以上产后月子餐食谱推荐,希望能帮助你哦,除了这些还有很多食谱,我就不一一列出来了哦,最后建议除了吃这些滋补食物外,还要多吃蔬菜水果等,要做到少吃多餐,营养均衡。不然就会导致产后肥胖的哦!其实,月子餐对整个哺乳期都是很重要的。
下奶水的食谱大全三、猪肝汤原材料：金针菜30克，花生仁30克，通草6克，牛肝200克。作法：将金针菜30克、通草6克煮开汤，去渣取汁，入花生仁、牛肝熬汤。以花生仁软烂为度。吃牛肝、花生仁，饮汤，每日一剂，连服
哺乳期下奶食谱：1、腐酒酿汤：将豆腐切成小骨牌块。锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。2、鱼炖蛋：将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。煲置
第一天：早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。第二天：早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰
第一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化汤
月子餐第一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁，烧麦莴笋黑芝麻豆浆鱼肉山药粥，午餐猪肚，扁豆汤、陈皮、牛肉鲈鱼，下午茶水果红枣蛋糕，晚餐猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜。夜宵，牛奶面包。产后第二周
1、煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，且容易被人体吸收利用，对产妇乳汁分泌和健康恢复有意。2、汤类。鸡汤味道鲜美，能刺激食欲和促进乳汁分泌，但应喝汤吃肉。可将炖排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤、鲫鱼汤、蛋汤等
1、虾仁紫菜馄饨汤原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。做法：（1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。（2）将木耳去
病情分析:您好,早餐是全天能量和营养的重要保障,尤其是坐月子时更要注重营养搭配,一定要吃好。指导意见:营养的早餐一定要均衡,荤素搭配,低热量、低脂肪。可以选择奶,豆浆,馒头,面包,鸡蛋,菜包,肉包,另外吃些菜。再就
月子餐主要以：排净恶露，修复组织，增强体质，增强体质为主的食物。1、要富含蛋白质，早餐里面可以多补充优质动物蛋白质，适量饮用牛奶、豆类、鸡、鱼、瘦肉、动物肝等一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。2、粗粮和细粮都
喝点小米粥，加点红枣。一般都是这么吃的。再有就是蔬菜，补充维生素，苹果之类的，偶尔吃点
特别是对于哺乳期的妈妈来讲，一日三餐的安排更是一件不能随便的事。哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐：1、早餐推荐豆浆：豆浆250毫升红糖
2、洋葱洋葱会改变妈妈奶水的味道，建议哺乳期妈妈不要吃。如果洋葱吃多了，还会增加宝宝体内的热量，导致宝宝上火、哭闹等。3、竹笋如果妈妈爱吃竹笋，哺乳期也要戒掉，因为竹笋是寒性食物，并且含有草酸素，容易影响钙的
1、要富含蛋白质，早餐里面可以多补充优质动物蛋白质，适量饮用牛奶、豆类、鸡、鱼、瘦肉、动物肝等一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。2、粗粮和细粮都要吃，如燕麦、小米、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可保证各种营养的
月子早餐吃容易消化的食物比较好。坐月子期间女性在早餐应该吃一些有营养而且容易消化的食物，比如鸡蛋羹，汤类，面条类，粥类等等，都含有非常丰富的营养，对于产后身体的健康恢复有很多的好处。早餐的营养对于产妇来说非常的
您好，做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主，而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。指导意见：所以早餐可以喝粥、配以鸡蛋，或牛奶配以面包、火腿即可，中午可以丰富些，各类蔬菜、豆制品、瘦肉都是可以的，而下午可以
回答：你好,产妇早餐可以喝粥、鸡蛋、豆浆等都是可以的,不要吃生冷及辛辣刺激性食物就行了,其它食物都可以吃得的,产妇在产后注意休息,适当下地走走,这样有利于身体恢复。
功效：鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。产妇可经常食用。2、排骨海带面原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。做法：（1