营养师妈妈：牛奶骨头汤靠边站，儿子长个儿全靠这样吃，16岁快1米8了！普通家庭也能复制，简单人人可做！
没有家长希望，孩子在身高上“掉队”，我也是这样的妈妈，为了给孩子做每日营养餐，考了营养师证，儿子16岁已经快180cm了，长这么高，我很欣慰。”营养师妈妈提起自己儿子的身高，满脸都是笑容，觉得自己的辛苦付出，都值得了。
山东大学齐鲁医院儿科主治医师董医生认为，对于孩子而言，长高的黄金阶段有三个：婴幼儿期、儿童期以及青春期。身高的生长，主要是受到促生长轴和下丘脑-垂体-性腺轴调控的，任何一个环节异常都会影响孩子身高的发育。
方法一：多进行体育锻炼
多运动对孩子长高有两方面的帮助：
多运动有利于血液流通，能加强骨骼的抗压、抗折能力，为骨骼细胞和脑细胞补充足够的养分；
加快渗碳体分泌生长激素，骨骼、肌肉以及大脑的发育，都依赖于生长激素的发育。
男孩多参加球类运动；女孩可以跳绳、跳皮筋。户外运动是首选，每日运动+晒太阳有利于身体补充钙质，促进骨骼发育。
方法二：保持良好的情绪
情绪是孩子成长的奠基石，有研究发现，生活在经常吵架、父母情绪不稳定家庭的孩子，身高比正常的孩子要矮。
良好的家庭氛围以及孩子拥有好心情，非常重要。父母做好正面、积极的引导，不让坏情绪做孩子长高路上的“拦路虎”。
方法三：良好的膳食管理
现在的孩子不愁好东西吃，但孩子想长高，还要合理搭配饮食。营养师妈妈说，这也是她在学习营养师课程时重点研究的课题。
在饮食方面，钙元素、维生素、蛋白质、铁元素、锌元素等，都是孩子身体需要的营养物质。如果孩子挑食，营养单一，就会耽误长个头！
营养师妈妈认为，牛奶、骨头汤，虽然是公认的营养大户，但对孩子长高来说，帮助并不大。她推荐了一道豆腐蒸虾仁，富含丰富的蛋白质，而且豆腐软糯可口，富含丰富的大豆卵磷脂，有利于神经、大脑的发育，增强免疫力。
平时给孩子做菜，她参考的是《儿童长高食谱》，这本书是由“健康大讲堂”编委出品的，成员有儿科专家、营养师、知名中医师等。书中内容权威毋庸置疑，家长可以放心参考。
书中涵盖38种常见食材，搭配出193道精致长高食谱，以及搭配禁忌，怎么搭配才能发挥充分，保证孩子摄取的营养足够。
书中还有长篇幅写了儿童长高的必要因素和条件，以及按年龄段介绍了长高食谱，四季时令长高食材设计而成的长高食谱。
可以说，这不是一本简单的食谱书，还是一本儿童营养百科全书，怪不得营养师妈妈会推荐它！
《儿童长高食谱》书中还有视频教学，老人也能对着做，适合家有6个月以上婴儿到18岁孩子的家庭，使用长达18年，利用率很高了！
这本书原价39.8元，现活动仅需29.8元，少喝一杯奶茶，就能带走这本教您如何做，可以让孩子长更高的食谱营养书了，文末自取链接！