第第页产妇吃什么补血补气奶水多：喝这些汤下奶最快最多产妇吃什么补血补气奶水多？
1、红枣汤
红枣汤是一道传统美食，主料是、红枣和水。做法也非常简单。先将和红枣清洗干净，然后放入锅中，加入适量的水，煮到熟烂即可食用。
2、当归红枣乌鸡汤
这道汤主要是为乌鸡、当归以及红枣和生姜。先将当归放入锅中，加入适量的水，煮到水沸腾后，放入红枣再煮半个小时，最后去除渣滓，最后加入适量的食盐即可。
3、黄芪当归鸡汤
这道汤主要是为女性补血补气和调经。首先将黄芪洗干净，然后切片，鸡去内脏和血，切成小块。接着，把当归、黄芪、鸡块以及姜片放入锅中，加入适量的水，煮到鸡肉软烂即可饮用。
4、红枣银耳汤
这道汤主要是为女性补血补气和滋养身体，主要是为女性补血补气和调经补血。
5、红豆当归羊肉汤
这道菜主要是为女性补血补气和补气。主要的食材是红豆和当归，红枣的做法非常简单，主只需要将红豆以及当归清洗干净，放入砂锅中，加入适量的清水，煮开即可食用。
6、当归黄芪红糖汤
这道汤主要的功效是补气活血，调经止痛。主要的食材是当归、黄芪和红糖。做法也是非常简单。先将当归清洗干净，然后切片，和黄芪一起放入瓦锅中，加入适量的清水，炖到水沸腾时，放入红枣继续炖，至红枣熟烂即可食用。
喝这些汤下奶最快最多
1、木瓜花生猪蹄汤
用料：木瓜1个，花生米（连衣）30克，猪蹄1只（约250克），生姜、葱、胡椒、精盐适量。
制法：先将生姜、葱洗净，并将猪蹄去毛切块，与木瓜同炖至烂熟，再加入胡椒、精盐即可，每天一次，连服数天。
功效：木瓜花生猪蹄汤有催奶作用，适合因乳汁不足所致的缺奶者。
1、鲫鱼汤
用料：鲜鲫鱼1条约600克，葱、姜、食盐少许。
制法：先将鲫鱼剖净，去鳞、鳃及内脏。再将鲫鱼、姜、葱、食盐放入鱼腹内，加水适量，置锅中文火炖熟即可服食。
功效：鲫鱼有很好的通乳作用，可促进母体乳汁分泌。
1、山药汤
用料：山药60克，红枣10个，猪蹄1只
制法：山药去皮切片，与猪蹄一起炖烂，加入盐即可
功效：山药有很好的通乳作用。
用料：红枣15枚，15克
制法：先将红枣、木耳洗干净，一同放入锅中加水适量，煎煮1小时，再加入冰糖煮成糖浆即可
功效：红枣是补血的佳品；富含铁质，具有较强的活血作用；红枣能补气养血，常食可令颜面红润、肌肤细嫩。
1、花生猪蹄汤
用料：花生米、猪蹄、食盐少许
制法：花生米浸泡2小时，猪蹄去毛切块，同放入锅中，加水同煮，至肉烂熟，食盐调味即可
功效：花生米性平、味甘，能活血、补血，可治疗血虚引起的
1、猪尾汤
用料：、猪尾或鸡骨草
制法：先将泡发，猪尾或鸡骨草洗净一起加水炖煮，至肉烂熟即可，每天一次，连服数天。
功效：木耳性味甘凉，可滋养血脉，补益心肾；猪尾性味甘平，可补血止血、滋养肝肾。二者结合可以用于产后妇女调养
产妇饮食的注意事项有许多
如不注意饮食调理，很可能会留下病根，给身体带来伤害。产妇饮食的注意事项包含以下几点：
1）产妇应多吃含有丰富蛋白质的食品，如牛奶、鱼类、蛋类、大豆等，这些食品既能帮助产妇补充营养，也能增加乳汁中蛋白质的
哺乳期下奶食谱大全
产后妈妈的饮食应当清淡，少吃油腻和性食物，这样不仅能够提供母乳充足、感到满意的营养成分，还能促使乳汁的分泌。
产后妈妈的饮食不仅能促进乳汁分泌，还能促进收缩，使产妇身体迅速回复。
1、猪蹄汤
材料：猪蹄、鸡、料酒、姜丝、香葱、食盐、白酒。
做法：将鸡宰杀，除去鸡毛、内脏，切成小块，放入碗内。将姜丝用冷水泡一下，然后放入锅中，加入适量清水，加入料酒、食盐，用小火煮至鸡肉熟烂，再加入香葱，淋上香油即可。此汤具有补血活血，通乳的功效，产后妈妈经常食这汤，既能够帮助下奶，还能起到下奶的作用。
1、猪蹄花生汤
材料：猪蹄、花生、料酒、葱、姜、花椒、食盐、味精。
做法：将猪蹄洗净，切成块，加入清水、姜片、料酒，用小火炖烂；锅中放入花生、花生、猪蹄，炖到花生熟烂，调入食盐、味精、葱花、味精，出锅即可。猪蹄花生汤具有补血活血，通乳的功效，产妇经常食这种汤，既能够补血活血，又可以起到下奶的作用，非常适合产后妈妈食用。
1、猪骨汤
材料：猪骨、红枣、当归、档参、枸杞、姜片、香菜。
做法：猪骨洗净，斩件，放入锅中，加入适量清水，煮开，去除浮沫，加入姜片、香葱、料酒，再煮沸后小火炖2小时，加入红枣、当归、档参继续炖20分钟，最后加入盐、味精等调味品即可。猪骨中含有丰富的蛋白质和维生素，可以帮助妈妈下奶，适合产后妈妈食用。
月子餐吃这些下奶多啊
1、产后第一天的主食不能吃
在第一天，主食可以多摄取点粗粮，像玉米、燕麦、红薯等食物都可以补充膳食纤维和水分。
2、第二天可以多吃蔬菜
水果也是不能少的一部分，如西瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、黄瓜、白萝卜等食物都可以补充膳食纤维，促进体内的消化吸收。
3、第三天可以多吃一点汤
比如鲫鱼汤、黑鲫鱼汤等等，可以补充产后体内的水分。但是汤里最好不要放盐