一日之计在于晨，一年之计在于春。在这个春暖花开的季节，在这个万物复苏的季节，在这个春回大地的季节，在这个天时地利人和的季节也成为宝宝长高的黄金季节。
从宝宝出生开始，宝宝的一举一动牵动着家长的心。宝宝感冒了，家长又着急又担心，看着宝宝一个承受感冒发烧带来的巨大痛苦，他们的心里很是心疼和难受，他们甚至希望宝宝承受的痛苦能转移到他们自己身上；宝宝换牙了，家长们既欢喜又焦虑，因为害怕宝宝的不良的生活习惯导致一口洁白的牙齿长得歪歪斜斜；宝宝没有长高，他们又忧愁又害怕，深怕自己的宝宝和同龄的孩子相比更矮小，成为同龄小孩嘲笑的对象，而且这样的身高为成为宝宝一辈子的挥之不去的痛。
很多人都说过这样一句话，身高是硬伤。宝宝的身高除了家庭的遗传因素外，其中大部分的因素都是通过后天的努力和锻炼积累起来的，为了让宝宝长高，家长们也是费尽心思。在这个万物复苏，宝宝长高的黄金季节，多吃这些食物让宝宝轻松长个不是梦，快来看看你家宝宝的餐桌上有没有这几样食物。
一、“大力水手”的最爱—菠菜
在这个姹紫嫣红的世界，疫情结束后家长们可以带着孩子一起来到郊外欣赏这个五彩缤纷的世界，让孩子在大自然的熏陶下，热爱这个美丽的世界，在这个春暖花开的季节，不少的蔬菜开始出现在大众的视野中，其中让人过目不忘的就是菠菜，这也是“大力水手”最爱的食物呢。
家长们可别小瞧了菠菜，菠菜可是绿叶蔬菜中的“翘楚”，菠菜中富含的丰富微量元素，其中铁元素，钙元素是大家最熟悉的微量元素，宝宝多吃菠菜，不仅可能能够增强宝宝的免疫力和抵抗力，还能让宝宝快快长个儿，菠菜中还富含丰富的膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，还能缓解宝宝便秘的小烦恼。菠菜的做法非常多，但是家长需要注意在煮菠菜的时候，千万不要菠菜和豆类食品、牛奶等物质混合食用，否则会影响宝宝正常的钙的吸收。
二、“脑黄金”丰富的食物—鱼类
每一个家长都希望自己的宝宝健康聪明有活力，其中家长除了孩子的健康之外，最关心的就是孩子的智力，毕竟谁都不想自己的宝宝输在人生的起跑线上，所以在宝宝很小的时候，就开始给宝宝补充适当的DHA，希望宝宝能越来越聪明。在宝宝没有满6个月以前，都是吃的妈妈的母乳或者配方奶，等到宝宝开始吃辅食的时候，就需要给宝宝额外的补充DHA了，在这个长高的黄金季节，最好的食物就是鱼类。
鱼类中富含丰富的营养物质，不仅能够使宝宝补充充足的DHA，还有助于宝宝长个，一些年纪较小的孩子在吃鱼的过程中很容易被鱼刺卡住，所以家长在选择鱼类的时候尽量选择鱼刺比较少的鱼类，例如黄花鱼、鲈鱼、鳜鱼、立鱼都是非常不错的选择。
三、营养美味好吸收的食物--鸡蛋
鸡蛋一直都是不少家庭餐桌上出现很高的一样食物。鸡蛋的中富含丰富的钙类和蛋白质，该类丰富的食物有助于宝宝的骨骼的发育，是宝宝长高必不可少的食物之一。鸡蛋的做法非常多，蒸鸡蛋、煎鸡蛋、煮鸡蛋、鸡蛋汤、鸡蛋饼等等都是非常不错的选择。
一年之计在于春，宝宝长高的黄金期也在春天，在这个春暖花开的季节，有助于长高的这些食物你的餐桌上有吗？