那么，今天就来讲一讲轻食减肥的正确打开方式。
“轻食减肥”这个问题的答案和“减肥期间如何吃”是类似的。
轻食的定义是：在保证人体所需营养的前提下，每日摄入热量在1000~1200大卡。因此轻食有别于一般的节食或断食，
轻食减肥的两个原则
简单地说，正确的轻食减肥必须满足两个原则，1.保证营养，2.控制热量。因为营养摄入严重不足会弄坏身体，不控制热量摄入又很难瘦下来。如果在饮食上能做到这两点，在短期内通常就是一种比较合理的减肥方法。
让我们先来分个类:
无论是市面上销售的还是自己DIY的减肥食品大体分为两大类：蛋白类和果蔬类。
轻食期间到底怎么吃
每天谷薯类，豆制品，蔬菜类，水果类，奶制品都建议摄入
注：若食欲较大可以多选择热量低体积较大的叶菜类，而非单位热量较高的根茎类食物
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