在高中生活中，饮食健康是保持身体健康和学习效果的重要因素之一。为了满足学生们对营养均衡的需求，我们高中食堂特别制定了一周带量食谱公示表。以下是我们精心安排的每日菜单：
星期一
早餐：牛奶、全麦面包、水煮蛋、水果沙拉
午餐：红烧肉、西红柿炒蛋、白米饭、青菜汤
晚餐：清蒸鲈鱼、豆腐煲仔饭、凉拌黄瓜
星期二
早餐：豆浆油条、小笼包
午餐：香辣牛肉面或番茄牛肉面
晚餐：宫保虾球盖浇大碗盖浇白米稀释。
星期三
早餐:现榨苹果汁,水果杯,鸡蛋饼
午餐:木耳炒肉片,西红柿炒蛋,白米饭,紫菜汤
晚餐:清蒸鲈鱼,豆腐煲仔饭,凉拌黄瓜
星期四
星期五
早餐:牛奶、全麦面包、水煮蛋、水果沙拉
午顿:红烧肉，西红柿炒蛋，白米稀释，青菜汤。
晚顿:清蒸金枪鱼，豆芽焖粳米寿司卷。凉拌黄瓜。
星期六
早食：现榨苹果汁，水果杯子和披萨。
午食：木耳片和紫菜卷。
晚餐：红烧肉，西红柿炒蛋，白米稀释，青菜汤。
星期日
早食：豆浆油条、小笼包。
午饭：香辣牛肉面或番茄牛肉面。
晚饭：宫保虾球盖浇大碗盖浇白米稀释。
通过以上一周带量食谱公示表的安排，我们高中食堂致力于提供健康、营养丰富的餐食。每天的菜单都包含了蛋白质、碳水化合物和维生素等各种营养元素。我们也会根据学生们的反馈不断改进和调整菜单内容，以满足不同口味和需求。希望同学们能够根据这份公示表合理搭配自己的餐食，并保持良好的饮食习惯。
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