专供上海人民的菜谱合集:好好吃饭,比什么都强

土豆、胡萝卜、洋葱...家里花样多点的,可能好不容易买到鸡蛋,或者费力团到了五花肉牛肉。

至于别的,有钱也不一定能买到...如果绿叶菜是轻奢,番茄更是奢侈品。

天啊现在好想咬一口!!!

莴苣头上为数不多的莴苣叶也留下来,做了个菜饭。

食材不多,但饭是要好好吃的。

我们便搜刮了以前做过的菜谱,把简单、好做,不要求过多食材的都挑了出来。

不需要多有厨艺,有锅就能做

如果家里有很多土豆

1、做成薯片

薯片算是最容易消耗土豆的了,切薄片后直接撒喜欢的料粉,微波炉高火6分钟,搞定~

1、土豆切薄片,平铺在盘子里,撒盐、孜然粉、辣椒粉调味;

2、微波炉高火6分钟,即可。

2、或者做成薯条

或者可以一次性削皮切条后冷冻,想吃的时候取出拌一点油,空气炸锅10分钟左右,做出来的薯条和现炸的基本不差。

蘸了点番茄酱,有那味儿了!

1、土豆削皮切条,可冷冻保存,随吃随取;

2、取出来拌一点油,空气炸锅10分钟,即可。

如果正好有一块咖喱的话

可以解决掉很多胡萝卜和土豆

3、咖喱饭

咖喱块简直是消耗胡萝卜、洋葱和土豆的救星!

切块后和你喜欢的肉类随便炒一炒,真的就是随便炒,然后加水烧好,放入咖喱块。

十几分钟后,就能收获超棒的咖喱!浇在米饭上,可以吃三碗~

1、土豆、胡萝卜切块,洋葱切碎,肉类切块;

2、少许油把洋葱炒软,放入土豆、胡萝卜和肉类翻炒几下;

3、加入开水,小火焖煮15分钟,开盖加咖喱块,搅匀即可。

如果你今天团到了一箱蛋!

4、蛋包饭

日本同款蛋包饭,我们试过了,在家就能复刻,而且一点都不难。

只需要煎蛋液的时候先搅拌到半熟,然后堆在锅边用饭铲慢慢包起来,盖在米饭上,就做好啦~

蛋本身变成了一种酱汁,嫩嫩的蛋皮和蘸着半熟蛋液的炒饭一起入口,口感非常柔和~

1、炒好米饭,堆成梭子形;

2、大火热锅,倒入10ml油,油热后倒出,锅内只保留零星油点;

3、试油温:用筷子蘸蛋液,放到锅上立即变白即可;

5、搅拌至半熟后,把蛋液倒进碗里,连同碎蛋块和蛋液再一起搅拌均匀,重复2、3步,小火倒入蛋液;

6、45度倾斜锅子,将蛋液倒在四周的锅壁上定形,用中小火加热。

7、缓缓抖动锅子,让蛋液四周慢慢结出一层蛋皮。(可在离火的状态下完成)

8、用电饭锅饭勺将蛋皮与锅分离,掂锅翻身,像做蛋饺一样用蛋皮牢牢裹住里面的半熟蛋液;

9、翻身后直火加热5秒左右起锅,将大蛋饺放在饭上,切一刀即可。

如果你有一点蛋又有一点肉

5、那就做个肉末烘蛋吧!

肉末用小火炒熟,调味按照自己习惯的来就好。

然后盖在煎得焦焦黄黄的鸡蛋上,沁着肉汁儿,好香好香。

1、肉末用平底锅炒至变色,拨到一边,另一边放入郫县豆瓣酱炒出红油(如果没有的话,可以用老干妈。再没有,就加点油和调料吧!);

2、倒入半碗开水,转中火等煮开,加入调好的水淀粉,大火收汁;

3、另外煎蛋饼,将肉酱浇在蛋饼上即可。

如果你速冻水饺吃腻了

6、抱蛋煎饺

加入鸡蛋改造,瞬间口味就不一样了:

只需在最后一步浇上蛋液

蛋边酥脆,蛋饼柔软蓬松,和多汁的水饺一同入口,好吃der~

1、不粘锅开中火热油,下饺子煎半分钟,倒入半碗水,盖盖子转大火,等水烧干;

2、鸡蛋加一点盐搅匀,倒入锅中,转锅铺匀,煎至蛋液完全凝固即可。

如果团到了牛肉或者猪肉的话

7、牛腩:用来炖萝卜

牛腩用电饭煲煮一煮就是一锅好香的汤,配点白萝卜就更好了

出锅后先喝汤,再尝一块吸满了牛腩油脂的白萝卜,一口鲜甜~

1、白萝卜切块焯水,牛腩焯水,汤底过滤备用;

2、电饭锅放油爆香姜片和牛腩,加料酒翻炒后倒入牛肉汤,加入冰糖和陈皮,按下煮汤键;

3、一个半小时后关火,加入白萝卜继续熬煮半小时,放盐和胡椒粉调味即可。

8、五花肉:脆皮烧楠

五花肉和空气炸锅是绝配,外皮烤得焦脆,内里还是嫩嫩的:

一口下去酥脆的外皮裹着爆开的肉汁,超级满足!

看这金黄的脆边,好像已经听到嘴里的烧腩在嘎吱嘎吱了~

1、五花肉加姜片、料酒,下锅焯水去除腥味。表面熟透后,皮朝下,肉切块;

2、用生抽、蚝油、辣椒面调好调料,抹在肉的缝隙中;

3、猪皮刷白醋、盐,剩下部分用锡纸包住,烤20分钟,抹去盐再复烤20分钟即可。

9、鸡翅:空气炸锅也可以搞

15分钟就有外脆里嫩烤鸡翅:

就是用家里常见的生抽耗油腌渍了一会儿,做出来的成品都相当不错,外皮脆脆的,带点油脂香气,里面又很嫩!

1、用1勺生抽和半勺耗油抹匀腌制鸡翅,放冷藏过夜;

2、平铺鸡翅,200度,两面分别8分钟即可。

10、鸡胸肉:这样做有炸鸡味道~

鸡胸肉有多厉害,平底锅煎一煎,再撒一点海盐和黑胡椒,就有炸鸡的香味!

嫩嫩的,完全不柴!

多汁,又喷喷香。

1、鸡胸肉切薄片,用平底锅小火煎烤,肉变白后翻面,焖1分钟;

2、出锅后,再撒一点海盐和黑胡椒即可。

如果有腊味是最好的了

11、咸肉菜饭

再加点莴苣叶,就可以做个喷香的咸肉菜饭

米饭和菜香很好地融合在一起,超级满足!

1、咸肉或腊肠切丁后,和米饭同煮;

2、莴笋叶入盐水泡5分钟,捞出切碎,反复挤压出水分;

3、热油放入莴苣叶,翻炒出香味,关火,放入米饭拌匀即可。

12、煲仔饭

没有青菜也没关系,好歹还能用电饭煲做一个腊味煲仔饭呀!

腊味的油脂浸润在米饭里,超级香,而且重点是,有!锅!巴!

1、腊肠切片,用酱油、蚝油和糖调个酱汁;

2、淘米后把腊肠摆放进去,开始煮饭;

3、开锅后淋上酱汁即可。

如果你还有一个珍贵的番茄

13、一定会拿来做番茄鸡蛋汤!

汤色清,蛋花嫩,带有微微的蛋鲜味,番茄则保留着微微清新的酸甜

做法:

1、1个番茄滚刀块,2个鸡蛋轻轻搅散打匀;

2、热锅冷油下番茄炒到起皮,加600ml水煮开,捞出脱落的番茄皮,加入4克盐(1调料勺为3克);

3、汤煮滚后下蛋花,顺时针搅散,再次煮沸(10秒左右)关火即可。

THE END
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