简单早餐的食谱及做法

在生活、工作和学习中,大家对美食都感兴趣吧,中国人一直把中餐作为自己的文化骄傲,事实也的确如此,中餐不仅深入到中国人的骨髓中,也影响着全世界的文化。那么,都有哪些经典美食呢?下面是小编为大家收集的简单早餐的食谱及做法,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

火腿牛油果吐司卷

材料:火腿片,牛油果,吐司片,蛋黄酱。

做法

1、准备好原材料;

2、牛油果去皮后切成长条;

3、将吐司面包片的四周硬边切去;

4、用擀面杖将面包片擀平;

5、将火腿片平铺在面包片上;

6、将牛油果放在面包片的一端;

7、再撒上些蛋黄酱;

8、在下面垫成保鲜膜将它包裹起来;

9同样的方法将其它的做好;

10、再来杯芒果汁来搭配。

营养早餐粥

材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。

1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

小诀窍

如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!

薄饼早餐卷

材料:水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜。

1、把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。

2、把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。

3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

4、把牛油放进平底锅,小火加热融化。

5、把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。

6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

7、用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。

酸奶香蕉饼

主料:香蕉2根、酸奶250ml、面粉适量、食用油适量

做法:

1.准备材料,我这里用了两根香蕉,250ml酸奶,一杯面粉,做了四人份的饼。

2.将香蕉剥皮切小块和酸奶一起放进料理杯里,搅拌成奶昔;

3.将奶昔倒进一个小盆里,面粉过筛也放进去;

4.将面粉和奶昔搅拌成均匀的面糊,用刮刀提起面糊能够缓缓流下就可以了;

5.平底锅烧热,转小火,刷层油,用勺子将面糊倒进锅里,并用勺子底在面糊上轻轻转圈,使面糊摊开成薄饼;两面煎黄即可出锅;

6.好吃又好做的酸奶香蕉饼,家人都喜欢,做法很简单吧,家里有香蕉和酸奶的赶紧做起来吧,没有的赶紧去买原料吧

菠菜小饼

食材:菠菜、鸡蛋、芝麻

1.首先菠菜洗净焯水一下捞出,用破壁机将菠菜打成汁,加入1个鸡蛋,3勺面粉搅匀,用汤勺搅成糊状。

2.鸡蛋打入1个碗中(喜欢吃鸡蛋的也可以多打一个)、放入适量芝麻搅拌均匀备用。

3.平底不粘锅刷油,用汤勺舀一勺滴在锅中做圆形状煎,小火慢煎至凝固撒上芝麻,抹点搅拌好的鸡蛋液(喜欢的可以多抹点),再翻面煎至凝固一小会儿即可开吃了。

山药芙蓉汤

食材:铁棍山药半根、香菇两个、花萝卜一节、鸡蛋一个、香菜,葱,盐,黑胡椒粉,水淀粉等

1、所有食材清洗干净,香菇切碎,胡萝卜切碎,香菜切末,葱切葱花,山药去皮洗净用刀拍碎再剁碎;

2、锅中倒油爆香葱花,放入胡萝卜碎香菇碎翻炒均匀,倒入一大碗清水煮开,倒入山药碎搅匀,大火煮开小火煮五分钟;

3、根据个人口味加适量盐,淋入水淀粉搅拌均匀,然后淋入蛋液搅匀,放入香菜碎,撒适量黑胡椒粉搅匀即可。

炝锅面

食材:猪肉一块面条葱花西红柿豆芽油菜

1、首先把猪肉切成肉丝,西红柿切成滚刀块,豆芽和油菜清洗干净备用,在切点葱花。

2、锅中放入适量的食用油,下入葱花爆香后再放入肉丝翻炒至变色,加半勺的老抽翻炒上色,下边加番茄,一勺生抽,一勺蚝油,少许的胡椒粉加入开水,大火煮开,吸入面条。

3、面条煮至断生放入否呀和油菜煮熟,再加少许的食盐,最后撒点葱段和香油出锅即可开吃

THE END
1.早饭菜谱大全早饭菜谱做法大全怎么做好吃开学第五周早餐 开学第三周早饭 寿司卷-早餐 早餐煎饺 1 人做过 水果吐司解决一周早饭 小学生早餐 肥儿计划——早饭系列(宝宝辅食) 营养早餐 三下早餐(一) 早餐打卡2 早饭—随手可以做的蟹黄/咸蛋黄炒饭 高中娃&小学娃的早饭 打开App 查看全部结果 140https://m.xiachufang.com/category/1012163/time/
2.早餐食谱简单快速做法(十种早餐简单做法)联创号早餐食谱简单快速做法(十种早餐简单做法) #秋日人生打卡季#俗话说“一日之计在于晨。”如果你早上吃得好,你就不能健康地跑步。 但是很多中老年人喜欢吃米粥咸菜。但其实这两种食物营养成分都比较单一,含糖量也高。尤其是秋季,中老年人要调整饮食,适应天气的变化,得到良好的保健。https://www.lian-bj.com/lc/128231.html
3.10份降早餐食谱(一周营养早餐食谱安排表)网上有关“10份健康早餐食谱”话题很是火热,小编也是针对一周营养早餐食谱安排表寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。 10份健康早餐食谱: 一、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶:250毫升 火腿面包:1个 https://m.shenchuang.com/scnews/20240513/1789914242690977794.html
4.早餐简单食谱早餐简单食谱的做法大全推荐早餐简单食谱怎么做最好吃,家常早餐简单食谱做法大全,早餐简单食谱的营养价值,早餐简单食谱的功效与作用,早餐简单食谱的烹饪技巧,让你零基础也能做出美味https://www.douguo.com/caipuzuofa/44042
5.早餐菜谱有哪些好吃的早餐食谱推荐三款好吃的早餐食谱给您Tips:加入蛋白粉使你精力更充沛,现在市面上的蛋白粉有很多种。 4、玉米餐 材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。 这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。 做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。 https://yangsheng.120ask.com/article/184675.html
6.10款最有营养的早餐食谱排行美味又降的10种早餐推荐→MAIGOO早餐是一天之中的重中之重,不仅要好吃,还要吃的健康有营养。那么早餐最有营养的食物有哪些呢?像鸡蛋、牛奶麦片、八宝粥、五谷豆浆、清炒虾仁、三明治、菠菜鸡蛋饼、黄金玉米饼、生菜包饭、豆腐虾仁饼等都相对来说营养价值较高的早餐。以下,请看MAIGOO小编带来的十大最有营养的早餐排行榜,一起来了解一下吧。 01 https://www.maigoo.com/top/426029.html
7.7简单的食谱完美的早餐如果早餐是给你的–真正的惩罚,你只是不知道,它可以是一个令人愉快开始一个艰难的一天。 毕竟,即使是普通的无聊的燕麦片可以准备,以便早餐变成一个名副其实的盛宴。 你说"时间! 在早晨,他被严重缺乏平庸的三明治。" 我们为您提供七个简单但很美味的食谱早餐一周。 对于他们的准备,你将花费最少的时间,鉴于大多https://bashny.net/t/zh-CN/348859
8.38款简单易做的营养早餐食谱碳水化合物是身体的主要能量来源,而膳食纤维有助于维持消化系统的健康。蛋白质则有助于肌肉的生长和修复。因此,早餐中应包含全谷物、豆类、坚果、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。 下面,我们将为您介绍38款简单易做的营养早餐食谱,让您轻松享受美味与健康。 https://cont.jd.com/pccontent/520115