不过要是你依旧害怕尴尬的话，这里为你列出来20条纯新手常见的小白问题。如果有些老司机在新人时也有过类似的想法，就请开心收藏吧~
1，我在防寒泳衣/胶衣里面应该穿什么？
最优的选择是铁三服，当然如果穿T恤短裤也不是不可以……就是可能会从头到尾都是一身湿漉漉的，而且还有可能摩擦皮肤。
2，会有更衣室让我从容地脱下胶衣更换比赛服吗？
226公里长距离赛事和113公里赛事一般会设置更衣室。
3，游完泳后，我要一直湿漉漉的开始骑车吗？
4，起水上岸开始骑车前，可以穿袜子在完成骑车跑步吗？
5，平时跑步的时候，我都是戴着耳机听音乐的。铁三比赛的时候可以吗？
6，我必须要学会自由泳才能参加铁三赛吗？
7，游泳的时候我是否必须穿着防寒泳衣？
不是所有情况都是必须，关于防寒泳衣的使用条件，在规则中有专门规定。对于成年分龄组的选手，标铁距离（1500米游泳），水温在22℃及以上时，禁止穿防寒泳衣。而16℃（不含）以下则必须使用防寒泳衣。这么做的目的分别是为了防止选手过热或过冷出现身体状况。
8，如果我在比赛中饿了怎么办？
9，如果在比赛中我想上厕所怎么办？
想要去WC的话……首先，无论是换项区还是赛道上，大部分赛事都会设有移动卫生间。其次，早饭不光是不要吃的太多的问题，还需要少吃些促进肠道蠕动的酸奶等食品。最后，有条件的话，比赛日早起在宾馆先排个空。
10，我想用运动摄影机或者手机记录下我比赛的身影，该如何操作？
除非是个别特邀选手或有官方拍摄需求，不然几乎所有比赛对所有选手都一视同仁地不允许携带运动摄影机以及手机进行比赛。跟耳机的使用限制一个道理，不能因为分散注意力而对选手自身或其他选手造成安全隐患。很多赛事都自带照片服务，收费或者付费的皆有。
12，进行我的首场铁三赛时，必须要使用铁三车吗？
大部分赛事对于自行车的限制主要是禁止折叠车参赛以及拆除脚撑、后水壶架等要求。至于是山地车还是公路车或者铁三车则没有严格要求。如果你仅仅是为了尝试一下新奇事物，体验一场就算，大可不必买一辆新的铁三车。如果你有计划把铁人三项当作长期爱好。那么就预算之内买最贵，早买早用吧~~
13，比赛前选手包里发的计时芯片和号码簿该戴在哪里，不影响我的发挥？
一般说来，游泳阶段不得佩戴号码簿（没错，不是不必而是不许）。骑车阶段可带可不带，跑步阶段必须佩戴号码簿且置于正面。虽然大部分赛事都会发曲别针，可以把号码簿别在比赛服正面。不过一来对比赛服会有一定损伤。二来穿透比赛服的曲别针也可能磨到胸口的皮肤。所以最好是把号码簿固定在号码带上，简单方便。
14，我应该保持什么样的训练强度来备战我的第一场铁三赛？
15，总听到很多经常参赛的选手在交流的时候提到搬砖训练，这是什么？耐力运动还需要进行力量训练吗？
首先，耐力运动一样不能忽视力量训练。其次这里面的搬砖不是你想的搬砖……要知道，铁人三项是一项由游泳、骑车、跑步构成的运动。里面含有不同的运动项目。每个项目所使用的肌肉都有所不同，在进行不同运动转换的时候，尤其是骑完车立刻跑步的时候，腿会像灌了铅一样沉重，严重影响发挥。
为了避免这种情况，需要适应这种运动项目的转换。一般会是由几组骑跑交替的内容进行。你可以先尝试骑车之后不休息立刻跑步——哪怕只有很短的距离。体验这份灌铅的感觉，然后再逐渐引入骑跑交替的搬砖训练来适应它，克服它。
16，比赛前我该注意什么
17，铁三赛前都该带些什么？我担心我会遗漏。
保存这张图即可：
18，比赛期间有什么是首铁选手常见的错误？
熟悉赛道赛制，大部分比赛游泳都是1-2圈，所以还好一些。但经常有选手在自行车赛道多骑一圈少骑一圈或者跑步多跑一圈少跑一圈。多一圈会让你成绩慢很多，少一圈会让你成绩无效。所以，还是配个铁三运动手表，对距离心里有数吧。
20，当我顺利完赛并达到预期目标后，我该做些什么？
先发个朋友圈嘚瑟一下吧~~
然后在大部分赛事的终点区域都备有完赛包或者完赛补给餐，好好享用犒劳一下自己。毕竟有的时候，在把游骑换项叫T1，骑跑换项叫T2的情况下，会把赛后那顿戏称为T3。（对于有的人来说，赛前自拍、与其他选手合影则被称为T0）