午餐：酸辣白菜豆腐汤+蒸鳕鱼+蔬菜拌饭晚餐：清蒸鸡胸肉+蒸蔬菜+蕃茄酱拌面
星期二：
早餐：全麦面包+花生酱+水果
午餐：藕片猪骨汤+鸡胸肉沙拉+糙米饭晚餐：豆腐西红柿汤+蒜蓉炒虾仁+炒时蔬
星期三：
早餐：煮鸡蛋+面包片+蔬菜汁
午餐：青菜鲫鱼汤+番茄炒蛋+红薯
晚餐：酸菜白肉汤+蒸鲈鱼+糙米饭
星期四：
早餐：酸奶拌麦片+水果沙拉
午餐：番茄炖牛腩+花菜炒肉片+红薯粥晚餐：清炒虾仁+蒸蔬菜+荞麦面
星期五：
早餐：全麦面包+果酱+水果汁
午餐：紫菜豆腐汤+煎三文鱼+杂蔬炒米粉晚餐：红烧猪蹄+烤蔬菜沙拉+红豆薏仁粥
THE END