早餐一：牛奶，红糖黑全麦面包，黄瓜丝拌生菜丝，苹果天鹅，蛋羹；
不管是大人还是小孩，早餐饮料中最方便的还是牛奶，常温或加热都能使其美味健康。
鸡蛋羹是孩子们最喜欢的早餐之一。每周都要做，滑嫩，特别好吃。蒸鸡蛋羹的时候可以一起蒸山药，一锅两种，方便又好吃。
将黄瓜切成细丝，与生菜切好的细条一起，放油拌匀后再加盐，可减少外流水份，保持酥脆的口感。
早餐二：红枣粥，双色馒头，韭莱摊鸡蛋，糖拌番茄；
用石锅煮小米粥，除小米外，还加入了大米、去核大枣，营养丰富，味道鲜美。
提前蒸好的双色馒头，早上热的时候可以吃。绿色是指菠菜泥和面条，白色是指正常的和面条，两者重叠在一起卷起，然后用磨具独立制作两色花粘在表面，煮熟后香软，让我的两个宝宝欲罢不能！
韭菜剁碎后与鸡蛋混合，放入盐调料，在炒锅中放入少许油，倒入韭菜蛋液，摊成蛋饼即可出锅，香软可口。
另外配上糖拌番茄，还算水果也是蔬菜。还准备了蒸玉米，也是一种健康营养的杂粮晚餐。
早餐三：蔬菜粥，水焯双花鸡脯肉，红糖黑全麦面包，桂花糕；
蔬菜粥是我大女儿最喜欢的早餐，简单，营养丰富。先用石锅煮一锅米粥，煮至米烂盛开，然后倒入剁碎的胡萝卜和蔬菜，加入盐调味料。你也可以放一些新鲜的虾和肉末，即使你没有早餐的食欲，你也会爱上它。
桂花糕是半成品。家里有两个孩子。早上难免会不知所措。冰箱里有一些半成品，可以快速吃，更方便。
水煮双色花加即食鸡胸肉，鸡胸肉调味。西兰花和菜花要根据自己的口味来调整。只放一些黑胡椒粉挺好的。这取决于个人习惯。
早餐四：牛奶，八宝饭，糖拌西红柿，鸡蛋，荷兰豆炒莲藕；
玉米和八宝饭在蒸锅里蒸15分钟，鸡蛋也可以在蒸锅里蒸，然后加热牛奶，准备一些熟核桃肉，包括晚餐、干果和营养饮料。
切两个漂亮的西红柿做凉菜，用莲藕、荷兰豆、胡萝卜炒一盘荤菜，清新、营养、健康，省时。这种早餐一点也不难做。
早餐五：鲜虾玉子豆腐蛋羹，煎饼，二米粥，青瓜拌木耳；
鸡蛋是家里每天都要吃的食材之一。鸡蛋和玉子豆腐和鲜虾一起蒸，味道更鲜嫩。而且玉子豆腐颜色淡黄，味道细腻。和鸡蛋汤一起蒸，孩子分不清。再加上嫩虾，更受欢迎。
木耳早泡好，放入沸水锅中焯一下，青瓜拍扁切成段，与木耳一起用盐、香油、米醋、生油生抽调料。
将韭菜、萝卜剁碎，与面粉、盐、冷水、发酵粉混合均匀。发酵后，放入电饼铛中，刷上少许油，烙8-10分钟，直到煮熟。发酵面最好提前拌好或揉好，放入冰箱冷藏发酵，早上起床后再做，省时省力。
早餐六：牛奶燕麦粥，水晶虾饺，双色馒头，蒸红薯，芦笋炒鸡蛋；
用另一种方法煮牛奶，和燕麦片一起煮粥也很好吃。将煮熟的燕麦片放入沸水锅中煮熟，然后加入纯牛奶搅拌均匀。吃的时候可以撒一些蔓越莓干和核桃肉，营养更健康。
双色馒头是早蒸好的，前面介绍过做法，普通白面馒头吃腻了，换个颜色也不错。
蒸红薯的时候一起蒸了几个水晶虾饼，以前经常买吃，想自己学做一做，还不太满意，正在探索。
开水煮芦笋段，炒锅用少许油炒胡萝卜片，放入胡萝卜片预留，然后用锅里的油炒鸡蛋液，放入芦笋段和胡萝卜片，放入盐调料，一盘美味美观的家常菜就完成了。
早餐七：牛奶，煎蛋，斑马戚风，芦笋，鸡脯肉。
两色斑马奇峰蛋糕，做普通奇峰蛋糕，只需将一小部分蛋糕糊加入一些可可粉混合，混合成深色蛋糕糊，与原蛋糕糊交叉混合，倒入磨具中，煮熟后冷却切开，自然形成两色纹理。除了可可粉，还可以换成其他颜色，比如抹茶粉、红曲粉等等。
水煮芦笋组合即食鸡胸肉非常好，简单实用方便。即食鸡胸肉，100g一包，开袋即食，一人正好。混合有多种口味，可以改变。鸡胸肉高蛋白低脂肪，适合减肥期。多囤点也不错。