幼儿园菜谱一周食谱幼儿园菜谱一周食谱安排表

排骨冬瓜汤、炒三丝（土豆、胡萝卜、青椒）

燕麦粥、荷包蛋

炸鸡排、炒西兰花、糙米饭

南瓜粥、番茄鸡蛋汤、炒豆芽菜

牛奶、三明治（加火腿）

红烧狮子头、炒时蔬、米饭

绿豆汤、番茄炒蛋、蒸南瓜

豆浆油条、小菜

炖牛肉、炒三丝（土豆、胡萝卜、青椒）、糙米饭

紫菜蛋花汤、炒绿豆芽、蒸红薯

牛奶、煎蛋、全麦面包片

红烧肉、炒时蔬（根据季节调整）

绿豆粥（夏季）、番茄炒蛋（冬季）

豆浆稀饭、小笼包（加醋）

家常豆腐（豆腐）、炒三丝（土豆、胡萝卜、青椒）

紫菜蛋花汤（加虾皮）、炒豆芽（或时蔬）

温馨提示：

1.蔬菜和水果要交替食用，保证孩子摄入足够的维生素和膳食纤维。

2.食物要保持清淡，少油少盐，避免孩子摄入过多的油脂和盐分。

3.食物要多样化，保证孩子摄入各种营养素，促进生长发育。

4.食物要易于消化吸收，避免给孩子带来消化负担。

5.餐后要适量运动，促进消化吸收，避免孩子过度肥胖。

6.如有特殊饮食要求或过敏史，请在幼儿园提前告知，以便我们更好地为您提供服务。

1.幼儿饮食要遵循平衡膳食的原则，摄入各种营养素，保证生长发育的需要，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

2.幼儿饮食要定时定量，保证足够的摄入量，不要因为孩子哭闹或玩耍而不按时进食，也不要因为心疼孩子而随意给孩子过多的食物。

3.饮食要多样化，不要长期食用单一的食物，避免孩子摄入的营养素不足或过多摄入某些有害物质。

4.饮食要清淡易消化吸收，避免给孩子带来消化负担，同时也要注意卫生，保证食物的质量和安全。

5.家长要培养孩子良好的饮食习惯，如不挑食、不暴饮暴食、不吃零食等，为孩子的健康成长打下良好的基础。