周末聚餐,八道美食少不了,营养好吃又暖身,大人小孩都爱吃排骨葱花牛腩牛肉鸡腿腐竹

准备食材:排骨,莲藕,花生,姜片,葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。花生清洗干净即可。

3、将排骨、莲藕、花生和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。

4、炖煮好了之后,加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

二、板栗烧鸡翅

准备食材:鸡中翅,板栗,姜片,葱结,冰糖。

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡中翅捞起来,清洗干净浮沫。板栗剥掉外壳,清洗干净。

2、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火慢慢炒出枣红色糖色,再放入鸡中翅翻炒均匀上色,加入生抽、蚝油翻炒均匀。

3、接着放入板栗、姜片、葱结和适量清水没过食材,盖上盖子焖煮三十分钟。

4、焖煮好了之后,开大火翻炒收汁,即可出锅装盘开吃。

三、香菇炒牛肉

准备食材:牛肉,鲜香菇,蒜片,葱段。

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、鲜香菇放入水中,加入食盐和淀粉浸泡一会儿,再清洗干净切成薄片,焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒几下,炒至变色后放入香菇翻炒均匀。

4、最后加入一点食盐,翻炒均匀炒至入味,撒上葱段翻炒几下即可出锅装盘开吃。

四、南瓜香菇蒸鸡翅

准备食材:鸡中翅,南瓜,香菇,姜丝,葱段,葱花。

1、鸡中翅清洗干净,对半剪开,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、南瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。鲜香菇清洗干净,切成薄片。

3、把南瓜和香菇都铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的鸡中翅,冷水上锅蒸半个小时。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

五、杏鲍菇彩椒炒牛肉

准备食材:杏鲍菇,彩椒,牛肉,黑胡椒碎,洋葱,蒜片。

1、杏鲍菇清洗干净切成薄片,彩椒去蒂洗净后切成小块,洋葱洗净后切成丝。

2、牛肉清洗干净切成薄片,放入生抽、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。wwk.ixxzhibo.netwwb.chaotianzhibo.netwww.xing8zhibo.comwwg.haibozhibo.netwwf.memezhibo.netwww.tiantongzhibo.comm.xiangmizhibo.netwws.meihuzhibo.comwwl.qianmengzhibo.netwwa.honghuzhibo.comwwj.sizuzhibo.comwwd.miaomiaozhibo.netwwl.juxiuzhibo.netwws.guomizhibo.comm.huangchengzhibo.com

3、起锅烧油,油热后放入杏鲍菇煎一下,煎至两面金黄,盛出来备用。锅中底油,放入牛肉翻炒至变色,然后盛出来备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入洋葱丝和蒜片炒香,再放入杏鲍菇、牛肉和彩椒,加入蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。

六、葱油焖鸡

准备食材:鸡腿,姜片,葱段,葱花。

1、鸡腿去骨后切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、老抽,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入姜片和葱段炒香,再放入鸡腿肉翻炒,炒干水分炒出香味。

3、鸡腿肉炒熟后,放入一点白糖提鲜,翻炒几下,大火翻炒收汁,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

七、腐竹炖牛腩

准备食材:牛腩,腐竹,姜片,葱结,蒜粒。

1、牛腩清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛腩清洗干净浮沫。腐竹提前浸泡,泡软后切成小段。

2、起锅烧油,油热后放入姜片和蒜粒炒香,再放入牛腩翻炒一会儿,炒干水分后加入生抽、番茄酱翻炒均匀。

4、焖煮好了之后,开大火翻炒收汁,撒上葱花点缀,即可出锅装盘开吃。

八、山药炒肉片

准备食材:瘦肉,山药,蒜片,葱段。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入适量的酱油和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入瘦肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入山药翻炒片刻,炒至表面微焦,再倒入瘦肉,加入食盐和葱段,快速翻炒均匀,炒至入味即可出锅装盘开吃。

THE END
1.家庭一周食谱安排表降百答·添佳乐鸡鲜精调味品200g·拾誉黄冰糖400g罐装 小粒老冰糖·六里陈白醋2.5L 家庭食谱周一吃什么食物周一正餐白米饭(稻米、小米)、乌麦米饭、花卷馒头莱单肉末烧豆腐(肉末、水豆腐、黑木耳、韭菜苔),豆腐干拌黄瓜,水豆腐血豆腐/烧花菜,生鸡蛋炒西红柿(番茄、生鸡蛋),拌青椒(青椒、丝瓜、香莱)拌青笋条或丝瓜、https://m.kemawang.com/tech/27159.html
2.一周降家庭食谱安排,营养均衡,味美家常摘要:本文旨在提供一份家庭一周食谱安排表,涵盖了营养均衡、经济实惠、易于烹饪和适合家庭口味的餐点。我们从早餐、午餐、晚餐和零食四个方面详细阐述了此食谱,以帮助家庭计划和准备健康美味的餐食。 1、早餐 早餐是开启一天的能量来源。我们的食谱安排表包含了各种营养丰富的早餐选择,如燕麦片、鸡蛋、吐司和水果。燕https://www.coffee.cn/xican/post/534856.html
3.家庭一周营养食谱家庭一周菜谱安排表在一般的家庭中,每一天的营养美食大多都是由妈妈打理,妈妈会根据每个人的喜好、饮食习惯以及当时的特殊情况来制定每天的餐单。一个完美有营养的家庭健康食谱,可以有效提高生活质量,可以更好的帮助每一位家庭成员更好的吸收食物的营https://m.wang1314.com/doc/webapp/topic/20936063.html?ivk_sa=1024320u
4.ssm家庭食谱管理系统基于ssm的家庭食谱管理系统家庭食谱管理系统的主要使用者分为管理员和用户,实现功能包括管理员:首页、个人中心、用户管理、食谱分类管理、食谱信息管理、一周食谱健康安排管理、材料信息管理、美食论坛、系统管理,用户:首页、个人中心、我的收藏管理、美食论坛,前台首页;首页、食谱信息、一周食谱健康安排、材料信息、美食论坛、公告信息、个人中心、https://blog.csdn.net/qq_1406299528/article/details/135124672
5.一周家庭降食谱–手机爱问一周家庭健康食谱: 假如每一个家中有一个较为恰当的一周家中健康食谱,这能够协助我们亲人更强的消化吸收营养成分和预防https://m.iask.sina.com.cn/mib/newqkBoXXiXH6r.html
6.一周食谱安排表最营养我来教你如何轻松搞定每天的降饮食想象一下,每天早上醒来,你都能享受到一份既美味又营养的早餐,午餐时你不再担心外出就餐的高热量和低营养,而是选择了健康又快速的食物,晚餐时家人围坐在一起分享着一个精心准备的家庭用餐。这样的生活方式,不仅让你的身体得到了充分呵护,还让精神也得到了提升。 要实https://www.chuutacua.cn/guo-shu/164801.html
7.一周营养食谱病情描述: 一周营养食谱 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:以下是一周的营养食谱安排: 周一: 早餐:燕麦粥、水果色拉、全麦面包片 午餐:烤鸡胸肉、糙米饭、蒸青菜、西红柿汤 晚餐:三文鱼、烤土豆、烤花椰菜、水果 周二: 早餐:荷包蛋、蘑菇、全麦面包片、水果 午餐:牛肉汉堡、甜椒、https://mip.pingguolv.com/ask/FGJOJGHMM.html
8.一周的家庭降食谱手抄报降食品手抄报一周健康食谱安排表手抄报健康手抄报 我校开展七年级健康食谱手抄报作品展 食品安全手抄报图片拒绝零食健康成长 健康饮食手抄报简单又漂亮 关于儿童饮食健康手抄报-多果多蔬多健康 小朋友手抄报作业吃的健康不吃垃圾食品 幼儿园介绍食谱宣传手抄报 幼儿园手抄报 https://www.puchedu.cn/shouchaobao/2715473.html
9.降饮食一周营养均衡精心编制的最优食谱安排表在当今快节奏的生活中,保持健康饮食往往显得尤为重要。为了帮助我们更好地管理饮食,下面将会介绍一份详细而全面的“一周食谱安排表最营养”,这是一份精心设计的餐点计划,旨在确保每天都能摄入足够的营养素,同时也能够满足不同口味和需求。 一日三餐与零食选择 https://www.yoocw.cn/zheng-ce-fa-gui/852104.html
10.周食谱Excel表格模板周食谱Excel表格模板下载熊猫办公网站共为您提供74个周食谱设计素材以及精品周食谱Excel表格模板下载,汇集全球精品流行的周食谱Excel表格完整版模板,下载后直接替换文字图片即可使用,方便快捷的不二选择。https://www.tukuppt.com/excelmuban/zhoushipu.html
11.一周降食谱一周健康食谱 关于营养均衡膳食方面,我建议营养小队制作一周的营养食谱,包括自己爱吃的和不爱吃的,怎样做到均衡膳食,怎样按计划摄入蛋白质、糖、纤维素、维生素、矿物质、脂肪和水。均衡的营养,合理的生活方式,以及不挑食偏食的良好习惯蕴藏在一张张小食谱中。做事有计划,做人有品味,生活保健康。https://www.jianshu.com/p/45f280eb158c
12.家庭减肥食谱家庭减肥食谱一周瘦10斤经验知识今天给各位分享家庭减肥食谱的知识,其中也会对家庭减肥食谱一周瘦10斤进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧! 上班族减肥餐 一日三餐食谱对于减肥人士来说,当然要根据个人身体情况来选择不同的减肥方法,除了积极运动锻炼可以达到较为显著的减肥效果之外,控制饮食也是不可忽视的一个方面http://fashion.ningxialong.com/c/0606151IH2023.html