顺产42天经典月子餐食谱表格分享，顿顿不重样赶紧收藏！

做月子是中国产妇的传统，有人说月子做的好女性身体的疾病都会康复，总之不管是过去还是现在，做月子的传统一直延续。女性在做月子期间有很多要注意的事，避免吹风、碰凉水，同时为了使她们恢复的更好，每天的饮食也有一定的要求，正因如此有月子餐食谱在网上和现实生活中都非常的火爆。

女性做月子期间不能乱吃东西

1、第一周：以排出恶露为主，一天的主食2种或以上是最好的，细粮和粗粮的比例在1:3或1:2左右，口味清淡，易消化吸收，下面是月子第一周的食谱推荐。

2、第二周：以收缩内脏为主，适合温补，在继续恶露的情况下吃一些补血的食物，下面是月子第二周的食谱推荐。

3、第三周：以催乳为主，适当提高食物的淀粉含量，食物以滋阴补气血为主，下面是月子第三周的食谱推荐。

4、第四周：以补气血为主，平时多吃含铁元素丰富的食物，下面是月子第四周的食谱推荐。

5、第五周：以通乳为主，产后女性容易缺钙，可适当吃一些奶制品，下面是月子第五周的食谱推荐。

6、第六周：以补钙为主，严格控制脂肪摄入，可多吃豆制品补钙，下面是月子第六周的食谱推荐。

以上为顺产后42天月子食谱推荐，产妇和家人可以不按照食谱中的食物吃饭，但是月子期间每周吃的食物都有补充关键，这一点是要遵守的，这期间的饮食可以替换成产妇喜欢吃的食物。

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。

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