胖子现在已经成为疾病的根本原因了，而如果人体身体过于肥胖，会导致各种疾病的发生，那么合理的减肥就成为了至关重要的东西，下面一起来看一下200斤胖子减肥计划表吧。
200斤胖子减肥计划表
第一周：
减肥刚开始的时候，要注意饮食，尤其是喜欢重口味的女生一定要戒掉，不要吃高热量且辛辣的食物，尽量以清淡为主。推荐：水蒸蛋、全麦面包等等。早餐可以喝一杯豆浆搭配一些全麦面包，吃到6分饱就可以了。中午基本吃一个水蒸蛋和青菜就可以了。晚餐可以选择不吃或者是吃一些海带。
第二周：
经过一周的清肠，你会发现身体轻松了很多，第二周主要是少量摄入荤类食物。可以吃一些鸡肉或者是水果。早餐选择水煮蛋，中餐可以选择鸡肉或者是牛肉，这些都是不会长胖的东西，晚餐还是需要坚持不吃的。
第三周：
第四周：
以上就是对200斤胖子的减肥计划的讲解，希望能够能够帮助你们正确的减肥，不让肥胖成为身体的隐患。注意不能一度的减肥而让自己的身体坏掉，制定适合自己的减肥计划，效果会翻倍。
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