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孕妇贫血吃什么补血最好最快？有推荐的吗？
孕妇贫血吃什么补血最好最快？有推荐的吗？孕期贫血是常见的现象，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿，那么孕妇贫血吃什么补血最快呢？
补血食物：南瓜
尽管说你们针对南瓜是习以为常的，可是不得不承认，南瓜真是好产品，特别是在针对女性而言更是如此。南瓜营养成分丰富多彩，除开带有蛋白，胡罗卜素，维他命等必须氨基酸外，南瓜中也有“钴”，“锌”和“铁”原素，而“钴”但是组成血夜中血细胞的关键成份之一，锌则可以直接危害成熟红细胞的作用，铁制则是生产制造血红蛋白浓度的基本上营养元素，这种全是补血的好原材料。
补血食物：大枣
大枣素来以补血而出名。此外，大枣还有充足的维他命，在海外的一项临床实验表明：持续吃大枣的患者，身心健康修复比单纯性吃维生素药物快3倍以亡。因而，大枣就拥有“维生素丸”的美名。
补血食物：甘蔗
大伙儿针对甘蔗的了解很有可能就仅仅滞留在甘蔗可以去燥润肺止咳，实际上甘蔗也是有补血的作用。假如感觉甘蔗难咬，何不将甘蔗煲成粥也是非常好的挑选。
补血食物：牛肝
牛肝也是十分知名的补血食物，假如配搭圆肉服用，则补血实际效果可以翻倍，因此我要为孕妈妈们强烈推荐一道“双补血”菜谱：圆肉猪肝汤。
补血食物：阿胶
阿胶具备推动造血机能，推动凝血功能和减少毛细血管渗透性，特别是在合适缺铁性贫血病人。针对宝妈而言，阿胶也有养胎安胎的作用，因此阿胶是特别适合孕妈妈服用。自然，大家一般都是会将阿胶做成菜品，使我们一起来看看阿胶可以制成哪些美味小吃。
孕妇吃什么补血，也有许多食材还可以补血的，例如黑芝麻粉，大黑豆，红萝卜，连藕，干桂圆，木耳这些。大伙儿可以按照自身的爱好开展挑选。臻月的孕妇餐里就会有许多含铜元素的食材，营养搭配，可以有效的防止贫血的症状。
以上就是我的解答，希望对你有所帮助。
补血菜谱有哪些
1、党参杞子枣炖鸡
材料:党参30克、枣15克、杞子15克、鸡肉150克。
做法:将所有材料一起用水炖。
效果:这汤不仅补充血气，而且平静，一周吃两次比较好，不补充的人更合适。
补血食谱2、阿胶枣炖鸡
材料:阿胶15克，枣1个，鸡肉50克。
做法:用15克阿加、1个枣、50克鸡肉隔水炖1小时。
效果:该汤适用于补血、养血、安神、血气虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性。
补血食谱3、当归枣排骨
材料:排骨1根、枸杞、当归4片和枣12片。
做法:先烧骨头，洗血后放入砂锅，加入枸杞、枣、当归、葱和姜片，用大火烧开，用小火炖骨头，最后加入盐、鸡精调味。
效果:补血，具有滋阴润燥、养颜护肤的作用。
补血食谱4、高丽参田七炖猪蹄掌
材料:田七十克、高丽参十五克、猪蹄掌五十克。
做法:将田710克、高丽参15克、猪蹄掌(也可以换鸡和瘦肉)50克隔水炖1小时。
效果:该汤有助于补气、活血、通络、糖尿病、高脂血症、冠心病和骨关节炎的女性。
补血食谱5、黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、枣、山药。
做法：将黑糯米洗干净，煮开，放入桂圆、红枣、山药，熬熟即可。
效果:黑糯米、桂圆、枣具有补血效果，加上营养价值高的山药，补血效果更好，最好每月喝一次。桂圆补充血气，促进血液循环，但难以消化，请注意每次7~8个。如果有寒胃的女性可以做两个红参。
补血食谱6、养颜补血燕麦粥
材料:核桃、枣、龙眼干、燕麦、糖。
制作方法:首先，将核桃、枣、龙眼干燥浸泡，将燕麦洗净倒入电饭锅中，加入适量的水，煮至粥滚开，出锅前放入糖，可以更好地补血。
补血食谱7、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。
做法：首先，把羊肉用清水洗净，再用生姜爆炒，把当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
功效：此汤尤其适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，能很好地改善痛经、月经不调。
补血食谱8、双红补血汤
材料:红薯500克、枣10克、适量糖。
做法:2000毫升清水、红薯500克、枣10克和适量的糖一起在锅里煮，喜欢吃南瓜的人也可以把红薯换成南瓜。
效果:对补血非常有效。
专属孕妈的十道补血食谱，你造不？
怀孕，是件既辛苦又幸福的事！可连最简单的吃什么，对于很多孕妈来说都是个难题。今天听说吃核桃对胎儿的大脑发育好，就开始屁颠屁颠地到超市买核桃；明天听说妊娠糖尿病的种种可怕，又赶紧严格控制三餐饮食；很多孕期还要忙工作的孕妈，就更辛苦了，三餐有时都顾不上。
孕妈贫血正常吗？
育儿专家解释：贫血是孕期的常见现象。因为妊娠期妇女本身血容量的增加、胎儿发育对造血原料需求的增长、偏食以及一些饮食误区等都可能引起孕期贫血。
孕妇贫血的标准是多少？
相对于正常人，孕妇的贫血标准较低，这是因为孕期孕妇血液相对稀释，出现生理性贫血，这不属于病态。孕妇贫血诊断的标准为：血色素<100g/L，红细胞记数在350万以下。但目前世界卫生组织推荐血色素<110g/L诊断为贫血。
哪些食物含铁比较多？
怎样吃，更有助铁的吸收？
此外，需要注意的是，由于钙会影响身体对铁的吸收，所以在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用富含钙的牛奶或者服用钙补充剂、含钙的抗酸剂。茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响补铁效果。
食谱一、菠菜鸭血汤
所需材料：菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克
具体做法：
先将鸭血、豆腐切成薄片。
锅中放少许油，放葱末、姜末炒后，加入鸭血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和适量清水。
待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可。
功效：该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素，热量较低，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用。
食谱二、首乌大枣粥
所需材料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克
何首乌洗净，切成薄片，煎汁后滗去药渣。
大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。
功效：此粥中红糖、大枣有补铁作用，何首乌补血、生精、通便，糯米补中益气，适合贫血、头发早白、大便秘结的人食用。
食谱三、胡萝卜炒猪肝
所需材料：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克
胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。
锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出。
然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。
出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓。
功效：这道菜益气补血，适合血虚、面色萎黄者服用。
食谱四、黄花瘦肉粥
所需材料：粳米100克，猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克。姜3克，盐2克。
1.将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时。
2.猪瘦肉洗净，切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。
3.将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟。
4.放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可。
功效：黄花菜含铁量很高，每100克黄花菜含铁8.10毫克，适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
食谱五、木耳炒鱿鱼
所需材料：鱿鱼300克，干木耳100克，红萝卜50克，葱、姜、蒜适量，油20克，盐3克，料酒10克，生抽10克，芝麻5克，味精2克。
1.木耳用清水浸软，洗净，撕成小片;红萝卜洗净切成丝。
2.鲜鱿鱼洗净，在背上斜刀切花纹，入沸水中稍焯一下，沥干水分，加入盐、料酒、生抽腌制一会儿。
3.炒锅上放入适量油，下蒜蓉、姜片炒出香味，再放入红萝卜丝、木耳、鱿鱼炒匀装盘。最后撒上葱段、芝麻即可。
功效：木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁、钙含量都比肉类多得多。鱿鱼也富含蛋白质、钙、磷、铁，二者搭配食用，对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
食谱六、排骨花生汤
所需材料：猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克
先将剁成块状的排骨放开水中焯一下
排骨与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中，加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升。高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。
食用时加少许味精，味道更好。
功效：此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有妊娠贫血者食用。
所需材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块。
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
功效：鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
食谱八、红糖小米大粥
所需材料：红糖、小米、红枣、枸杞
1.将小米淘洗干净，红枣去核，然后一起放进锅里加入清水用大火煮沸；
2.在沸腾后，加入枸杞和适量的红糖一起转为中火炖煮，直至将粥变得浓稠。
功效：红枣和红糖都有很好的补血作用，枸杞清肝明目，具有养颜的功效。孕妈们可以在早餐的时候食用红糖小米大枣粥。
食谱九、桂圆鸡蛋汤
所需材料：桂圆15克，鸡蛋一个
将15克龙眼肉用清水煎煮半小时
加入适量白糖，打入鸡蛋，蛋熟后即可食用。
功效：养血健体。桂圆肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白质等营养物质，有益智宁心、养血安神的作用，鸡蛋中的丰富蛋白质也有健脑强身的作用。
食谱十、五红汤
所需材料：枸杞20粒、红枣5粒、红豆20颗、红皮花生20颗、红糖2勺
将20粒枸杞、5粒红枣、20粒红豆、20颗红皮花生，2勺红糖洗净后一起放入陶罐中，放适量水加盖
把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后，小火蒸20分钟即可。