素菜的做法大全

夏天天气炎热,大家会觉得没有胃口,食欲不振,夏季人体消化能力比较弱,故夏季饮食要清淡,减少油腻,多吃些素食蔬菜菌菇等,以下是小编整理的素菜的做法大全,希望对大家有所帮助

芹菜炒香干

原料:豆腐干、芹菜、盐、味精、香油、油、白糖

芹菜炒香干的做法:

1.香干切细条;芹菜切段,开水焯芹菜,捞出过凉水。

2.锅里加一小勺食用油,加入香干煸炒,加入芹菜煸炒,放入盐,白糖再翻炒一下

3.加入味精淋上香油即可出锅。

素菜的做法大全:炝菠菜

原料:菠菜、盐、花椒、干辣椒、油

炝菠菜做法:

1.菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟,捞出沥干水份,拌入少许盐。

2.锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆香,趁热倒入菠菜上拌匀即可。

素菜的做法大全:香菇韭菜

原料:韭菜、香菇、油、盐、味精、葱

做法:

1.香菇洗净切丝;韭菜切成小段。

十大美味家常素菜的做法

一、榄菜四季豆

食材:榄菜2汤匙,四季豆250克,

1、清洗干净的四季豆,摘去两侧的筋。

2、把四季豆切丁,盛出2汤匙的橄榄菜。

3、热油锅,加入四季豆,爆炒至转色。

4、加入橄榄菜,翻炒均匀,加入2汤匙水,盖上锅盖煮5分钟。

5、放盐调味(橄榄菜是咸的,放盐要适量)。

6、放一小勺蘑菇粉或白糖,就可以出锅了。

二、丝瓜炒红椒

食材:丝瓜、新鲜红椒、盐、蘑菇粉、花生油

1、将丝瓜去筋切条或者块;红椒去蒂和籽切片。

2、锅内倒油烧热,倒入红椒翻炒一会。

3、倒入丝瓜同炒。

4、最后加盐、蘑菇粉调味即可。

三、香菇菜胆

食材:香菇100g、菜胆200g、盐5g蘑菇粉2g素蚝油10g姜3g胡椒粉3g

1、香菇洗净,剪去根部,再斜刀切成抹刀片。油菜心切去根部,用清水冲洗干净待用。

2、锅中放入适量热水,大火烧沸后将香菇片放入沸水中,汆煮3分钟,再取出沥干水分。

3、接着将油菜心放入,汆煮2分钟,随后再取出沥干水分待用。

4、锅置火上放入油,大火烧至五成热时,姜末爆香,放入菜胆与香菇,翻炒,加入盐、蘑菇粉、素蚝油、胡椒粉、继续翻炒均匀,出锅盛盘即成。

四、健康芋艿球

食材:奉化芋艿头、干辣椒、芝麻油、老干妈。

1、将芋艿头削皮,切成小粒(大小没有关系,觉得小一点容易熟),干辣椒切小段。

2、切碎的芋艿上锅隔水蒸。

3、将蒸熟的芋艿放进保鲜袋中揉捏,直至变成芋艿泥。

4、搓成汤圆大小,放入盘中。

蒸的同时做浇汁:锅里放适量油,先后放入干辣椒,之后放些盐、老干妈和少许芝麻油,稍稍翻炒几下后浇在蒸好出锅的芋艿球上。

吃不惯淡的口味,可以在第2步蒸芋艿的时候放些盐,我是没有放,沾老干妈,外面辣辣的,里面就是芋艿的原味!

五、炒蕨菜

食材:蕨菜、芹菜、红椒、油、盐、蘑菇粉。

1、芹菜摘掉老叶洗干净用刀拍扁(利于进盐入味);

2、蕨菜选取肥嫩的部分,用盐开水焯过,红椒切小圈;

3、坐锅烧油先下芹菜炒香再下蕨菜和红椒,调盐撒蘑菇粉拌匀就OK了!

六、素炒平菇

食材:平菇、姜、食盐、蘑菇粉等

1、平菇撕成2CM左右的长条,洗净焯水(或用热水烫过)备用。

2、姜切丝备用。

3、锅内油热后、姜炝锅,再倒入平菇翻炒,大约3-5分钟,炒出香味调味出锅即可。

七、豇豆炒豆干

食材:熏豆腐干200克,腌豇豆100克,青红椒各一个,干红椒两三个。

1、豇豆切成1cm长的小段,豆干和青红椒切成方块,干红椒切段。

2、热锅凉油,爆香干红椒。

3、加入豇豆翻炒一分钟。

4、加入豆干翻炒一分钟,调入盐,花椒粉。

5、加入青红椒翻炒至断生,加入蘑菇粉炒匀,以湿淀粉勾薄芡。

(其实不勾芡亦可,但勾芡可以使菜品色泽晶莹透亮。)

八、西兰花炒黑木耳

食材:西兰花小半个,黑木耳适量、盐适量蘑菇粉少许香油少许水淀粉适量

1、将黑木耳提前用温水泡发,择去根部的泥沙冲洗干净,撕成小朵;

2、西兰花切去根部硬的部分,掰成小朵洗净;

3、锅里放水烧开,滴上几滴食用油,将西兰花焯水,捞出后放到冷水中过凉;

4、锅里放油烧热,放入黑木耳炒匀,加入西兰花翻炒一下;

6、加少许蘑菇粉,然后用水淀粉勾芡(水淀粉要稍微稀一点的,一点点的往锅里倒,看锅里的汤汁裹到菜上就可以了),最后淋出锅的时候滴上点香油即可。

九、雪菜炒毛豆

食材:毛豆200克、雪菜1袋(80克)、新鲜红辣椒2根、姜末、糖、盐少许、油适量

1、锅内倒适量油,大火加热至4成热时,放入姜末和红辣椒煸出香味

2、放入毛豆翻炒2分钟

3、倒入雪菜,翻炒均匀

4、加入少许水,没过毛豆高度的1/4即可,稍煮片刻

5、最后根据自己口味加入少许糖和盐,用大火收干汤汁即可

十、榄菜荷兰豆

食材:嫩荷兰豆300克、橄榄菜一小勺,油两匙、盐少许、

1、嫩荷兰豆撕去老的筋膜,洗净,待用;

2、锅中放油,烧热将荷兰豆倒入锅中,翻炒数下,让荷兰豆逐渐变软;

3、待荷兰豆略软后,加入少许盐,和一勺橄榄菜,炒匀即可起锅。

THE END
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