早餐对于我们的身体来讲是非常重要的，并且早餐如何做到营养搭配也是我们非常关心的话题，而不吃早餐是不利于身体成长的，作为家长的你，有没有想过孩子的早餐要如何搭配才更有营养呢孩子早餐不能吃什么。下面，小编来为你解答。
宝宝早餐不能吃什么
1、吃煎鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，算得上是一种营养全面、平衡的食材。现在，很多人吃早餐的时候，多数将鸡蛋做成煎蛋。但是，这样对早餐来说，脂肪的比例十分的高，让早餐显得不健康。哪怕是吃鸡蛋三明治，其中也会加入辅助调味料，如蛋黄酱等，所以，如果吃早餐想要吃鸡蛋，尽量选择水煮蛋，会更健康。
2、选择甜食
很多人认为早餐吃甜食是没关系的，但事实不是这样的。早餐如果吃了很多的甜食，会让人容易产生饥饿感，同时，一些成分中含有大量的脂肪和糖分，不知不觉就会导致肥胖，所以早餐尽量不要选择太甜的食物哦。
3、混淆“纯牛奶”“早餐奶”
很多人早餐的必备之选是牛奶，但不少人经常把“纯牛奶”和“早餐奶”混为一谈。其实，二者是不同的。纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但营养成分和配料是不一样的。纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶有牛奶、花生、水、麦精、燕麦、蛋粉、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等的配料，早餐奶的蛋白质含量通常为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量一般在2.9%-3.1%之间。在进食时，应注意区别，并搭配相应的食物，才更健康。
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