秋收冬藏，冬天又是“收藏”之季，进入机体的养分容易被吸收，贮存于内，为来年的“春生夏长”做好准备。因此，冬季饮食要有丰富、足够的营养，热量要充足，以适应自然气候变化的需要。冬季营养食谱要保证孩子们的鱼类、鸡蛋、牛肉、羊肉等禽类及各种蔬菜的营养均衡摄入。
2017年12月-2月冬季一周食谱A餐
星期一星期二星期三星期四星期五早餐面包奶酪披萨（洋葱，青椒，玉米粒，西红柿，鸡蛋）红枣黑豆豆浆五香鸡蛋烩面片（土豆，青椒，西红柿）糖三角芹菜炒香干红豆薏米百合粥麻酱荷叶饼菠菜炒鸡蛋三黄粥（小米，大黄米玉米渣）鸡肉鲜虾馄饨鸡蛋羹早加点酸奶碧根果百合银耳莲子汤无花果干酸奶夏威夷果莲藕马蹄汤生花生酸奶榛子午餐红豆饭三汁焖锅(鸡翅，红黄绿彩椒，胡萝卜，西芹，土豆，红薯)小白菜炒香菇番茄蛋汤牛肉包子（白菜/白萝卜/芹菜/大葱/胡萝卜）素三鲜包子（包菜，香菇，木耳，粉条）玉米渣粥葡萄干山药饭油焖大虾番茄炒蛋紫菜鸡蛋汤羊肉手抓饭（洋葱，胡萝卜，西兰花）小白菜豆腐汤南瓜饭红烧鳕鱼什锦烧茄子（茄子，芹菜，土豆，青椒，西红柿）牛骨海带汤午加点丑橘火龙果橙子梨苹果晚餐发面饼番茄炒花菜羊肉丸子汤（白菜/冬瓜/白萝卜）蒸红薯葱花饼醋溜白菜木耳莲子红枣粥蒸南瓜牛肉面（白萝卜胡萝卜）/意大利面（牛肉番茄酱）马铃薯浓汤金枪鱼寿司土豆西红柿浓汤赛螃蟹炒饭（蒜苗，鸡蛋）小米枸杞粥
THE END