孕晚期食谱家常菜做法孕晚期饮食菜谱

材料:绿豆300克,鲜百合100克、葱花5克,盐2克

做法:将绿豆拣去杂质,洗净;鲜百合掰开鳞瓣,弃去外面老瓣,洗净。锅置火上,加清水煮沸,放入绿豆、百合煮沸,撇去浮沫,改用小火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂时,加入盐、葱花即可。

材料:白菜(200克)香菇(干)(3克)、盐(5克)猪油(炼制)(10克)味精(1克)

做法:用温水泡冬菇,去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段。将油熬热,放入白菜炒至半熟,再将盐、冬菇、味精放入,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成。

材料:净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。

做法:鸡冲洗干净,放入开水锅内略烫后捞出;粳米淘洗干净,切碎。将锅置火上,放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至鸡肉熟烂,把鸡捞出,加入粳米,慢煮至粥。把鸡肉剥下,撕成细条,放入粥内,加入调料即可。

材料:鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克、盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。

做法:把蘑菇和豆腐分别洗净,切成小片。锅置火上倒入清汤,放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸,撇出浮沫,撒上青蒜段,加入醋,淋入香油,撒入鸡精,熟后即可出锅。

材料:大米250克,嫩豌豆150克,咸肉丁50克,熟猪油25克,盐适量。

做法:大米淘洗干净,沥水3小时左右;嫩豌豆冲洗干净。锅置旺火上,放入猪油,油烧至七成热时,下咸肉丁翻炒几下,倒入豌豆煸炒1分钟,加盐和水(以漫过大米二指为度),加盖煮开后,倒入淘好的大米,用锅铲沿锅边轻轻搅动,此时锅中的水被大米吸收而逐渐减少,搅动的速度要随之加快,同时火力要适当减小,待米与水混合时将饭摊平,用粗竹筷在饭中扎几个孔,便于蒸气上升,以防米饭夹生,再盖上锅盖焖煮至锅中蒸气急速外冒时,转用微火继续焖15分钟左右即成。

材料:茭白250克,水发木耳100克。盐3克,味精、胡椒粉各1克,鲜汤20克,淀粉10克,泡辣椒碎5克,蒜片、姜片各10克,葱花15克

做法:1.茭白洗净,切成长4厘米的薄片;木耳洗净。2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。3.锅置火上,放油烧热,下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香,再放入茭白片、木耳炒至断生,放入葱花及咸鲜芡汁,待材料成熟收汁后,出锅装盘即成。

材料:冬瓜500克,鲜虾180克,火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味精、白糖各适量

做法:将冬瓜洗净,切薄片;鲜虾洗净剁蓉;火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。将冬瓜片用滚水烫软,将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖,包入冬瓜片内卷成卷,刷上食用油,上笼蒸熟取出装盘,菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

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9.孕妇食谱孕妈妈吃什么好孕期食谱大全及做法准妈妈菜谱→怀孕期间吃什么好?作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些,饮食也应格外讲究一些。科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。那么,怀孕后到底那些该吃那些不该吃呢?孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排,看看小编精心整理的孕妇食谱大全,了https://www.maigoo.com/best/9967.html
10.孕期食谱从怀孕那一刻开始的280天,可以说是每位女性人生旅途上的一段非常时期,也是孕育一个新生命的时期。孕妇的生理代谢与普通人不同,为了适应这一系列的变化,孕妇会有不同营养需要。 特色说明: ①数万菜谱,图文并茂,简单易学! ②完美的收藏功能,让你更方便的使用! https://www.148apps.com/app/978672456/
11.孕妇每日食谱怀孕妈妈在整个孕期的食谱,要做到品种丰富,营养全面。孕妇只有补充足够的营养,才能确保胎儿的正常发育,孕期饮食要丰富多样,营养全面,不能单怀孕早期如果没有胃口,可多吃粥类,如木耳燕麦粥、什锦小米粥、南瓜肉末糙米粥,粥容易消化又富含营养。孕8个月之后,可以再增加200千卡的热量,蛋白质的摄入量也可以适当再增加一些https://m.myzx.cn/mip/ask/id/6988297.html
12.孕期1月营养菜谱在制订食谱方面,本着营养、清淡、可口的原则,推荐为妊娠第1个月安排了以下3道菜谱: 清蒸鲤鱼 【原料】新鲜鲤鱼一条,重500克以上。 【制法】将鱼去鳞、肠、肚。置菜盘中,放入笼中蒸15~20分钟取出即可食。 【特点】禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口。对治疗恶阻,尤有良效。 http://pregnant.hwxdq.com/baike/detail?id=18961
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