9月龄宝宝吃什么辅食好?推荐4道辅食食谱,营养丰富好消化!

在不同月龄,每一位“深藏绝技”、跃跃欲试的爸爸妈妈们可以给宝宝做哪些辅食呢?蔬菜泥、果泥又该如何制作呢?饺子、馄饨又适合哪个月龄的宝宝吃呢?

今天,给大家推荐9月龄宝宝辅食,一起来学学吧!~

食材介绍:

鸡肉富含氨基酸以及维生素C、维生素E等营养元素,蛋白质的含量比例较高,且非常容易被宝宝消化和吸收,有增强体力的作用。

大白菜中含有丰富的锌、维生素A,能够增强宝宝的抵抗力,还能促进宝宝视力发育,在一定程度上预防夜盲症。并且大白菜中含有粗纤维,有助于促进消化。

原料:

饺子皮6片,鸡肉1小块,白菜叶2片,鸡蛋黄1个。

做法:

1将白菜、鸡肉洗净,切成末;

2鸡蛋黄炒熟,并搅成细末。

3将鸡肉末、白菜末、碎鸡蛋黄拌匀成馅,包成饺子,并下锅煮熟。

鱼类食品是被公认的优质营养食品,它含有易被人体消化吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸,鱼肉中钙、锌、磷等无机盐含量比畜禽肉高,还富含钙、磷、铁等矿物元素,能够为宝宝提供成长所需的营养。

蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素,能够为宝宝提供优良的蛋白质。

鱼肉1小块,蛋黄1个。

1将鱼肉煮熟,放入碗内研磨成鱼泥。

2将蛋黄液倒入碗内,加入鱼泥搅拌均匀、成糊。

3平底锅置于火上,放入少许植物油烧熟,将糊做成小圆饼,放入锅内煎熟即可。

西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,且含钠盐很低,适合宝宝食用。

胡萝卜有“小人参”的美誉,其中的主要营养素就是β-胡萝卜素。β-胡萝卜素进入人体被吸收后,能够转化成维生素A,因此,胡萝卜素又被称为维生素A原。宝宝食用胡萝卜,能够有效调理肠胃、防止便秘,还能够增强免疫力。如果将胡萝卜切碎煮熟后食用,更能帮助宝宝消化吸收其中的营养。

番茄中维生素A、维生素C的比例合适,并含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。且味道酸甜可口,比较受宝宝欢迎。适量地给宝宝吃番茄,能够帮助宝宝提高抵抗力。

材料:

西葫芦1/5根,胡萝卜1/5根,番茄1/4个,面粉适量,鸡蛋黄半个。

1西葫芦、胡萝卜擦成丝,番茄去皮切成丁备用。

2准备适量面粉,加入半个鸡蛋黄,调成糊状。

3将西葫芦、胡萝卜丝及番茄丁倒入面糊中混匀,倒入有少许油的热锅中煎熟即可。

南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素、钙等微量元素,能够增强宝宝的免疫力,为宝宝的身体发育提供全面均衡的营养。另外,南瓜中含有大量的锌,对皮肤和指甲健康有益,其中抗氧化剂β-胡萝卜素具有护眼、护心的作用。南瓜中含有的果胶还可以保护胃肠道粘膜,加强胃肠蠕动能力,有助于食物消化。

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