1、12岁小孩子的一日三餐的食谱、每日膳食总量主食：（米、面、杂粮）300400克肉类：（包括鱼、虾）75100克蛋类：（包括鸡、鸭蛋）50100克豆制品：100200克新鲜蔬菜：300400克水果类不400克植物油：10克食盐：46克牛奶：150200克甜食：（糕点、糖果）不15克芝麻、花生、大蒜不50克、早餐食谱鸡蛋1个；豆浆1碗；牛奶200克；面包1块；水果1个午餐、晚餐食谱星期一：凉拌黄瓜清炒冬瓜星期二：鲫鱼汤一碗清炒凤尾星期三：三鲜汤一份青椒玉米粒星期四：八宝粥一份清蒸鱼一条星期五：萝
3、的数量，不能光吃自已平时喜欢的食物，不喜欢的就不吃。每天要少吃最好不吃零食，因为那些会影响正餐摄入量。每天做好笔记，记录都吃了哪些东西，有没有按菜谱上的东西吃，有没有完全摄入食物和多食其它零食。这样有助于统计在初期的营养进步情况和身体自身的变化，随时可以调节菜谱的种类，帮助营养最好的吸收。只要坚持下去，孩子就会得到一个健康强壮的身体，这吃再多的药都换不过来的！父母不应该对孩子说的话1、瞧你那副蠢样。2、你真让我感到羞愧。3、你这样的孩子肯定没出息。4、这孩子太不争气，脑瓜笨得要命。5、我们家怎么有这么一个不争气的孩子呀。6、别参加比赛了，参加了也获不了奖。7、你不行，我来
4、。8、你没有一件事做得漂亮。9、你这个窝囊废。10、你还小，懂什么？你照我说的去做就行了。11、你看，人家多能干，你只会玩。12、老是考不好，你将来肯定没出息。13、考不上大学你还有出息吗？14、考好了奖励，考不好惩罚。15、一定要进前5名！16、为了妈妈，你一定要考好！17、若考100分，我就给你买礼物18、就你这成绩以后扫大街去吧。19、以后我再也不会相信你！20、乘车时把身体放低些，省下钱给你买东西。21、那是为了鼓励你，随便说说的。22、这是公家的花，不摘白不摘。23、他打你了，你怎么不打他。24、没事，反正没人看见。25、哭什么哭？竟然一点都不害臊！26、我说的你敢不听？老子
5、吃过的盐比你吃过的米还多27、那里很危险，你不能去。28、你还小，会把这些东西摔坏的。29、如果不行，就回来。30、别动，等你长大再帮我。31、你怎么那么笨，什么事都干不好。32、学习好就行，其他的事，不用你烦。33、在学校劳动时，别光傻干，学会躲着点。34、学校动员你们去敬老院劳动，有报酬吗？35、今后绝对不许吵架。36、不要搭理那个学习不好的同学。37、不要和不认识的人说话。38、你是一个好孩子，少和男同学在一起。39、不要领朋友带家里来。40、不要把你的东西借给别人。41、你这个没良心的自私鬼，我看见你就烦。42、以后再与人打架，看我不打断你的腿。43、你这个混帐东西，再骂人我就打死你。
6、44、败家子！你给我滚。45、你又说谎了，是不是？46、教你多多少次了？为什么还那么没有礼貌47、我看你是个扶不起的阿斗。培养儿童心理健康十要点心理学家经过长期研究认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如果有一个好的开始，将来可使孩子们的品德智力得到健康的发展；如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比较困难，甚至是不太可能的了。所以，作为父母应十分重视用正常的心理原则来训练儿童。那么，我们应该注意些什么呢？一、注意不要过分地关心孩子这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的
7、人。二、不要贿赂孩子要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。三、不要太亲近孩子应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。
10、候，都是一个人起夜，自己去上卫生间。等弟弟出生七、八个月的时候，你刚刚四岁。那时候爸爸工作忙，经常出差。到周末的时候。阿姨休息，都是你帮妈妈照看弟弟。妈妈给弟弟蒸好鸡蛋羹，都是你一勺一勺一边用嘴吹，一边喂弟弟，有一次爷爷到我们家来送东西，看到这个场景，感动的想掉眼泪。他觉得你还是个要大人心疼得孩子，却早早地承担起家庭的责任，帮助爸爸妈妈分担家务了。擦桌子，扫地，叠衣服更是你的拿手活。你就像个勤劳的小蜜蜂，不停的给妈妈汇报弟弟的一举一动，“妈妈，弟弟要喝奶了，”“妈妈，弟弟尿了”，“妈妈，弟弟渴了要喝水了”。弟弟一岁多的时候，会走路了，你们两个在一起玩的时候，妈妈总是嘱咐