在健身方面，超模们的专业程度可是个个儿都堪比专业教练了。维持好身材除了锻炼，吃占了很大一部分。七分吃三分练的老梗就不用再提了。
对身材要求如此苛刻的超模们每日的晚餐又是怎样的呢？
Day1/虾仁藜麦沙拉
417大卡
食材：藜麦50g、牛油果90g、黄瓜80g、玉米75g、彩椒50g、胡萝卜50g。
01/藜麦用水泡15分钟，然后蒸熟备用；虾仁去除虾线，用料酒，盐，生粉腌制10分钟；准备酱料：橄榄油5g、生抽5g、醋、盐适量。
02/牛油果，黄瓜，胡萝卜去皮切块，彩椒去除籽切块；彩椒，胡萝卜，玉米用开水焯一下过冷水，把所有的食材放入碗里均匀搅拌，淋上酱料。
Day2/鸡肉藜麦沙拉
470大卡
食材：藜麦50g、鸡肉75g、秋葵30g、橙子40g、芦笋40g、洋葱30g、生菜35g、奶酪沙拉酱10g。
01/藜麦用水泡15分钟，蒸熟备用；鸡肉用盐，料酒，生粉腌制10分钟，然后用水煮熟，过凉切块备用。
02/芦笋、秋葵切段，橙子、洋葱去皮切块，芦笋、秋葵、洋葱用开水焯一下过凉备用，把所有的食材放入碗里均匀搅拌，淋上酱料。
Day3/山药+西芹炒豆干+西兰花
408大卡
食材：山药200g、西蓝花80g、西芹150g、豆干100g、彩椒35g。
01/山药洗净切段放锅中蒸20分钟；西蓝花切块用开水焯熟，过凉备用；西芹，豆干和彩椒切成5毫米宽的段。
02/西蓝花用少许的生抽，盐，橄榄油清调装盘；锅内放少许橄榄油，放入西芹炒至变翠绿，再放豆干和彩椒炒20分钟出锅装盘。
Day4/山药+七彩虾仁+秋葵
326大卡
食材：山药200g、秋葵100g、黄瓜100g、彩椒50g、虾仁100g。
01/山药洗净切段蒸熟，秋葵用开水焯一下过凉，去除根部；加入少许的生抽，盐，橄榄油清调装盘；黄瓜、彩椒去籽切丁备用；虾仁去除虾线，用料酒，盐，生粉腌制10分钟。
02/锅内放适量的橄榄油，倒入虾仁翻炒至熟；加入黄瓜彩椒翻炒加少量的盐出锅装盘。
Day5/玉米+鸡胸肉炒蛋+白菜
415大卡
食材：玉米100g、鸡肉60g、鸡蛋2个、大白菜150g、洋葱50g。
01/玉米蒸熟，鸡蛋打散加少量的水，锅底喷少量油，放入鸡蛋摊成饼，自然冷凉切5㎜宽的条。
02/白菜、洋葱洗净切段；鸡肉用盐，料酒，生粉腌制10分钟，然后切丝备用。
03/锅内放少许的橄榄油，倒入白菜翻炒至熟加少许盐出锅装盘；锅内加少许的橄榄油，倒入洋葱炒出香味，加入鸡肉翻炒，当颜色变为白色的时候放鸡蛋条继续翻炒，加少许盐，出锅装盘。
五顿晚餐选择了藜麦、玉米和山药作为主食，主要是因为它们膳食纤维含量高，饱腹感强。
热量较低的虾仁、鸡胸肉、鸡蛋和豆干，保证蛋白质的摄入，也不会有过多的脂肪。蔬果比较丰富，真正的高颜值减脂餐哦~