浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院
产科
坐月子是女人一生中的一件大事，女性朋友在生产过后，身体是极度虚弱的，如果这个时候不能够好好的补充营养物质的话，那么对产妇的身体是很不好的。产妇坐月子期间的饮食是许要格外注意的。
产妇在生产的时候都是非常耗费精力的，所以在刚刚生产完的几天里边一定不能够吃太多油腻的食物，因为太多油腻的食物会让产妇变得没有胃口，在生产后的开始几天，产妇可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。比如说可以吃一些菠萝肉片，青椒肉丝之类的食物。
产妇在生产的时候一定是元气大伤的，还有的产妇是失血过多的，所以在饮食上一定要注意补充好维生素以及补血，这个时候应该尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香富含铁质的食物，动物内脏更富含多种维生素。可以吃一些麻油炒猪心、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓。
产妇在月子期间还有一个重要的作用就是产奶，所以在月子期间也需要多吃一点催奶的食物，一般来说都是多喝一点汤来进行催奶的，催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。比如说应该多喝一点鱼汤，排骨汤之类的食物。
产妇在月子期间的食谱主要就是以上的几种，在制作的时候就跟我们平时吃的时候一样就行了，不需要太多的区别。产妇在月子期间是比较虚弱的，所以家属们一定要照顾好产妇，避免产妇出现风寒，发热的现象。
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其次要多休息，避免剧烈运动，还要注意小腹部位的保暖，不能受寒，饮食上也要清淡，辛辣刺激以及生冷的食物都不能吃，而且在一个月后要去医院复查，看恢复情况如何。流产之后的护理很重要，一个月之内不能同房，以免发生感染的情况。女性应该注意休息，可以卧床休息两三天，之后可以下床活动但是要注意保暖，不能剧烈运动，禁止盆浴，注意个人卫生，避免劳累过度，禁止性生活，还要注意补充营养，饮食清淡。
产后尿失禁是指产妇分娩后，无法靠自己的意识控制小便，尿液会不由自主地流出，其发生的原因有：一，怀孕时身体会分泌松弛素，而这种激素使骨盆的肌肉和韧带松弛，有利阴道分娩，孕晚期子宫重量的增加，骨盆底的肌肉更加松弛。二，在分娩过程中，因为胎儿较大，或者胎儿先露部通过产道时骨盆底的韧带和肌肉产生过度的伸张，或者难产使用胎头吸引器，产钳或者臀牵引助产，可能会直接损伤盆底软组织影响产后的恢复。三，产后便秘，增加腹压导致尿失禁，还有产后过早的剧烈运动引起子宫脱垂，导致尿失禁。所以对于尿失禁者产后应多休息，要做凯格尔运动，适当的减肥，训练膀胱功能，保持大便通畅，预防尿失禁的发生。
压力性尿失禁主要是因为胎儿长期挤压盆底肌，导致盆底肌损伤松弛，无法有效的关闭尿道，导致腹腔压力增大后漏尿。真性尿失禁只能通过手术进行治疗，手术一般采取尿道中段吊带无张力悬吊术，通过往尿道中段的下方植入人工材料制成的吊带，增加尿道内压，治疗尿失禁。难产还会导致会阴撕裂，直接损伤尿道括约肌，导致尿道无法关闭，引起真性尿失禁。
此类病人用抗风湿药物治疗无效，说明该病既属于风湿类疾病，但又与产后血虚、风寒湿邪入血脉有关，故而将其称为“产后风湿病”
很多人都有听说过风湿病，产后风湿，俗称月子病。中医认为是孕妇在生产后感受外邪所致的一种疾病，是产后或人工流产术后体虚之时
饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣、刺激、腥发食物，可以有效减轻或避免荨麻疹的发生。如果症状比