产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月了餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为4个阶段:
1、第一阶段（产后1-7天）
在第一天的时候，产妇胃肠功能没有完全康复，所以需要喝蛋汤，米汤来补充分娩时消耗的体力，在第二到三天的时候，产妇胃肠功能初步恢复，所以可以吃一下稀粥，汤面，馄饨等，在第四天到第七天的时候，产妇胃肠功能基本恢复，所以可以吃鸡肉，鱼汤等来补充营养，在第一周，产妇的身体初步恢复以后可以通过服用酪梨油来帮助子宫收缩，并且产妇需要多吃一些海带等富含大量铁的食物。
2、第二阶段（产后8-14天）
到第二阶段产妇身体初步恢复，所以可以吃一些正常食物，富含铁的食物对于产妇的帮助是很大的，比如说海带，海藻等，像鸡肉，猪肉，牛肉，虾类经过好的蒸煮后有很高的营养价值，所以产妇也是可以吃的，水果这方面有番茄，杏，枣，橘子。
3、第三阶段（产后15-21天）
产后第三阶段产妇身体基本恢复，所以可以通过食疗来进补，花生猪脚汤（猪脚100克，花生20克，香菜末少许，豆苗少许），花生具有滋养补益，延年益寿的功效，猪脚中富含胶原蛋白，对于分娩后皮肤松弛的女性有很好的帮助，姜丝麻油煎鸭蛋（鸭蛋2个、姜、胡麻油），姜性温和而无毒性，具有促进乳量的作用，而麻油具有通利血液的作用，并且鸭蛋中富含丰富的蛋白质，所以这道菜对于产妇术后的康复有很好的帮助作用。
4、第四阶段（产后21-30天）
产后第四阶段主要以调整人体内微环境、增强体质，促进脏器为主，通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性，第四阶段可以吃花胶虫草花大骨汤（花胶1个，虫草花10克，干淮山2、3个，已焯水的大骨400克），本品大补，适合三到四周身体基本恢复的女性，通草鲫鱼汤（鲜鲫鱼1尾，黑豆芽30克，通草3克，精盐适量），通草和鲫鱼具有通乳汁的作用，所以两者相配合可以治疗产后妇女乳汁不下的症状。
1、剖腹产后6小时内应禁食，等待手术6小时后才可以喝—点开水，服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅，易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。
2、当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常，术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。
3、产后第一周禁止喝牛奶，避免胀气，不要吃油腻食物，不要吃深色食物，不要吃刺激性食物，切记不要大补，大补类的食品有人参，枸杞，阿胶等，也不要吃过硬，难消化的食物。
4、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
5、不吃酸辣食物及少吃甜食，酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适，过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。
6、术后进食不宜多吃鱼类食物，据研究，鱼类食物中含有一种有机酸物质，有抑制血小板凝集的作用，妨碍术后止血剂伤口愈合，术后进食也不宜多吃产气多的食物，产气多的食物有黄豆、豆制品、红薯等，食后易在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引起发酵，不利于身体的恢复。