血糖高一日三餐怎么吃

血糖高一日三餐要做到低糖低脂、营养均衡、少食多餐等。血糖高指的是血液当中含糖量较多,持续血糖高很容易引起糖尿病,因此生活中可通过合理安排一日三餐达到控制血糖的目的。

1、低糖低脂:血糖高主要就是血液当中的糖分含量超过正常值引起的,因此患者在生活中一定要做到低糖饮食,不吃蛋糕、奶酪、饼干等食物,可用猕猴桃、草莓、全麦面包等含糖量较低的食物代替。此外,脂肪当中的不饱和脂肪酸会引起糖分代谢障碍,因此血糖高患者还要做到低脂饮食,生活中少吃或者不吃炸鸡、烤串等脂肪含量高的食物,可用菠菜、油菜、芹菜等低脂食物代替。

3、少食多餐:血糖高患者在生活中不一定只吃三餐,可选择少食多餐的饮食方式。每餐可少吃一点,每日可吃四到五餐,可有效减少肠胃负担,对于调节体内血糖水平有一定作用。

血糖高患者除了可进行饮食调理外,在平时生活中也要适量运动,控制体重。如果体内血糖持续升高,很有可能是糖尿病、慢性胰腺炎等引起,应尽快前往医院内分泌科就诊治疗。

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