十一孩子放假可以做这几道简单美味的营养餐

1.猪肉剁成沫,青红椒切丁,芹菜切丁;

2.烧开水,水滚后放入面条;

3.将面条煮到刚熟捞出过冷水;

4.锅里放油,烧热后放入肉沫疾速炒散

;5.炒至肉沫变色后放入酱油翻炒香;

6.随后放入青红椒丁、芹菜丁翻炒;

7.放入煮好的面条,加过量盐,拌匀后就能够了。

白菜豆腐

白菜800克、豆腐400克、植物油3汤勺、姜1片、蒜3瓣、细香葱1根、食盐1.5茶匙、鸡精1/2茶匙、水少量

1、白菜切段,豆腐切块

2、豆腐和白菜各下水焯一下,捞出沥干;锅中倒植物油烧热,放入姜蒜葱,炒香

3、放入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;放入白菜翻炒几下,最初调入盐和鸡精便可

蒜香鸡翅

1.取一只碗,倒入生抽,盐,生姜末,黑胡椒粉,香叶,料酒做成腌肉料;

2.鸡翅背面切几个小口,放入腌肉料内,腌一小时;

3.大蒜切末;

4.取油锅,下入腌好的鸡翅,倒入过量的白糖,煎到上色;

5.倒入生抽,炒平均后倒入蒜末炒香;

6.加过量的水,焖煮。鸡翅熟后,入盐收汁便可。

香菇油菜

香菇10个、油菜400克、姜1小块、蒜2瓣、泡椒1个、生抽10克、米醋5克、香油3克、蚝油5克、淀粉4克、水过量、植物油15克

1、准备好原材料

2、香菇洗净,然后用小刀刻出如图的斑纹

3、油菜刷洗洁净,比拟大的改刀成小朵

4、姜、蒜切成末,泡椒切成小圈

5、半碗水参加生抽、米醋、蚝油、淀粉,调成汁待用

6、锅里参加过量水,参加过量食盐和香油烧开

7、放入油菜焯水约一分钟

8、焯好水的油菜装盘

9、锅里参加过量油,爆香姜蒜末

10、参加香菇、少量盐,翻炒

11、参加调好的汁,一边煮普通翻动香菇

12、汤汁浓稠的时分参加泡椒

13、将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子里,香菇油菜就做好了

蚝油生菜

生菜1棵、植物油1.5汤勺、食盐1小勺、蚝油2汤勺、玉米淀粉5克、水过量、蒜5克、白糖1/2小勺

1、生菜洗洁净沥干水备用

2、大蒜拍碎切粗米,用玉米淀粉和净水兑成水淀粉(稍薄一点),烧一锅开水,放1小勺盐

3、然后放入生菜,焯十秒附近后疾速捞出沥干水

4、焯好的生菜摆入盘中待用

5、另起锅,放少量植物油烧至五成热,放入蒜末爆香

6、参加蚝油、白糖和水淀粉,烧开后淋在生菜上便可

煎茄子

1.将面粉和水搅匀,倒入打散的蛋液,调成稀糊,搅拌平均;

2.茄子洗净,去蒂,切成厚度约7mm附近的大片;

3.平底锅烧热,倒入油,将茄子片裹上面糊,放入锅里,煎至两面金黄,茄子瓤熟软便可出锅;

4.蒜制成蒜泥,倒入酱油,淋1滴香油拌匀;

5.煎茄子搭配蒜汁儿一同食用。

葱爆牛肉

质料:牛肉500g,大葱一根,蒜少量。

做法:1.牛肉切片,放入蛋清,料酒,老抽,腌制十分钟,加淀粉和食用油;

2.锅内油热以后炒香一半葱丝和蒜末。放入牛肉炒到九成熟,参加盈余的葱段,生抽,盐,鸡粉,白胡椒,香油。翻炒,出锅。

蒜香鸭块

1.在油热后下蒜碎,煸炒出香后下鸭块,小火煸炒约5分钟,直至鸭块表层轻轻焦黄,鸭油排泄;

2.参加干辣椒略炒出味,滤掉煸出的鸭油,加必然比例的酱油、食醋、白糖和料酒,随后加温水,沸腾后盖上锅盖,转小火焖烧;

3.约莫15至20分钟后,翻开锅盖收汤汁,加盐味精,撒上葱花便可。

水煮牛肉

1.在牛肉片中放调料、湿淀粉、蛋清搅拌平均;

2.将油菜、芹菜切成丝,焯水莴笋切片,焯水生姜、蒜切片,葱切丝;

3.油锅中放入豆瓣酱、花椒、葱丝、蒜片、姜片煸香、加肉汤、酱油、精盐、味精、白糖,胡椒粉烧沸放牛肉,弄好后放入青菜;

4.将干辣椒炸香制成椒油,倒入牛肉碗中即成;

秘制烧排骨

1.排骨控干水份,炒锅烧3成热时,放入排骨,中火开端炒;

2.排骨变色呈现水份,调小火力持续翻炒,参加红糖、酱油;

3.参加热水,水量以没过排骨为准,放入葱、姜、干辣椒、八角、草果;

4.转小火,炖40分钟

5、排骨软烂后,转大火将汤汁全盘收干,同时翻炒。出锅前淋入香醋拌匀便可。

THE END
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