杨静河南理工大学心理健康教育与咨询中心专职教师
河南理工大学心理健康教育与咨询中心专兼职教师团队
你相信“算命”吗？
你是不是每次看到一些星座、生肖、血型的测试，都觉得结果好准确，每一个特点都很符合自己。其实，这不是“玄学”，而是心理学中的“巴纳姆效应”。我们先来看一个心理学实验。
1948年，心理学家福勒（BertramForer）对一群学生进行了一项人格测试，并在测试后提供了一份个人分析。测试过后让学生对测试结果与自身特质的契合度进行评分，0分最低，5分最高。
最后学生们的平均评分是4.26，即大部分人都认为这段描述十分符合自己的特质。
事实上，每个人得到的“个人分析”都是一样的：
“你祈求受到他人喜爱却对自己吹毛求疵。
虽然人格有些缺陷，大体而言你都有办法弥补。
看似强硬、严格自律的外在掩盖着不安与忧虑的内心。
许多时候，你严重地质疑自己是否做了对的事情或正确的决定。
你为自己是独立思想者自豪并且不会接受没有充分证据的言论。
你认为对他人过度坦率是不明智的。
有些时候你外向、亲和、充满社会性，有些时候你却内向、谨慎而沉默。
你的一些抱负是不切实际的。”
这就是巴纳姆有名的实验。这项实验的结果是，绝大多数人都认为收到了对自己性格非常贴切的描述。仔细思考一下，这些描述都是“正确的废话”，这里很多语句是适用于任何人，这些语句后来以巴纳姆命名为巴纳姆语句。学会这一招，成为“算命大师”再也不是梦。
什么是巴纳姆效应？
人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。这就是巴纳姆效应。
热衷“云算命”的心理分析
从心理学角度，热衷“云算命”的人是在寻求心理支持和心理需求的满足。
第一，“云算命”满足了人的安全感需求。每个人都有对未来的确认的需要，也有对现实生活主导的需要，当这种自我主导和确认感不能实现时，就会寄希望于某种外力来帮助。互联网上的算命，就成为了一些迷茫的人寻找对未来确认感的方法。
第二，“云算命”是一种逃避的挫折应对方式。无论在生活学习上还是在职业生涯中，每个人都会遇到困难挫折，有人不愿意面对，就会寻找一种轻松的出路，这样的应对方式实际上是一种逃避。寻找算命来给自己指明方向，短期看起来似乎可以缓解心理压力，但这种方式并没有真正解决问题，反而使问题不断积压到使人崩溃的地步。
第三，“云算命”暴露部分年轻人缺乏良好的社会支持。当下的年轻人在现实生活中面临各种各样的压力，长期处于压力中的人需要情感上的支持，当家庭和社会的支持系统不能满足个人的心理需要，这个人就会寻找替代，而“云算命”就成了心理脆弱的人的安慰剂了。
科学“预测”未来，大学生可以这样做
第一，积极心理暗示可以预测成功。心理学中的“罗森塔尔效应”亦称“期待效应”，认为只要对某件事情怀着非常强烈的期望，所期望的事情就会激发人的潜能，所要做的事情便会成功。根据这一理论，大学生相信“云算命”，不如相信自己，以积极的心理暗示，激励自己，相信只要努力一定会有收获。
第二，过好当下，增加掌控感。多项研究表明，如果能够有更强的掌控感，就可以在一定程度上缓解焦虑，同样也可以提高心理弹性和生活满意度，更加灵活地应对生活中的突发状况，更能促进主观幸福感的提升。大学生可以通过过好当下、从小事做起、保持专注、刻意练习、提升能力、肯定自己的进步等方法，增加掌控感。
第三，建立社会支持系统，从容应对压力。所谓“社会支持系统”，指的是个人在其生活的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助与支援的整个系统的总和。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、老师、同事、邻里等，当然，还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。在困境中，大学生要主动建立自己的社会支持系统，学会从各种关系中获得不同的支持和力量，从容应对压力和挫折。
第四，做好职业生涯规划，减少迷茫。在大学阶段，学习职业生涯规划的方法，确立合理的目标，一个你愿意为之奋斗、不断超越自己的目标，并把它细化、分解、落地，践行到每一天的活动之中。
最后，祝愿每一位正走在追求幸福和成功路上的大学生们，都能突破自我，实现目标，成就理想。