夫妻备孕食谱每日三餐怎么搭配更营养试管婴儿百科

食物可以帮助人体吸收更多的营养，让身体越来越健康强健。因此在备孕期间，夫妻双方否要注意自己的饮食习惯，保证饮食的均衡，才能为怀孕打下坚实的基础。那么备孕期间，夫妻一日三餐怎么吃？如何搭配好营养？

1、早餐做荤素搭配，干瘦搭配

早餐可以吃牛奶、豆制品、鸡蛋、水果和蔬菜等。有些人刚起床可能没胃口。这个时候喝一杯牛奶或者粥是不错的选择，包括那些热量高的食物，早上也可以吃。这里女性推荐一种非常简单易行的早餐。胡萝卜和莴苣可以提前准备好，第二天早上可以煎一个鸡蛋饼。非常简单方便。

2、午餐应多吃含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物

3、晚餐应该简单清淡

2、不能吃烧烤食物：烧烤类食物会产生一种有害物质，被人体吸收后会引起胎儿畸形。

3、不能经常吃动物肝脏：许多动物饲养者会在饲养动物的过程中添加增肥剂。这种物质被动物吸收后，会留在动物的肝脏里。如果经常吃动物肝脏，会对身体造成伤害。

4、不要吃辛辣的食物：辛辣食物会引起便秘，影响人的消化功能。怀孕期间尽量不要吃辛辣的食物。

1.您的年龄

2.您的体重指数？(体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方)

3.您目前的生活或者工作中感受有压力吗？

4.您近一年吸烟吗？

5.您的月经周期正常吗？（正常周期：21~35）

6.您的月经量情况？

7.您来月经会有不良反应吗？

8.您感染过宫颈炎、阴道炎或盆腔炎吗？

9.您是否有以下疾病？

10.您有过妇科手术史或（自然、人工）流产史吗？

11.您正常备孕多久未怀孕？

12.您的家族有过不孕、自然流产或胎儿畸形、智力低下的例子吗？