营养食谱早餐西餐(破壁机早餐营养粥食谱大全)

这里只说为个人及家庭成员制作西餐。

3.早餐：几片面包（面包可抹奶油、果酱，亦可夹肉肠。面包也可换成蛋糕或西点）；一杯牛奶（可换成咖啡或红茶）；一盘煎荷包蛋（七、八分熟）；一盘水果沙拉（水果切块，淋上沙拉酱）。

1.首先买一个小型面包机或电烤箱（300元可搞定）再按配方学会做面包和西点——如果不打算经常吃，可以不买设备，临时到面包店买现成面包亦可。

2.做好早点品种的搭配。备料：牛奶、咖啡、、红茶、糖(方糖）、果酱、、沙拉酱、奶油、鸡蛋、肉肠、水果。不一定每次备齐。

如果家庭人口较多，可按人增加份量。

16。将面饼盖到鸡蛋上，稍煎。

17。用铲子使鸡蛋松动脱离锅底，翻面。

18。煎一块培根，放在饼上，抹上酱料即可。这边用的是韩式辣味大酱，辣味淡，甜味重，很香。

富强粉1杯（电饭煲自带），鸡蛋1只，葱花适量，盐适量，水适量

step1：在面粉中打一只鸡蛋，根据口味放入适量盐，拌匀，再慢慢加入适量水，使面糊成为流动的糊状，再将葱花拌入备用；

step2：平底锅中倒入少许油，抹匀，倒入适量面糊摊成薄饼，两面煎黄后，出锅！赶快享用吧！

小诀窍:

面糊不要和的太稠，要不然摊饼的时候比较困难；

这个分量约可以摊两张饼。

适合儿童的营养早餐食谱有哪些呢？

各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用