猪蹄;粒大花生仁;蔬菜;油、小香葱、生姜、米酒、盐和味精少量。
做法：
1、先把猪蹄清洗，用刀剁碎三大块放进器皿，添些米酒除腥。
2、把小香葱打个节，生姜用刀拍扁。
3、放进油热锅后，把猪蹄块、葱节、生姜放入砂锅炒两下，随后放水。
4、开火灾直至烧开，随后改文火，再依据口感加盐再次炖大概一个小时。
5、见到猪蹄骨肉分离，放入蔬菜，加味精调料，熄火。
6、把奶白色的“花生仁猪手汤”盛进汤盆，往汤里滴少量芝麻油。
孕妇喝粥有方法
忌吃的食品有：含麦芽糖的食品，大麦子，苋菜和雌虫的小动物，腌渍食品及其朝天椒，辛辣食物的食品。这种对与催乳沒有益处，倒是断奶后时可用以退奶。
但孕妇喝骨头汤也是有大学问。假如生完孩子奶水一拖再拖下不来或舍得下非常少，就应前些喝些骨头汤，以促进下乳，相反就迟些喝骨头汤，以防过多乳汁分泌导致奶水瘀滞。
骨头汤太浓，脂肪率就越高，奶水中的脂肪率也就越多。带有高脂的奶水不容易被宝宝消化吸收，通常造成新生儿腹泻，因而，孕妇喝骨头汤不必太浓。能够喝些有营养成分的荤汤和素菜汤，以考虑母婴用品对各种各样营养元素的需要。
乳制品，乳酪，花生仁，大豆和豆类食品，鸡爪，笋，色拉油，檽米全是非常好的催奶食物。
总而言之，生完孩子喝粥催奶要把握一定的方法及方式，不然反倒不利催奶。
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