病情分析：朋友您好，考生在高考冲刺阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，需要充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等。在饮食上，考生应以富含碳水化合物的面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，可适量进食蛋白质、脂肪含量高的食物，如牛奶、豆浆、蛋类等。同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物，使各种能量的摄入维持平衡。这样才能增强抗体，提高免疫力。意见建议：针对考生压力过重、容易失眠的问题，建议可喝些小米汤、玉米粥或温牛奶，也可在开水中加点醋服用，有助于睡眠。
病情分析：你好，在饮食上，考生应以富含碳水化合物的面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，可适量进食蛋白质、脂肪含量高的食物，如牛奶、豆浆、蛋类等。同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物，使各种能量的摄入维持平衡。意见建议：高考前，一定不要打乱孩子的饮食习惯。不要给他们吃太油腻的食品，食物进补也会干扰其正常的新陈代谢。考生每天要喝至少1500毫升的水。应保证早餐质量，以缓解上午上课的压力。
病情分析：高三学生正处于高考冲刺阶段，学习压力比较重，相对来说大部分孩子会有精神紧张，情绪容易激动。饮食上多吃蛋白丰富的食物，比如豆浆，豆腐，多吃鱼肉海鲜和适当的瘦肉。早餐最好是喝稀饭或者豆浆，这样比较容易消化，不会增加胃的负担而引起不适。多喝酸奶。多吃水果和蔬菜补充维生素和微量元素，改善体质。意见建议：辛辣刺激的食物尽量不要多吃，浓茶咖啡少喝。不要熬夜。学习间歇可以听轻音乐帮助神经放松。以上是对“高三学生应准备怎样的食谱？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：三餐的间隔要合适,饮食的量也要适当,同时还要讲究饮食卫生.就是早饭要认真吃,晚饭不要吃过量,每餐之间隔4-6个小时,不要暴饮暴食,饥一顿饱一顿意见建议：以富含碳水化合物的面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，可适量进食蛋白质、脂肪含量高的食物，如牛奶、豆浆、蛋类等。同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物
健康指导：高中生是处于长身体的时段，所以不仅仅要增强记忆，也要多补充些营养。可以选择学生奶粉，或低糖的奶粉个人认为有条件的话高中生还是喝鲜奶比较好。品牌不做推荐了亲，因为学生不用考虑太多，一线品牌质量都有保证。只是推荐全脂奶粉。它基本保持了牛奶的营养成分，适于各种年龄消费者，尤其适于中青年。不过如果你比较胖，那还是喝脱脂奶粉。以上是对“高三学生应准备怎样的食谱？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：高三学生喝的牛奶主要是符合国家卫生标准的的没变质的成人牛奶就可以了果，每天至少喝茶300ml。高三学生面临高考学习压力大，应注意适当补充消耗较大的营养，预防因需要量增加而摄入量不足。多食预备视力疲劳和脑力疲劳的营养食物，如胡萝卜，枸杞子，核桃等。
指导意见：高考前的饮食安排千万不要因此刻意去改变，饮食量不用增加或减少太多，该如何就如何，保持和平时一致即可。主食应加入一定的粗粮，荤菜中肉类首选鱼虾、去皮的鸡鸭，瘦猪肉也不错，新鲜果蔬要多吃，油炸甜食要少吃。
健康指导：喝鲜牛奶好，因为鲜奶水份含量高，营养素种类齐全，但要闭光保存。以保护其中的维生素，鲜牛奶经过日光照谢1小时b族维生素很快消失，维生素c也所剩无几，每天早上定购的鲜奶随定随喝最好，不会造成营养素的损失。
健康指导：您好，高考前饮食不需要做太多改变。因为饮食结构突然改变，大量进补，身体会产生不适应，出现腹泻等不适。建议高考前饮食多样化、增加优质蛋白质如鱼肉蛋奶的摄入比例、多吃新鲜卫生的蔬菜水果。做到饮食均衡即可。
健康指导：您好！一般喝纯牛奶就可以了。高三学生学习压力比较大，讲师机体也处于生长发育的阶段，营养素要求的多。日常饮食一定种类丰富。牛奶选择纯牛奶或者是高钙奶等都可以，避免其他的水果牛奶等。原味酸奶也不错。
健康指导：这个情况在日常饮食中是没有什么需要特别注意的，注意食物搭配合理注重食物的多样化就可以了，因为本身作为学生他的营养成分跟普通人是没有什么不同的，但是要少吃一些油腻腥发的食物，避免引起身体困乏。以上是对“高三学生应准备怎样的食谱？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：您好牛奶具有很丰富的营养价值牛奶中含有丰富的蛋白质对人体具有很好的作用每天饮用牛奶可以很好的预防骨质疏松提高免疫力提高抵抗力一般我们喝普通的牛奶就可以起这样的作用
指导意见：三压力大难免,首先解决你心理的问题、建议要劳逸结合效果比较好,如果经常感到无力或者瞌睡,建议你选择深海鱼油+卵磷脂,补充脑营养,抗氧化,抗疲劳,如果食欲不好,在加上21金维它.以上是对“高三学生应准备怎样的食谱？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：早餐要有蛋白质淀粉和维生素三种物质才科学营养,蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶,淀粉可以是米饭或者是馒头等,维生素含在水果或者蔬菜中啦.比如说牛奶加包子加一个苹果.
指导意见：补脑应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
指导意见：不要吃易上火食物.多吃苹果.香蕉.期间在结合食补多吃含钙和维生素D丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，猪肝脏
不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。以上是对“高三学生应准备怎样的食谱？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！