2.鞋底外侧磨损特别严重的，就有可能是小腿向外弯曲。而这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。“这种走路方式会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长期疼痛，俗称X形腿。”
一、大多数人在走路的时候，由于脚的用力各个部位都不一样，鞋子各部分的磨损也大多数是不一样的。
二、一般人鞋子磨损最严重的有三个地方：1.鞋子的内侧左前方，在脚大拇指和大拇指靠后的前掌用力点位置。2.外侧前掌着地点。3.后跟外侧。
三、还有就是在走路的时候，脚上比较用力的部分，鞋子的那个位置磨损就厉害一些。另外，鞋子经常和地面摩擦的那一部分，磨损也相对来说较严重。
四、鞋子后跟外侧磨损两边是因为在走路的时候，脚后跟的外侧比较用力，所以鞋子的外侧磨损比较严重。另外，如果在走路的时候，脚步抬得不是很高，脚后跟的两边经常和地面摩擦后，鞋子也会造成磨损。
五、大人跟小孩也不一样，如果是小孩，不一定是病态的表现，可能是由于走路时的不良习惯所造成的，只要加以慢慢纠正就可以了。
将磨脚用锤子砸软
这个是最简单粗暴的办法了，鞋子脚后跟磨脚主要是因为后脚跟那块比较硬，不太贴脚。我们用坚硬的东西比如锤子，将脚后跟那块砸软，他就变得服帖不再磨脚啦!
用鞋楔将脚后跟处撑大
鞋楔是个好东西，如果你害怕第一个方法影响你鞋子的整体美观不妨试试这个方法。晚上睡觉之前将鞋楔放进鞋子里固定，第二天早上再取出，脚后跟部分就已经被撑大了，这样就会合脚不磨脚了。
蘸酒法
将少量白酒喷在磨脚处直到它表面全部湿润，等他自然风干之后就不会在磨脚了。如果你不想让新鞋子沾酒，将沾满酒的废报纸塞进鞋子里第二天再取出，与上面的效果是一样的。
抹蜡或者香皂
在鞋子磨脚的地方用蜡烛或者香皂进行涂抹，这两者都具有润滑作用，当你把鞋子后跟弄得平滑以后，他就不会在磨脚了。
贴创可贴
如果你实在不想伤害你的鞋子，就在脚后跟的位置贴一个创可贴再穿上袜子，这样可以避免脚后跟与鞋子的直接接触，避免磨出伤口。等鞋子与脚贴合后再取下创可贴就好。
鞋带不要系的太紧
有时候你前面系的太紧也会造成后面磨脚，在买到新鞋子后不要在一开始就把鞋带系的特别紧，这样不仅会有可能磨脚还有可能造成血液流通不畅的。
买之前进行试穿
这个是最有效避免鞋子磨脚的办法了。买鞋子之前先进行试穿，穿上之后在原地运动一圈看看是否有磨脚的现象出现，如果有的话换另外一双鞋就好。
1、首先个人要养成一个良好的走路习惯，克服自己过去的不良走路方式，尽量用脚后跟到脚掌着地次序的走路方式，这样才可使鞋的受力面均衡就能大大减轻鞋的磨损，这样既养成了一个良好的走路习惯，又能保持一个好的身姿何乐而不为呢。
2、然后可以通过粘鞋掌的方式解决，最好是新买来的鞋直接找个修鞋师傅把鞋底全部打上鞋掌，这样在走路的时候就不怕磨了，鞋掌磨坏了不要紧，鞋子自身的底还没有坏可以继续换鞋掌。
3、最好有两到三双鞋用来倒着穿，鞋子当然也是需要休息的。如果经常走路的话，那就应选择平整光滑的路面行走，这样才不易磨损鞋底，如果你在商场或是地铁站里的大理石地面走路，鞋底是最不容易磨损的。以后你在选择鞋子的时候不能只考虑外形了，还应该多注意鞋底的材质等，尽量选择硬度适中鞋底厚实点的鞋底去买。
冬天到了对于身体素质比较好的朋友来说可能不觉得怎么样，但是对于体虚的人来说过个冬天就跟呆在冰窖里一样，尤其是脚感到非常的冰凉，脚不暖和全身都会感觉冷，我们可以用些暖足贴，睡觉之前可以泡泡脚来改善一下血液循环，床上铺上电热毯或者在多加上一床被子，会让我们觉得冬天也不是特别的冷。
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