“突然感觉快死了头脑高度紧张亢奋心率达到120全身瘫软使不上劲心脏难受呼吸不上来努力想要清醒”在猝死的前几分钟他的求生欲不断放大意识和身体也在不断斗争...
“如果再给我一次生命，我希望我不会这样活着
更不希望这样突如其来的猝死”。他的生命定格在这一秒，死亡证明上写着心源性猝死...
而这样的场景，每日都可能在国内上演。
根据《中国心血管健康与疾病报告2019》公布的数据大约每一分钟，就有一个人猝死倒下。
无独有偶在《2020国民健康洞察报告》中显示有53%的人曾担心自己会猝死。更甚者，在年轻的95后和00后中有7%和9%的人经常甚至每天担心自己会猝死。猝死不仅很常见，还越来越“年轻化”。谁都不能保证自己身体完全健康无数996人曾担心过自己就是下一个猝死对象：
在《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》中，记录了疾病的图谱分布。
记录诱因者1329例，以“饮酒为拐点，逐渐趋于平缓。
猝死主要因素为情绪激动、过度劳累、饮酒等。
哪些人容易发生猝死？1、过度疲劳还记得前不久发生的拼多多加班员工猝死事件吗？98年的拼多多员工张*霏熬夜加班，因为过度操劳在凌晨1:30的回家路上突发晕厥，抢救6小时无效，不幸离世。
她一方面承受巨大的心理压力，另外一方面身体超负荷运转。猝死的主要诱因就是“过度操劳”，让本就处于亚健康的身体雪上加霜。如果你长期过度操劳，身体长期超负荷运转，感觉劳累腰酸背痛，一定要注意猝死的风险，不要久坐，劳逸结合。
2、暴饮暴食、过量饮酒
作为很多95后和00后的偶像《巴啦啦魔仙》中饰演凌美琪的孙侨潞一直是我们童年记忆的一部分。
更加令人悲痛的是，孙侨潞在B站上的最后一段视频竟然在劝网友珍惜生命她说：“毕竟人生很长，你也不知道下一秒会发生什么事情虽然说要及时行乐，毕竟身体都是父母给的还是要谨慎一点。”暴饮暴食和过量饮酒都会加剧心脏的负荷。如果你本来心脏不好，切记不可过度吃胆固醇高的食物不可过量饮酒，不要因为一时的兴起，带来一世的遗憾。3、剧烈运动故事里那个温柔专情的“王沥川”终究没能挺过2019年。2019年11月27日凌晨1点45分高以翔在录制节目过程中跑步时晕倒现场心肺复苏之后，送去医院抢救无效死亡。
冬季、户外、凌晨，靠臂力过桥、踩着半空中晃动的装置通过...整个节目的录制都在这样一种状态下进行。嘉宾不断奔跑、攀爬、跳跃，一次录制高达好几个小时...直到他的去世我们才开始反思这样的录制对人的身体造成什么样的伤害年轻就能任性的挑战体能极限？年轻就能不顾身体熬夜加班吗？茨威格曾经说过：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”实际上，死亡离我们真的很近。如果你平时连续加班、经常熬夜、
大量饮酒、长期久坐，要更加重视猝死的风险。
你需要先休息进行观察，有必要的话可以去医院进行检查如果征兆有加重，尽快去医院进行就医。②身体疲劳如果你在没有生病、过劳、剧烈运动的情况下
出现身体疲劳，失眠、焦虑等症状，应考虑心脏问题。
特别是伴随着水肿、胸闷等情况时，则可能患有心肌炎。心肌炎通常出现在感冒或腹泻1-2周内
稍不注意，容易引起急性心衰，很容易引发猝死。③心跳过缓心率过缓，小于50次/分钟
并伴随有血压下降的情况
就要警惕心脏停搏而导致猝死。这种情况在老年人身上比较常见
需要定期测量血压。④肢体麻木肢体麻木是脑卒中的常见的症状
如果你出现肢体麻木、眼前发黑、乏力
走路不稳、吐字不清等症状
就一定要提高警惕，避免脑卒中的发生。⑤胃肠道症状某些心源性猝死患者在死亡前会反复出现肠胃不适的情况
如果出现突然的肠胃不适
但你之前并没有得过胃病
就要注意很有可能是心脏病发作的信号。
这时一定要提前就医，不要在家里拖着。
要警惕心梗发生。尽早去医院早做检查和治疗。
真正重要的，不是有什么征兆再去抢救，而是防患于未然！
2大杀手锏，帮你轻松摸清猝死风险，养成良好的生活习惯。防猝死专项体检篇我们基于最新的科学实验和依据
每年的体检报告，不要随便丢了！请一定要注意以下这些指标！
01必查项目腰围参考值：小于身高的一半。腰围过大，代表内脏脂肪过多
常常与慢性疾病有关，特别是心血管疾病。血压参考值：120/80mmHg左右。如果你的血压超过140/78mmHg
就属于高血压，心血管系统可能已经有毛病。血糖参考值：
空腹：＜6.1mmol/L
餐后2小时：＜7.8mmol/L
随机血糖：＜11.1mmol/L特别需要注意的是餐后2小时血糖！血脂血脂包含几个方面：总胆固醇（TC）高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）甘油三酯（TG）等。如果你在腰围、血压、血糖、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯这几项指标中只要同时有任意3项异常就被称为「代谢综合征」也就意味着你患心脏病包括猝死的风险大大提高，需要上点心了！02必算项目有些项目并不是查了就够了，你还需要核算一下相应的比值这几个指标的计算一定要注意：「甘油三酯/高密度脂蛋白胆固醇」比值（TG/HDL）「总胆固醇/高密度脂蛋白」比值（CHOL/HDL）如果TG/HDL比值超过2，或者CHOL/HDL比值超过5说明你的心血管可能已经出现比较严重的问题应该赶紧去医院排查！以上指标都是每年体检必查的防猝死项目下面来说说应该如何改善这些指标呢？
01饮食方面我们推荐：低碳水饮食。一句话概括就是：少吃糖面米等精制碳水，多吃肉鱼、蛋、内脏、优质脂肪、蔬菜、低糖水果和发酵食品。除此之外，减少喝酒，暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。02作息方面少熬夜，降低心脏和身体的负担。早睡早起，保证充足的睡眠。03生活习惯方面保证每周至少1-2次运动，每次运动30-60分钟。戒烟、戒酒、运动、保持健康作息、维持合理体重……健康的生活方式，才是真正能够避免猝死发生的保证。在我们定期做好检查，养成良好的生活习惯的同时猝死的发生率也不可能降低到0%我们要承认这个事实那么，出现濒临猝死的情况应该如何自救，如何抢救他人呢？
使用这2种方法前，我们先判断基础情况，保证环境安全患者是否昏迷，是否有呼吸，再进行急救。
第一步：胸外按压。将双手掌重叠交叉放在患者胸骨中下段，双肘关节要伸直利用身体重力垂直向下按压。这个时候要保证胸廓有充分的回弹按压频率约为100-120次/分。第二步：人工呼吸。开始人工呼吸前，要开放并清理患者的气道保证你的气能吹得进去，不会从其他地方漏掉。第三步：注意胸外按压和人工呼吸的频率。呼吸和按压的比例一般是30次按压，2次吹气做5个循环之后，判断一下患者心跳有没有恢复。然后等到急救人员到达。附具体操作视频：
AED可能你办公大楼就有，只是你没注意,它长这样式儿的：
第二步：打开小程序
第三步：找到附近距离你最近的AED
具体操作视频：
第十五条职工有下列情形之一的，视同工伤：
（二）在抢险救灾等维护国家利益公共利益活动中受到伤害的；
（三）职工原在军队服役，因战、因公负伤致残已取得革命伤残军人证，到用人单位后旧伤复发的。
丧葬补助金、一次性工亡补助金是必赔的供养亲属抚恤金则需要满足一定的条件。供养亲属抚恤金需要满足哪些条件？
在这里可以和大家算一笔账：假设周先生在上海工作，每月工资12000元2020年6月在工作的时候突然猝死，家庭情况如下：
到底应该如何赔呢？1.丧葬补助金=统筹地上年度职工月平均工资*6以上海为例，2019年上海市社会平均工资9580元/月丧葬补助金=9580x6=57480元2.一次性工亡补助金=上年度全国城镇居民人均可支配收入*202020年全国城镇居民人均可支配收入为43834元一次性工亡补助金=43834*20=876680元3.供养亲属抚恤金（假设周先生的父母可以活到80岁）：
所以周先生不幸猝死后，预计获得的工伤险总赔付金为下：丧葬补助金=57480一次性工亡补助金=39251*20=876680元供养亲属抚恤金=2073600元总计：3007760元但能否赔偿成功，需要确定工伤认定。
有些用户，作为家庭唯一的经济支柱，上有老，下有小害怕突然发生猝死会影响全家的经济所以提前配置好了四大商业保险，预防风险提升家庭抗风险能力。那么，如果突然发生猝死，生前已经购买了4大险种的商业保险所有保险都能赔吗？这个问题我来带你揭秘。
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