早餐对于减肥的人来说是必不可少的。而且早上人的新陈代谢比较快，吃点早餐对于减肥的不但没有害处，反而有好处呢。早餐的食谱相信很多致力于减肥的姐姐妹妹都有自己的一套了，早餐的卡路里在350到400之间就可以了，不要吃得太少哦。
午餐：一个面包圈涂上一茶匙的低脂蛋黄酱和两片瘦鸡肉，一片西红柿，一小撮时蔬沙拉。一份低脂水果酸奶。
晚餐：西洋菜，烤三文鱼片，五个水煮土豆，绿豆和一份沙拉。两片烤菠萝上面加上两汤匙的低脂干酪或低脂无糖酸奶。
中学生一周减肥食谱：星期二
午餐：一碗蔬菜汤和一个甜脆圈一份低脂水果酸奶和一个苹果。
晚餐：牛肉蔬菜一起煮，再加上4汤匙的米饭，半个大芒果加上两汤匙的低脂奶酪或无糖酸奶。
午餐：全麦皮塔饼内夹三文鱼、黄瓜、西红柿和生菜低脂水果酸奶和一片水果。
晚餐：烤鸡胸肉，去掉鸡皮。一个中等的土豆(150克)，加上低脂橄榄酱和蔬菜沙拉一小杯有果肉的果汁。
中学生一周减肥食谱：星期四
午餐：一份中等的金枪鱼肉和意大利粉加上6个小番茄一小份低脂奶酪。
晚餐：切碎的羊肉加上薄荷汁再加上四个土豆和西兰花一起烤烤苹果：把苹果中心挖空，把一汤匙加了肉桂皮的水果填入苹果中心，放到烤炉里用180度烤40分钟，直到变软。
午餐：加了沙拉的辣鸡卷一小份低脂水果酸奶和一片水果。
晚餐：烤鱼片加上115克蔬菜丝、可以是绿色的蔬菜或是烤番茄煨苹果：苹果削皮切碎。放到平底锅煮直到变软。跟两汤匙的低脂无糖酸奶和小量碎核桃一起食用。
中学生一周减肥食谱：星期六
午餐：100克对虾加入半只切碎的红辣椒，再跟两茶匙的低脂蛋黄酱和辣椒粉一起缓混合。一小罐低糖低盐的烤豆蔬菜沙拉和两汤匙的低脂凉拌卷心菜
晚餐：鸡肉蔬菜意大利通心粉和一份大的杂锦沙拉，新鲜水果沙拉。
午餐：用一茶匙的油炒蘑菇西芹鸡蛋一个小甜脆圈，轻轻地涂上一层低脂的酱
晚餐：150克烤牛排，115克低脂土豆条，两个烤番茄，西兰花三个新鲜的李子。
99小编温馨提醒：中学生还处在身体发育阶段，因此减肥一定要选对方法，循序渐进，切莫急于求成而危害到自己的健康成长。
甲流是感染甲型流感病毒后，引起的一种急性传染病。好发于儿童、孕妇、老年人，以及有基础疾病的人群。
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甲流也就是指甲型流感，对甲型流感易感人群的防护措施，主要是接种甲型流感疫苗，同时进行适当的隔离保护。
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百日咳和普通的咳嗽的区分是病情发作人群以及发病原因，还有病情严重程度、自愈性不同。
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李立杰|中南大学湘雅三医院妇产科
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王晓东|天津医科大学总医院骨科
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A:减肥需要降低高营养高蛋白食物。在身体保证营养充足的基础上，坚持锻炼身体是减肥的最佳方法。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:另外建议养成良好的生活习惯，适当锻炼，保证充足睡眠，以加强针灸减肥的效果，防止反弹。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:减肥的话，这个是必须要多运动，通过运动，多锻炼，应该跑跑步的。另外不要吃油腻的食物。
A:每天吃够人体所需要的高蛋白食物，所需要的碳水化合物食物在基础上饮食控制减肥。