周一：牛奶燕麦粥（牛奶一碗，燕麦适量），水煮鸡蛋一个，水果一份（如苹果、香蕉等）
周二：豆浆油条（豆浆一碗，一根油条），鸡蛋煎饼一份，水果一份（如葡萄柚、橙子等）
周三：小米粥（小米粥一碗），鸡蛋卷一份，水果一份（如草莓、葡萄等）
周四：牛奶酸奶混搭（牛奶和酸奶各一碗），全麦面包两片，煎蛋一个，水果一份（如香蕉、猕猴桃等）
周五：粥品（如八宝粥）一碗，鸡蛋灌饼一份，水果一份（如葡萄、西瓜等）
周六：豆浆稀饭（豆浆稀饭一碗），包子两个，水果一份（如梨、柚子等）
周日：牛奶鸡蛋粥（牛奶一碗，鸡蛋一个，大米粥一小碗），水果一份（如樱桃、芒果等）
午餐
周一：红烧肉（五花肉适量，配以蔬菜），清炒时蔬，米饭一份
周二：酸菜鱼（鲜鱼适量，酸菜少许），炒土豆丝，米饭一份
周三：宫保鸡丁（鸡肉适量，花生米少许），清炒西兰花，米饭一份
周四：土豆烧牛肉（牛肉适量，土豆两个），素炒豆芽，米饭一份
周五：番茄炒蛋（鸡蛋一个，番茄一个），清炒豆角，米饭一份
周六：红烧茄子（茄子适量），凉拌黄瓜，米饭一份
周日：清蒸鲈鱼（鲈鱼适量），炒青菜，米饭一份
晚餐
周一：凉拌木耳（木耳适量），红烧豆腐，米饭一份
周二：凉拌黄瓜皮蛋（黄瓜一根，皮蛋两个），米饭一份
周三：素炒冬瓜（冬瓜少许），清蒸茄子，米饭一份
周四：素炒花菜，番茄炒蛋汤（番茄一个，鸡蛋一个），米饭一份
周五：凉拌海带丝（海带少许），清炒时蔬，米饭一份
周六：酸辣土豆丝加皮蛋瘦肉汤（土豆一个，瘦肉适量），水果一份（如葡萄柚、橙子等）
周日：素炒空心菜，蒜蓉西兰花汤（西兰花少许），水果一份（如草莓、猕猴桃等）
THE END