在我们的日常生活中，饮食是非常重要的一部分，对于工厂的工人来说，合理的饮食不仅有助于保持身体健康，还能提高工作效率，我将为大家推荐一份实惠美味的工厂6元菜谱一周菜谱，让大家在繁忙的工作中也能享受到美食的乐趣。
材料：
番茄1个，鸡蛋2个，青葱1根，食用油适量，盐适量。
做法：
1、将番茄切成小块备用。
2、鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。
3、锅中倒入适量油，烧热后倒入鸡蛋液，炒至凝固。
5、加入适量清水，煮沸后焖煮片刻，让番茄的味道充分融入到汤汁中。
6、将煮好的米饭盛入碗中，浇上番茄炒蛋汤汁，撒上葱花即可食用。
营养价值：番茄富含维生素C和胡萝卜素，鸡蛋则含有丰富的蛋白质和脂肪，这道菜营养丰富，适合作为工作餐或加餐。
茄子2个，青椒1个，红椒1个，葱姜蒜适量，食用油适量，盐适量，生抽适量，糖适量，料酒适量。
1、将茄子切成大小均匀的块，青椒、红椒切丝备用。
4、锅中留底油，放入葱姜蒜爆香。
5、加入煎好的茄子块，青红椒丝，翻炒均匀。
6、加入盐、生抽、糖、料酒调味，翻炒均匀后焖煮片刻，让茄子充分吸收调料的味道。
7、将煮好的米饭盛入碗中，浇上红烧茄子，撒上葱花即可食用。
营养价值：这道菜富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和健康。
土豆2个，青红椒各半个，葱姜蒜适量，食用油适量，盐适量，生抽适量，醋适量，糖适量，花椒粉适量。
1、将土豆去皮切成细丝，青红椒切丝备用。
2、葱姜蒜切末备用。
3、锅中倒入适量油，烧热后放入葱姜蒜爆香。
4、放入土豆丝和青红椒丝翻炒均匀。
5、加入盐、生抽、醋、糖、花椒粉调味，继续翻炒均匀。
6、加入适量清水煮沸后焖煮片刻，让土豆丝的味道充分融入到汤汁中。
7、将煮好的米饭盛入碗中，浇上酸辣土豆丝汤汁即可食用。
营养价值：这道菜富含维生素和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进消化。
以上就是我们为大家推荐的工厂6元菜谱一周菜谱，这些菜品不仅美味可口，而且营养丰富，希望大家在享用美食的同时，也能保持健康。