1、营养膳食对幼儿生长发育起着至关重要的作用
3—6岁的幼儿正当生长发育旺盛时期，每天必须从膳食中充分获得营养物质，才能满足其生长发育和生活活动的需要。如果幼儿长期缺乏某种营养和热量供应不足，不但影响幼儿的生长发育，还能引起许多疾病。
我国幼儿园保教内容中明确指出：要保证幼儿必须的营养，做好卫生保健工作，培养幼儿良好的生活卫生习惯和独立生活能力。全日制幼儿园一般安排幼儿在园进行三餐两点，也就是说，幼儿一天纳入的营养较大比例是在幼儿园，再加之现在的幼儿父母基本上都是双职工家庭，没有太多的精力去为孩子做营养搭配食物，因此，全日制幼儿园的营养配餐就显得尤为重要。
2、我国儿童营养状况的两个极端
目前，我国儿童营养方面存在两种现象：营养不足和营养过剩。
营养不足是孩子每天得不到足够的营养，后果是孩子智力得不到充分营养，免疫力下降，导致死亡率上升，同时，成年后造成慢性病增加;营养过剩是孩子每天摄入的营养过剩，后果是孩子出现肥胖症，成年后造成成年人易患心血管病、脂肪肝、糖尿病等非传染病，有关报道，2岁以前肥胖幼儿成年后80%以上终身肥胖，因而从幼儿时期每天合理膳食是非常重要的。
3、幼儿每日所需的七大类营养素
幼儿的合理营养，是指膳食中含有机体所需要的一切营养素和热量，摄入的食物满足幼儿身心需要，易消化，促进食欲，不含对机体有害的物质，幼儿能按时、有规律地进餐。合理营养体现在膳食上就称为平衡膳食。幼儿每天所需的营养素主要有七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、水。
1、三鲜蛋羹
把1-2只鸡蛋打人碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放锅中蒸熟，然后再切几只新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进碗中搅匀后继续蒸5～8分钟，停火后即可食用。
2、混合菜糊
土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟去皮压烂成泥。或用开水烫后去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆泥、胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒热后食用。
3、水果羹
苹果、百合、山药、梨、莲子洗净，去皮，去核，切成小片，加上琼脂一同放在火上加水煮熟。离火后加白糖，待放凉后食用。没有琼脂可用藕粉代替。
4.蛋黄豆腐
将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味，将海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋黄碾碎，坐锅点火倒油，油热放入葱姜末煸炒，倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油，收汁出锅时撒入蛋黄末即可。
5、太子参炖排骨
将猪排骨切成小块，洗净焯水，捞出沥干，太子参洗净，泡15分钟，用小刀在参背上切一小痕，将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅，大火烧开后，再用文火炖60分钟即可。
1、7大营养素的补充
2.食物量的控制
谷类：150—250克，大米，白面及各类粗粮;动物性食物：100—125克，包括禽畜鱼肉，蛋类;奶和奶制品：200—400克，包括鲜奶，奶酪，奶片第;大豆及豆制品：15—20克如豆浆，豆腐，腐竹，豆干等;蔬菜、水果：150—200克，以应季为主多样化;植物油：15克;糖及糖饮料：10—15克。
1.注意摄取奶类食品
2.注意食物品质要多样化
宝宝1岁后，母乳不再是他们的主食了。可是，他们的身体生长发育仍然需要多种营养素，这就必须得从多种多样的食物中摄取。各餐的食物搭配要合适，有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天不重复。比如，主食轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄饨、发糕、麻酱花卷、菜卷等，注意利用蛋白质互补作用，用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，一个炒菜里可同时放两三种蔬菜，也可用几种菜混合作馅，还可在午饭或早点吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等。
3.注意安排各餐营养素比例
按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例，早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐的进食量应高于其它各餐。
4.注意幼儿的食物宜软、烂、碎
随着年龄增长，宝宝的牙齿逐渐出齐了，但胃肠消化能力还相对较弱。因此，食物制作上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。
酸奶原本就是发酵的，所以很多的人觉得过期的酸奶也是可以去食用的。真相真的是这样吗大家可一定要把这种错误的想法给丢掉。酸奶过期了，千万不能够再继续食用了，要不然会出现大问题的。
钙是人体发育过程中必不可少的营养物质，所以每天摄入一定量的钙，才能保证人体健康成长。钙不仅能促进人体骨骼的生长，还有推动人体新陈代谢的作用。大家都知道，身体对钙的吸收并不是百分百的，那牛奶作为人体补钙的重要方式之一，能阻止钙从身体中的流失吗
我们在逛超市的时候常常会被色泽鲜艳、晶莹剔透的果冻所吸引，果冻有很多种类，比如果肉果冻、蒟蒻果冻、酸奶果冻、果冻啫喱、果冻爽等，品类多，价格便宜，深受各个年龄阶段人群的喜欢。尤其少年儿童，非常喜欢这种Q滑弹爽的口感和丰富的味道。既然果冻既好看又美味，那么我们可以经常吃吗？