1、第一周1234567早1芝麻小米瘦肉粥芝麻小米瘦肉粥赤豆瘦肉粥海带蛋花粥海带蛋花粥黄花菜蛋花粥黄花菜蛋花粥点心八宝粥八宝粥八宝粥赤旦红枣牛奶汤赤旦红枣牛奶汤赤旦红枣牛奶汤赤旦红枣牛奶汤中午1.黑白饭2.番茄猪腰汤3.豆芽肉丝1.黑白饭2.莲子红枣乌鸡汤3.丝瓜毛豆1.黑白饭2.芋芳牛肉枸杞汤3.木耳蒸鲸鱼1.黑白饭2.番茄猪肝汤3.清炒皤丝1.黑白饭2.莲子红枣乌鸡汤3.产笋肉片1.黑白饭2.芋片牛肉枸杞汤3.清蒸蹶鱼1.黑白饭2.黑豆红枣鲫鱼汤3.芟白猪肝点心牛奶炖蛋牛奶炖蛋牛奶炖蛋银耳莲子羹银耳莲子羹银耳莲子羹银耳莲子羹晚上1.黑白饭2.腐竹山菊白合瘦肉汤3.白
2、灼虾1.黑白饭2.木瓜鲜鱼汤3.香菇肉片1.黑白饭2.淮山香菇炖乌鸡3.金针菇牛肉1.黑白饭2.腐竹山药百合瘦肉汤3.西兰花虾仁1.黑白饭2.木瓜鲜鱼汤3.虾仁蒸豆腐1.黑白饭2.淮山香菇炖乌鸡3.木耳炒面筋1.黑白饭2.淮山圆肉炖乌鸡3.青豆虾仁点心新鲜水果、孕妇奶粉新鲜水果、孕妇奶粉新鲜水果、孕妇奶粉新鲜水果、孕妇奶粉新鲜水果、孕妇奶粉新鲜水果、孕妇奶粉新鲜水果、孕妇奶粉备注：1.黑白饭为黑米、血糯米、白米；2.八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。3.乌鸡每次半只，乌骨鸡蛋每天1个。4.喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。烹调方法举例
3、：（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血）1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。3、将炒好的芝麻放入粥内即可。（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃）1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮切大块；香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用。2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮1015分钟，加盐调味即可。（3）八宝粥（功效：补血养气）1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。2、将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水
4、，上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时，加红糖1/2汤匙，微波炉里加热即可。第二周891011121314早猪肝枸杞粥黑木耳肉末粥黑木耳肉末粥r红薯瘦肉粥红薯瘦肉粥花生瘦肉粥r花生瘦肉粥点心木瓜牛奶羹木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋中午1.慧仁饭2.黑豆红枣鲫鱼汤3.清蒸鲸鱼1.慧仁饭2.卷心菜瘦肉香菇汤3.茄汁霸鱼1.慧仁饭2.黄豆鲸鱼汤3.香菇炒鸡柳1.慧仁饭2.黑豆排骨汤3.清蒸带鱼1.慧仁饭2.菠菜猪肝汤3.醋闷沙丁鱼1.慧仁饭2.莲子红枣乌鸡汤3.金针菜肉丝1.慧仁饭2.海带豆腐汤3.清炒蛭子点心新鲜
5、水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉晚上1.慧仁饭2.南瓜炖乌鸡3.蛤蝴炖蛋1.慧仁饭2.芋刃排骨紫菜汤3.丝瓜毛豆1.慧仁饭2.腐竹山菊白合瘦肉汤3.番茄牛肉1.慧仁饭2.竹苏乌鸡汤3.木耳白菜炒肉片1.慧仁饭2.芋刃排骨紫菜汤3.丝瓜毛豆1.慧仁饭2.黄豆鲸鱼汤3.白灼基围虾1.慧仁饭2.黄豆鲸鱼汤3.产笋肉片点心露羊水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉露羊水果+孕妇奶粉新鲜水果钟妇奶粉新鲜水果钟妇奶粉露羊水果+孕妇奶粉备注:每
6、餐要保证足够的深绿色蔬菜，品种不限。水果品种不限，吃之前要用温水温热。烹调方法举例：（1）木瓜牛奶炖蛋（功效：催奶）1、木瓜切块，平铺碗底。2、鸡蛋加牛奶打散。3、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸10分钟，即可。（2）猪肝枸杞粥（功效：补血）1、猪肝切片，在水中汆烫一下，备用；枸杞用冷水浸泡。2、将白米、生姜、放在锅内，加适量水煮熟。3、将猪肝和枸杞放入锅内，大火煮5分钟，加适量盐调味即可。第三周151617181920早上虾干紫菜粥瑶柱粥莲子瘦肉粥核桃仁瘦肉粥禹苣瘦肉粥黄花菜蛋花粥点心新鲜水果钟妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新
7、鲜水果钟妇奶粉午1.五谷杂粮饭2.莲藕枸杞瘦肉汤3.芟白肉丝1.五谷杂粮饭2.莲藕枸杞瘦肉汤清蒸鲸鱼1.五谷杂粮饭2.木瓜鲜鱼汤3.孜然羊肉1.五谷杂粮饭2.猴头菇银耳瘦肉汤3.红烧兔腿肉1.五谷杂粮饭2.鸡蛋黄花汤3.清炒皤丝1.五谷杂粮饭2.木耳猪肝枸杞汤3.五香鸡腿点心露羊水果牛奶炖蛋水果炖蛋水果炖蛋水果炖蛋新鲜水果晚1.五谷杂粮饭2.鸡蛋黄花汤3.油爆腰花1.五谷杂粮饭2.银耳桂圆乌鸡汤3.清蒸白米虾1.五谷杂粮饭2.芥菜豆腐笑3.豆芽肉1.五谷杂粮饭2.卷心菜瘦肉香菇汤3.清蒸鲸鱼1.五谷杂粮饭2.绿豆白合排骨汤3.
8、西兰花虾仁1.五谷杂粮饭2.鲫鱼豆腐汤3.金针菜炒肉丝点心新鲜水果钟妇奶粉新鲜水果钟妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果钟妇奶粉备注：五谷杂粮饭为糙米、小黄米、高粱米、黑米、血糯米。烹调之前，要将所有的米在清水中浸泡12小时第四周22232425262728早番茄肉丝面鸡蛋番茄二明治花生瘦肉粥赤豆瘦肉粥虾仁蛋炒饭番茄肉丝面莲子瘦肉粥点心新鲜水果+孕妇奶同鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶新鲜水果钟妇奶新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉露羊水果+孕妇奶粉粉粉粉午1.五谷杂粮饭2.番茄胡萝卜乌鸡汤3.芟白猪肝1.五谷杂粮饭2.芋刃排骨紫菜汤3.皮蛋豆腐1.五谷杂粮饭2.芥菜豆腐笑3.香菇白合炒肉片1.五谷杂粮饭2.鲫鱼豆腐汤3.番茄牛肉1.五谷杂粮饭2.莲藕枸杞瘦肉汤3.木耳蒸鲸鱼1.五谷杂粮饭2.猴头菇银耳瘦肉汤3.红烧兔腿肉1.五谷杂粮饭2.莲藕枸杞瘦肉汤3.清蒸鲸鱼点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉枸杞蒸蛋枸杞蒸蛋新鲜水果+孕妇奶粉水果炖蛋牛奶炖蛋晚1.五谷杂粮饭2.猴头菇银耳瘦肉汤3.蛤蝴炖蛋1.五谷杂粮饭2.腐竹山菊白合瘦肉汤3.鸡胸肉炒山药1.五谷杂粮饭2.芋乃牛肉枸杞汤3.白灼虾仁1.五谷杂粮饭2.绿豆白合排骨汤3.红烧翅中1.