案
自行车“慢”游比赛
项目介绍：
1.活动材料：自行车4辆
2.活动目的：锻炼同学们的身体协调性
3.活动内容：
①对参赛同学进行分组，每组人数应为4~6人为佳。
③若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果依然一样，则一同晋级。
④骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加一秒。
一、活动背景
素质拓展培训就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让成员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。
二、活动目的及意义
素质拓展培训项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使参加者认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去感悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。参加者在训练过程中的体验及感受，为他们日后的工作及日常生活带来很大的促进，人与人之间的关系拉近了，彼此间的信任更加增强了。
三、活动宗旨
“游戏中玩出团结，实践中提升自我。”素质拓展培训在提高队员们的组织能力、团队协作能力和团队凝聚力起到很好的作用。
四、活动主办单位：
xxxxx
五、活动对象：
公司全体管理人员
六、活动地点：
xxxx
八、活动步骤
（一）准备
1、前期：向总经理提交申请；
2、中期：作好培训师培训工作；作好宣传工作，向各部门宣传；准备材料及布置场地。
3、后期：活动总结
（二）活动内容
1、拓展培训项目分别有：
（1）初次相识
（2）信任背倒
（3）运乒乓球
（4）蒙眼直线走
（5）绑腿齐步走
2、具体细节：
（1）首先将员工们分为6个团队（8—9人为一个团队），每个团队设队长、副队长各一名，分配彩旗（队旗）一面。集体做热身运动。
（2）接着便是各项挑战项目：
1、“初次相识”：暖身活动，达到“破冰”目的。
2、“信任背倒”：建立小组成员间的相互信任；队员挑战自我；发扬团队精神，互相帮助。
3、”运乒乓球”：培养团队合作精神；增进沟通；体现协同工作在解决问题中的作用；把队员团结在一起；学会克服看似难以解决的问题。
4、“蒙眼直线走“：建立小组成员间的相互信任；促进沟通与交流；培养团队合作精神；使搭档之间以及团队各个成员之间协同工作；活跃团队气氛；让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
5、“绑腿齐步走”：培养团队合作精神；增进沟通；体现协同工作在解决问题中的作用；把队员团结在一起；学会克服看似难以解决的问题。
九、活动负责人
负责人：xxxx
教练：xxxx
指导老师：xxxx
十、资源需要
1、筹备工作：宣传喷绘、横幅。
2、场地布置：汽球、彩旗、横幅
3、活动器材：小气球1袋、麻绳20条、彩旗6面、乒乓球拍3副、乒乓球40个、眼罩6个、口哨6个、扩音设备1套、计算器1个。
4、活动人数：64人。
十一、活动注意事项
1、参加活动的员工请穿运动服及运动鞋，女同事请把头发扎起；
2、参与活动的员工请不要戴首饰，保管好自己的贵重物品。
3、在活动的过程中，员工们请注意安全；
4、活动结束后将各自的垃圾带走。
20xx年10月X日
活动地点：
啬园
活动对象：
医学院团委学生会主要成员
活动意义：
1、通过本次活动，在轻松的气氛中拉近团委学生会各成员之间的距离，同时学习关心和更融洽地与他人合作。有助于今后更和睦顺利地共同完成工作。
2、帮助大家调适身心状态，乐观勇敢地面对今后工作与生活的挑战。
3、通过完成较困难的活动项目，帮助大家克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。
4、培养个人与团队的决策力、行动力、协作力，激发个体上潜能与团队精神，建立一支向心力强和高绩效的团队。
活动流程：
1、10月X日前晚7：30在A501全体营员集中，讲解安全等注意事项，并进行分组。
2、活动当天上午7：30所有同学准时在启秀校区南门游泳池旁集中。
3、前往活动地点，进行第一个比赛项目“巧妙购物冲冲冲”。每个小组给100元的基本金，然后大家分头出发在1个半小时内买齐购物清单上面的所有物品，然后到达啬园烧烤园。
评分标准：
2、东西全部买齐则加80分，少一件或买错一件加70分，以次类推。
3、各队以比赛竞技的形式完成下列项目：
项目一：我行我秀设计
规则：每支队伍发送一件白色T-shirt，利用自己的想象力和创造力，为自己的团队设计队衣、队名、队歌、口号以及选定队长和副队长。随后，每组在队长、副队长的带领下向大家介绍队衣的寓意，展示队名、队歌、口号等，队衣由队长穿上。
目的：培养创造性和语言表达能力。
1、第一个完成的队伍加80分；第二个则加70分；第三个加60分，依此类推。
2、根据同学的介绍和制作的队衣的外观和创造性综合打分，分数依次为80、70、60、50、40。
项目二：蜘蛛侠
规则：用绳子交错形成一张网，两排队员拉紧，选择一名队员躺在网上，按照一定的节奏前摆，击倒前方的饮料瓶。
评分标准：按击倒个数计分，每个十分，不得甩手故意击倒，否则无效。队员从网上掉下，没有加分。
项目三：万里长城
规则：一组队员排成一队，后面队员的双手搭在前面队员的肩上，1~4号报数。整队跳着前进，前往终点。途中裁判会报出数字，听到数字与自己相同的队员要坐下，椅子为后一个队员的双腿。即后一位队员要将自己的双腿弯曲。
评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之后继续前进。途中共有五次号令，出现失误整个队伍后退一米。按到达先后给分100、80、60…项目四：魔术烧烤
项目五：顶针传递
规则：给每个队员发一支筷子，一个队伍一个顶针。让每个小组站成一排（或一圈）。让每个队员把筷子叼在嘴里，把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在筷子上。每个小组要完成的任务是按顺序经由每个队员，把顶针由队首传到队尾。只允许用筷子传递顶针，不许用手碰顶针。如有人不慎将顶针掉到了地上，只能用筷子把顶针建起来，而且不能把筷子从嘴里拿出来。评分标准：第一个把顶针传到队尾的小组获胜，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有违规现象，每次扣除10分，不负分。
项目六：传染病
规则：两个队伍各半队交叉，，组成新的两组，选出一名队员在队伍中间持有呼啦圈，为“原始病毒”。其余队员手拉手围成一个圈，为“正常组织”。“病毒”用呼啦圈去套本组其他队员，套中的队员将和原先的队员组成新的病毒集团，手挽手，其中两人共持一个呼啦圈，直至本组队员集合完毕。
评分标准：最先完成的小组加100分，其余依次为80、60、40…中途病毒集团或健康组织出现撒手分开，分开的队员所属小组每次扣10分，且停止计时，套错队员也扣10分，不负分。
项目七：魔方漂移
规则：每组选4名队员，坐在排列好的凳子上，顺时针躺下，躺在队友的腿上，示意准备好后，由本组其他队员将凳子抽去，全部抽去后开始计时。四人按指定方向移动至终点，散架则需要重新用凳子架好抽去，然后继续前行.
评分标准：按先后名次由少到多依次加100、80、60…
项目八：南北太平洋
规则：各队派出四人参赛，在南北不同的地方摆有少于队员人数的气球（少两个），队员在中间。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，队员按规定路线前往相反的方向取气球，会有两人没有气球，出局。其余的队员进行下一轮回，每次减少两个气球，直至剩下最后一人。
评分标准：最后一人所在组得50，最后的2、3名所在小组得40分，4、5两名小组加20分，6、7两名小组各加10分。弄破气球每次扣除10分。