奶水不足?试试这些下奶食谱,美味又营养!

在月子期间,营养丰富的下奶汤对于产妇来说尤为重要,以下几种下奶汤的做法,不仅美味,而且有助于乳汁分泌。

鲫鱼下奶汤

-准备材料:鲫鱼一条(约500克),葱一根,盐适量,黄酒少许,清水适量,牛奶适量。

-制作步骤:

1.将鲫鱼去鳞、去内脏,洗净后在锅中略煎。

2.加入葱、盐、黄酒和清水,小火炖煮。

3.待汤煮至乳白色时,加入牛奶,煮沸即可。

豆腐鲫鱼汤

-准备材料:鲫鱼一条,豆腐一块,花生油适量,葱、姜、盐适量。

1.鲫鱼去鳞、去内脏,洗净后煎至两面微黄。

2.加入葱、姜、适量水,小火炖煮。

3.汤煮至乳白色时,加入切片的豆腐,继续炖煮。

4.最后加入少许花生油,调味即可。

红枣鸽蛋汤

-准备材料:红枣若干,鸽蛋几个。

1.红枣洗净,鸽蛋煮熟去壳。

2.将红枣和鸽蛋放入锅中,加水煮沸后转小火炖煮20分钟。

产妇产后吃什么下奶快

产妇在产后恢复期间,以下食物对下奶有显著效果:

猪蹄催奶汤

-准备材料:新鲜猪蹄、清水、调料及配料。

1.将猪蹄洗净,放入锅中。

2.加入清水和调料,慢炖1-2小时。

3.熬至汤汁浓稠,即可食用。

带鱼汤

-准备材料:带鱼、清水、调料。

1.带鱼去头、去内脏,洗净后切段。

2.加水煮至鱼熟,加入调料。

红糖豆腐

-准备材料:红糖、豆腐、清水。

1.红糖和豆腐放入锅中。

2.加水煮至沸腾,即可食用。

孕妈吃什么下奶快

孕妇在孕期和产后,以下食物有助于下奶:

鲑鱼汤、鲈鱼汤、猪脚炖花生、木瓜炖排骨

这些食物富含营养,有助于乳汁分泌。

哺乳前乳房按摩

哺乳前用温水轻轻按摩乳房,有助于乳汁分泌。

保持良好心态

保持愉悦的心情,有助于乳汁分泌。

产妇和孕妇在饮食和护理方面要多加注意,以确保母婴健康。

THE END
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9.产后常用的催奶食谱有经验的产妇就知道,遇到奶水不足的情况,多吃那些有助于催奶的食物。产后常用的催奶食谱,不知道大家平时都是怎么去理解那些催奶的食物的,通常我们会选择两种或者以上的食材放在一起烹饪,这样就可以起到更好的催奶效果,而且不至于使得食物的味道单一。 催奶食谱之一:猪蹄通草汤 https://www.zugou.com/baike/352-318784.htm
10.月子下奶食谱大全及做法,产妇照着吃营养还下奶然后可以把红枣洗干净去掉核,然后在把食材放进锅中,加上足量清水、放入姜片、葱段大火炖开,转小火炖至猪蹄酥烂时,放盐、鸡精入味就可以了,做法还是很简单的,还可以根据自己的需求加入其它的食材,加入适量的通草也是可以的,这味中药材具有很好的下奶作用。https://www.shengbb.net/wenda/6e119ab93b4eab9e275b.html