孩子成长期,营养要跟上,分享八道家常菜,开胃下饭,孩子爱吃火腿青椒口蘑瘦肉芋头荷兰豆

1、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、香醋、辣椒面、淀粉,搅拌均匀即可。

2、韭菜清洗干净,沥干水分切成小段。鸡蛋打入碗中,搅散备用。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散后盛出来备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入韭菜翻炒一会儿,炒软后鸡蛋和酱汁,翻炒均匀煮至入味,即可出锅装盘开吃。

二、包菜火腿炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋,包菜,火腿,蒜末。

1、包菜撕成小块放入盐水中浸泡一会儿,再清洗干净沥干水分备用。

2、鸡蛋打入碗中,搅散备用。火腿斜切成片备用。

3、起锅烧油,油热后放入火腿煎一下,煎至两面金黄,再盛出来备用。

4、锅中底油,放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

5、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入包菜翻炒一会儿,炒软后放入鸡蛋和火腿,加入生抽、蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

三、青椒炒肉丝

准备食材:瘦肉,青椒,蒜末。

1、瘦肉清洗干净切成丝,加入料酒、生抽、蚝油、老抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。青椒去蒂,洗净后切成丝。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末翻炒出香味,再放入腌制好的肉丝翻炒片刻,炒至断生后放入青椒丝翻炒均匀。

3、然后加入食盐调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

四、青椒玉米粒炒火腿丁

准备食材:火腿,青椒,玉米粒,

1、青椒去蒂,洗净后切成丁。玉米粒清洗干净,沥干水分备用。火腿切成丁。

2、起锅烧油,油热后放入玉米粒翻炒一会儿,炒熟后盛出来备用。

3、锅中底油,放入火腿丁炒出香味,再倒入玉米粒和青椒翻炒均匀。

4、加入生抽、食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

五、芋头蒸肉片

准备食材:芋头,瘦肉,葱段,葱花。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。

2、芋头削掉外皮,清洗干净切成片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的瘦肉,冷水上锅蒸二十五分钟。

3、芋头瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、黑木耳炒肉

准备食材:瘦肉,黑木耳,青线椒,小米辣,蒜末。

1、瘦肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、黑木耳泡发,清洗干净后焯水煮至断生,捞起来沥干水分备用。青线椒和小米辣去蒂,洗净后斜切成片。

3、起锅烧油,油热后放入姜蒜末炒香,再放入瘦肉翻炒一会儿,炒熟后放入黑木耳翻炒均匀。

4、然后加入生抽、蚝油、食盐调味,翻炒至入味后,放入青红椒翻炒至断生,即可出锅装盘开吃。

七、荷兰豆炒鸡丁

准备食材:鸡胸肉,荷兰豆,黑胡椒碎。

1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、黑胡椒粉、生抽、淀粉,抓拌均匀腌制十五分钟。

2、荷兰豆撕掉老的经络,清洗干净后焯水煮至断生,捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎一下,煎至两面金黄,再倒入荷兰豆翻炒均匀。

4、加入蚝油和黑胡椒碎调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

八、口蘑炒鸡中翅

准备食材:鸡中翅,口蘑,姜丝,蒜末,葱花。

1、鸡中翅清洗干净,对半剪开成两块,放入姜丝、蚝油、生抽、老抽、食盐、淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。口蘑清洗干净,沥干水分切成薄片。

2、起锅烧油,油热后放入鸡中翅煎一下,煎至两面金黄,再放入蒜末和口蘑翻炒一会儿。

3、口蘑炒软后,加入食盐和黑胡椒碎,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花点缀,即可出锅装盘开吃。

举报/反馈fqqj.cc/A83SV7.PHP付剑天涯,风尘逐我生杀。荡尽寒鸦,风云叱咤。谁使我放下?直到遇见她。

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