心调养食谱大全养心补心怎么办食疗吃什么养心补心食谱有哪些做法大全

1、鱼：美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次;

2、大豆：最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量;

3、豆类和坚果;

4、燕麦;

5、大蒜。

现在芹菜特别嫩，正好今天在菜场买到了刚杀的新鲜鱿鱼，就用芹菜配鱿鱼做一道我们家常菜最长出现的一道料理，芹菜炒新鲜鱿鱼，制作时一定要加一点点辣椒，这样鱿鱼炒出来口感才更加美味，注意辣椒不能加多了，太辣就掩盖住了鱿鱼的香味。

这款芹菜虾仁包子制作算是比较成功的一次了，特别是面团发的相当的好，芹菜虾仁饮料我用的是细香芹来做的，蒸好的包子用手掰开面皮手感蓬松绵软，咬一口芹香扑鼻，伴着虾仁的鲜香味道超级好吃，在家做早餐非常适合。

在家自己做猪肉芹菜包子为了造型好看，采用一发面即可，这样有利于构成造型，在做馅料的时候由于西芹绞碎后容易出水，所以加点油拌匀可以锁住水分，包子做好后发酵30分钟在蒸，蒸的时候5分钟上汽后要把火力调到最小，这样蒸包子不会滴水。

猪皮炒芹菜是将猪皮搭配着芹菜一起炒制而成的一道集美容养颜与瘦身排毒为一身的菜肴，Q弹有嚼劲的猪皮搭配着清新脆嫩的芹菜，吃起来让人欲罢不能。

鸡蛋炒芹菜是一道快手家常菜，制作很简单，但是要炒好鸡蛋不能炒老，制作时因为芹菜叶很嫩，所以我没丢一起炒了吃，这是一道超下饭的家常小菜，而且经济实惠。

回锅肉的做法网上流传有很多，可以是回锅肉配哪个菜炒是最好吃的呢一般来说正宗的回锅肉是配青蒜来炒的，但是你和青椒，茶树菇，韭菜花，芹菜一起也是很不错的。

韭菜花营养很丰富，很多人问孕妇能否吃韭菜花，其实韭菜花有健脾补肾、通便的功效，孕妇也是可以吃的。而且妊娠期子宫压迫直肠，容易导致便秘，可以吃些韭菜、芹菜等粗纤维的食物通便，对身体还是有一定好处的，但是韭菜花辛辣寒性食物，吃多了会上火，引起胃部不适，所以不能多吃哟。

翠绿、富含膳食纤维的芹菜，不论凉拌、清炒、切末加于汤品，都十分美味。特别是清脆的口感，更有画龙点睛之效!可是，近来网路却流传：「男性朋友若不慎食用过多芹菜，恐会导致G固酮生成受到抑制，导致精虫数量锐减，影响男性生育力」引起网友热议。真有这么严重吗就让专家分析给你听!