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蔬菜沙拉是一道非常健康的菜肴，富含维生素、纤维素等营养物质，有助于身体健康。
食材：生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜、紫甘蓝、玉米粒、沙拉酱
做法：
1、将生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜、紫甘蓝洗净，切成小块。
2、将玉米粒放入开水中焯熟。
3、将所有食材放入碗中，加入适量的沙拉酱，搅拌均匀即可。
鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的肉类，糙米饭则富含膳食纤维，二者搭配食用，既美味又健康。
食材：鸡胸肉、糙米、西兰花、胡萝卜、生抽、料酒、盐、黑胡椒粉
1、将鸡胸肉洗净，切成小块，用生抽、料酒、盐、黑胡椒粉腌制15分钟。
2、将糙米洗净，放入电饭煲中煮熟。
3、将西兰花、胡萝卜洗净，切成小块，放入开水中焯熟。
4、热锅凉油，放入腌制好的鸡胸肉，小火煎至两面金黄。
5、将煮熟的糙米饭和焯熟的西兰花、胡萝卜放入碗中，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。
番茄鸡蛋面是一道简单易做的家常面食，口感鲜美，营养丰富。
食材：面条、番茄、鸡蛋、葱花、盐、生抽、鸡精
1、将番茄洗净，切成小块。
2、将鸡蛋打散，加入适量的盐，搅拌均匀。
3、热锅凉油，放入鸡蛋液，小火煎至成型，用铲子切成小块，盛出备用。
4、锅中再次加入适量的油，放入番茄块，翻炒均匀。
5、加入适量的水，大火煮开，放入面条，煮至面条熟透。
6、加入煎好的鸡蛋块，加入适量的盐、生抽和鸡精，搅拌均匀，撒上葱花即可。
三文鱼是一种营养丰富的海鱼，富含欧米伽-3脂肪酸、蛋白质等营养物质，有助于身体健康。
食材：三文鱼、西兰花、胡萝卜、南瓜、橄榄油、盐、黑胡椒粉
1、将三文鱼洗净，用盐和黑胡椒粉腌制15分钟。
2、将西兰花、胡萝卜、南瓜洗净，切成小块。
3、将所有蔬菜放入烤盘中，加入适量的橄榄油，搅拌均匀。
4、将腌制好的三文鱼放入烤盘中，放入预热好的烤箱中，烤至三文鱼熟透即可。
虾仁炒饭是一道简单易做的家常美食，口感鲜美，营养丰富。
食材：米饭、虾仁、豌豆、胡萝卜、葱花、盐、生抽、鸡精
1、将虾仁洗净，加入适量的盐和料酒，腌制15分钟。
2、将豌豆、胡萝卜洗净，切成小块。
3、热锅凉油，放入葱花爆香。
4、加入腌制好的虾仁，翻炒均匀。
5、加入豌豆和胡萝卜块，翻炒均匀。
6、加入米饭，翻炒均匀。
7、加入适量的盐、生抽和鸡精，翻炒均匀即可。
清蒸鲈鱼是一道传统的粤菜，以其清淡、鲜美而著称。
食材：鲈鱼、姜片、葱段、料酒、盐、生抽、鸡精
1、将鲈鱼洗净，在鱼身两侧各划几刀，放入盘中。
2、加入适量的姜片、葱段、料酒、盐，腌制15分钟。
3、蒸锅中加入适量的水，大火煮开，将腌制好的鲈鱼放入蒸锅中，蒸8-10分钟。
4、取出蒸好的鲈鱼，撒上适量的生抽和鸡精即可。
红豆薏米粥是一道传统的中式粥品，具有清热解毒、健脾益胃等功效。
食材：红豆、薏米、大米、水
1、将红豆、薏米、大米洗净，放入锅中。
2、加入适量的水，大火煮开，转小火煮40分钟左右，直到粥变浓稠。
3、加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
通过以上食谱，我们可以看到，薄荷健康app提供的食谱种类丰富，涵盖了各种不同的口味和风格，无论是想要健康饮食还是想要尝试新的烹饪方法，都可以在薄荷健康app中找到适合自己的食谱，希望大家能够根据自己的口味和需求，选择适合自己的食谱，享受健康美味的生活！